Miti nantu à a dieta di i diabetici

Hè impussibile di ghjudicà quale di questi elementi hè più impurtante, ma numerosi studii clinichi mostranu chì una nutrizione propria pò restaurà i livelli di glucose in sangue à i livelli normali. Sfurtunatamente, parechji miti sò sviluppati intornu à a dieta di diabetica è u stilu di vita chì e persone cun diabete duveranu guidà. In generale, ci hè sempre una percepzione chì hè una dieta assai cumplicata chì rende a vita di ogni ghjornu difficiule è esige assai sacrificiu. Eccu i miti più cumuni.

Una persona cù diabete ùn deve micca rinunzià i carbuidrati. Ancu s'è i carbuidrati anu u più grande effettu nantu à i livelli di zuccaru in sangue, ùn ponu micca esse omessi cumplettamente perchè furnisce u corpu cù energia. Basta à amparà à sceglie i prudutti chì anu un indice glicemicu bassu. Per i diabetici, i frutti, ligumi è cereali integrali sò megliu.

Questu hè micca veru - a proteina hè una parte essenziale di a dieta. Inoltre, i prudutti di a proteina ponu causà gravi prublemi di salute, per esempiu, malatie cardiovascular. Questu hè chì a carne - ancu s'è micca tutti i tipi di carne - sò ricchi di grassu insaturatu. È più manghjemu, più grande u risicu per i vini sanguini. Hè per quessa chì a dieta di una persona diabetica ùn deve cuntene più di 15-20 per centu. prudutti di proteini.

Questu hè falsu. Prima di tuttu, e persone cun diabete deve manghjà bè, ma questu ùn significa micca chì tutti i platti devenu esse cotti. Se a famiglia manghja sana, i malati ponu manghjà ciò chì manghjanu. U menu pò include piatti stufati è ancu fritti. U menù pò include piatti chì sò generalmente cunsiderati malsani (per esempiu, bigos), basta à manghjà cun moderazione. Tutti sò sani per circà forme più sani è menu calori di preparazione di l'alimentariu.

Hè ancu un mitu. Una dieta ben equilibrata ùn hè micca bisognu di l'usu di prudutti dietetichi. Inoltre, sò caru è u valore nutrizionale hè qualchì volta discutibile. L'etichettatura di l'alimentu cù a parolla "per i diabetici" hè principalmente appiicata à i dolci. Sfurtunatamente, cuntenenu assai grassu, in particulare grassu saturatu. Biscotti, cioccolatini o conserve per i diabetici anu ancu aumentanu i livelli di glucose in sangue è ponu causà diarrea in certi persone. Allora hè megliu manghjà un pezzu di torta casalinga o un cubu di cioccolata per suddisfà u gustu di "qualcosa di dolce".

A dolcezza in u fruttu ùn hè micca una contraindicazione per manghjà. Una insalata di frutta serà u cumplementu perfettu per a vostra dieta. Hè vale a pena ricurdà chì u fruttu hè una fonte di vitamini, minerali è fibra preziosa. Questi ingredienti prutegge u corpu contra e malatie di u cori, i prublemi digestivu, è ancu contra l'excedente di pesu. In ogni casu, deve esse ricurdatu chì, cum'è in u casu di dolci, se u fruttu hè assai dolce (uva) vale a pena manghjà in moderazione.

Questu hè falsu. I bisogni di ogni ghjornu per vitamini è minerali in i persone cun diabete sò simili à quelli in una persona sana. Piglià vitamini supplementari pò esse indicatu in e donne incinte, anziani, persone in una dieta vegetariana o pocu caloria, ma questu ùn hè micca ligatu à a diabetes. Hè abbastanza per manghjà verdura fresca è frutti, noci è oliu d'aliva ogni ghjornu per u corpu per funziunà in modu efficace. Cù una dieta sana, ùn ci hè ancu bisognu di supplementà u corpu. In ogni casu, tutti cun diabete deve limità a so ingesta di sodiu, vale à dì u salinu di tavola.

Ùn hè micca veru. Un paziente diabeticu pò beie una piccula parte di alcolu, ma deve include u so cuntenutu caloricu in u menu di ogni ghjornu. Hè vale d'aghjunghje chì e bevande caloriche (per esempiu, l'alcoholi dolci) ponu causà guadagnu di pisu, chì ùn hè micca benefica per un diabeticu.