Più un sintomu cà una malatia, a diarrea ùn dura di solitu più di dui ghjorni. Rimane quantunque particularmente spiacevule, in particulare per via di e feci abbondanti è liquide ch'ella provoca. Eccu 5 modi naturali per trattalli.

Quandu ùn hè micca per via di una malattia cronica, a diarrea pò esse u risultatu di l'ingestione di sostanze micca assurbite da u sistema digestivu (fruttosimu per esempiu) o di a secrezione eccessiva d'acqua causata da a presenza di una tossina (cum'è e batterie). Ùn hè micca cunsigliatu di aduprà una sostanza farmaceutica per cuntrastallu. D'altra parte, hè pussibule di riduce i so effetti per sustene lu megliu è evità a disidratazione, attraversu l'alimentu.

Pruduce cibi ricchi di fibre solubili

À u cuntrariu di a cridenza pupulare, micca tutti l'alimenti ricchi di fibre devenu esse trascurati in casu di diarrea. A fibra solubile, à u cuntrariu di a fibra insolubile, hà a capacità di trattene una parte di l'acqua in l'intestini, ciò chì permette à e feci di diventà più cunsistenti. Trà e migliori fonti di fibre solubili, truvemu frutti di passione, fasgioli (neri o rossi), soia, psyllium, avocado, o ancu aranciu.

Evite l'alimenti irritanti

À u cuntrariu, alimenti ricchi in fibre insolubili cum'è cereali di granu, crusca di granu, cereali integrali, a maiò parte di i vegetali (soprattuttu quandu sò crudi), sementi è noci devenu esse evitati. L'alimenti chì puderanu causà flatulenza devenu ancu esse evitati: pensemu per esempiu di cavuli, cipolle, porri, agliu, legumi è bibite analcoliche. Altri alimenti irritanti da evità sò u caffè, u tè, l'alcol è e spezie.

Per evità a disidratazione, hè cunsigliatu di beie spessu è in poche quantità (circa 2 litri à ghjornu). Eccu una soluzione di reidratazione orale fai-da-te:

• 360 ml (12 oz.) Succu d'arancia puru, senza zuccheru
• 600 ml (20 oz.) Acqua bollita raffreddata
• 2,5/1 cucchiaina (2 ml) di sale