cuntenutu
I reclami nantu à u metabolismu lentu ùn sò micca rari. U statu di u nostru sistema digestivu, a regulazione di l'escrezione di tossine è u statu di u corpu dipende da u metabolismu. Chì causa un rallentamentu di u metabolismu?
1. Micca abbastanza acqua
A disidratazione hè u numeru nemicu di u vostru corpu 1. Rallenta immediatamente u vostru metabolismu è pregiudica u vostru aspettu. Una quantità adatta di acqua migliora a digestione, purifica u corpu di tossine è tossine. Piglia un bichjeru d'acqua à stomacu vacu accelera u metabolismu à u massimu è vi permette di travaglià in modu attivu tuttu u ghjornu.
2. Obsessione cù e diete
Ogni dieta ùn solu stende a vostra pelle, ma ancu guasta significativamente u vostru metabolismu. U corpu percive una cattiva nutrizione cum'è un periculu è prova à cunservà i nutrienti, cumpresi i grassi. U metabolismu rallenta per ùn spende calorie in più.
Ùn lasciate micca attaccà à e diete, cuntene calorie senza fine. Aghjustate a vostra dieta in modu chì i vostri pranzi sianu soddisfacenti è equilibrati, è ùn vi rimpruverate micca per i guasti. U cunfortu mentale hè un signale impurtante per u metabolismu.
3. Mancanza di grassu
Hè un grande sbagliu di limità troppu, o ancu di caccià cumpletamente i grassi da a vostra dieta. Dopu tuttu, sò elli chì aiutanu u metabolismu à guadagnà velocità è u mantenenu à u listessu livellu. Preferite i grassi sani è ùn superanu micca a so quantità, ma eliminanu veramente l'alimenti affumicati è fritti - u metabolismu ne soffre.
4. Troppu ligumi crudi
I vegetali crudi parenu esse grandi per aumentà u vostru metabolismu. Tuttavia, tuttu hè esattamente u cuntrariu. U trasfurmazioni di a fibra grossa di pianta richiede molta energia, è u corpu principia à malfunzionà. Includite cibi cotti in a dieta - in questu modu e forze seranu distribuite uniformemente è u metabolismu ùn soffre micca.
5. Mancanza di calciu
A mancanza di calcium hè unu di i mutivi di un rallentamentu di u metabolismu. U latti fermentatu è i prudutti di latti deve esse presente in a vostra dieta - acceleranu u metabolismu è furnisce u corpu cù a dosa necessaria di calcium.
6. U cunsumu eccessivu d'alcol
Bere alcolu rallenta u vostru metabolismu di 73%. D'altra parte, i nutrizionisti ùn si stancanu micca di ripete i benefici di un bichjeru di vinu à cena. Ma eccessione di a norma di l'alcol per a sera o feste troppu frequenti sò pieni di salute.
7. Edulcoranti artificiali
L'indulcificanti artificiali sò parechje centu volte più dolci di u zuccheru regulare. Quandu entri in u nostru corpu, u metabolismu hè prima acceleratu per riciclalli. Ma in fatti, si scopre chì ùn ci hè nunda da travaglià, è u metabolismu si ferma.
Ramintemu chì nanzu avemu parlatu di chì 10 cibi sò i più impurtanti per u metabolismu, è ancu cunsigliatu chì zuppe sò megliu preparate in autunno.
Stà sanu!