Sò troppu sensibile à e manifestazioni di l'altri? U psicologu Margaret Paul spiega ciò chì deve fà quandu si face cù l'energia negativa di qualcunu o di a vostra propria energia negativa.
"Cumu possu evità a negatività chì l'altri mi tiranu?" un cliente m'hà dumandatu una volta. Sfurtunatamente micca. Ma pudete amparà à gestisce queste ondate di emozioni distruttive senza ferisce troppu.
Tutti noi sò sottumessi à cambiamenti d'umore. Avemu ora è dopu incruciate cù e persone chì ùn sò micca in un bonu umore à u mumentu. Unu hè infuriatu da a disputa matina cù a so moglia, l'altru hè offesu da u patrone, u terzu hè spavintatu per via di u diagnosticu fattu da u duttore. L'energia negativa cù quale sò soprappiù ùn hè micca applicata à noi, ma hè diretta specificamente à noi. In u listessu modu, però, cum'è pudemu scaccià involuntariamente a nostra ansietà o irritazione à qualchissia.
Sfurtunatamente, questu hè un modu cumuni per trattà una situazione quandu u nostru ego hè feritu. Questa "esplosione" pò accade in ogni mumentu. Se ùn avete micca u tempu di capisce ciò chì succede, ancu una rimarca caustica in u supermercatu vi disturberà. O u splendore chì qualchissia chì vede per a prima volta ti lanciarà.
Si pò solu guessà nantu à i mutivi: forsi sta persona hè ghjelusia intensa, umiliazione, o vi ricurdate di qualcunu cun quale hè arraggiatu. Hè pussibule chì tù stessu l'avete perforatu cù i vostri ochji, senza mancu capitu.
Ma a maiò spessu, l'onda di negatività venenu da e persone chì sapemu bè: un cumpagnu, zitellu, genitori, capu, cullegu, o amicu vicinu. Puderanu esse ricunnisciuti - in questu mumentu, di solitu qualcosa in i cuntratti di u stomacu o una pesantezza appare nantu à u core. Queste sensazioni vi farà sapè chì ci hè stata una liberazione di energia negativa - a vostra o di qualcunu altru. È a sfida hè di nutà sti flussi. È l'empatia aiuterà à trattà cun elli.
L'empatia porta una quantità tremenda d'energia, assai più putente di qualsiasi emozioni negative chì scaccià o ricevi da qualchissia. Imagine chì l'energia negativa hè una stanza scura. È a cumpassione hè una luce luminosa. U mumentu chì accende a luce, a bughjura sparisce. A luce hè assai più forte di a bughjura. Cume cù l'empatia. Hè cum'è un scudo di luce chì vi pò prutegge da ogni energia negativa.
Cumu ottene questu? Prima di tuttu, avete bisognu di dirigerà sta energia di cumpassione versu sè stessu, riempie u stomacu, u plexus solare o u core cun ellu. È tandu senterete i so suggerimenti. Sapete immediatamente da quale vene a negatività - da voi à l'altri o da una altra persona à voi.
Sè vo site a vittima, pruvate di sparghje sta energia di l'empatia fora, è un campu protettivu si formarà intornu à voi. L'energia negativa li colpirà cum'è un ostaculu, una bola invisibile, è torna. Sò ind'è sta bola, site sicuru.
Hè impussibile di ottene a serenità cumpleta, ma hè necessariu di esse cuscenti di quantu prufonda questa o quella energia pò affettà.
À u tempu, dopu avè maestru di sta tecnica, puderà induce stu statu assai rapidamente, anticipendu una reunione cù un flussu di energia negativa. Imparerete à sente è à agisce cum'è un adultu amante chì hè in cuntattu cù u vostru Self è empathizes cun sè stessu è quelli chì vi circundanu.
Pudete ghjunghje à un puntu induve ùn prughjettate micca energia negativa nantu à l'altri o ancu sente u putere distruttivu di l'emozioni di l'altri. Avete nutatu a prisenza di sta energia, ma ùn vi tocca micca, ùn vi ferite micca.
Hè impussibile di ottene a serenità cumpleta, ma hè necessariu di esse cuscenti di quantu prufonda questa o quella energia pò affettà. Hè impurtante d'esse attenti à l'energia chì irradiemu à u mondu esternu, è piglià cura di noi cù amore è tenerezza per chì a negatività di l'altru ùn pò micca dannà.
Pudete, sicuru, sceglie un altru modu di auto-priservazione - per ùn passà assai tempu cù e persone "tossiche" - ma questu ùn risolverà micca u prublema radicalmente, perchè ancu a persona più calma è pacifica hà scoppi di irritazione è un cattivu umore di tantu in tantu.
Praticà regularmente a mindfulness, mantenendu in cuntattu cù i vostri sentimenti, sarete capace di mantene l'equilibriu internu quandu scontru cù l'esplosioni di negatività di l'altri è prutegge l'altri da u vostru propiu.
Fonte: The Huffington Post.