U mo figliolu manghja assai. Manghja troppu ?

Cumu aiutà à manghjà menu: uttene u so zitellu à manghjà à un tempu fissu

Difficile à questa età per durà finu à 13 ore o 20:30 ! Cunsequenza : mordicherà prima di pusà à manghjà è cusì aumenterà a so ingestione postu chì, à u cuntrariu di un zitellu chì hà pocu appetite è chiacchiera una volta ghjuntu à tavula, serà sempre affamati davanti à u so piattu.

Ùn mai alimentate u vostru zitellu davanti à a TV

Quandu hè captivatu da u screnu, ùn hè micca capaci di ricunnosce u signali di sazietà chì u so urganismu naturalmente li manda. Unisce sistematicamente ligumi è amidi. U primu dà u voluminu à u platu, mentri u sicondu prumove a sazietà. E quelli chì ùn sò micca spicialmente focu annantu à i pumati o a coliflora manghjanu più facilmente quandu sirvutu cù patate o pasta.

Impedisce u vostru zitellu da snacking è limità u zuccheru

A ripetizione di picculi ingestisce alimentariu disturba a so percepzione di a fame. Ma qualchì volta un zitellu chì dice "Aghju fame" hè veramente fame è micca solu brama una cookie extra. Allora dà a scelta trà fruttu o iogurtu, preferibile chjara. ricca di medialis, i latticini anu u vantaghju di mette bè. A fetta di pane, demonizata per troppu longu, hè ancu permessa, ancu per quelli chì sò pocu sovrappesu. Per d 'altra banda, limite l'alimenti chì sò troppu dolci, chì furnisce pocu nutrimentu. 

Incuragisce u vostru zitellu à ghjucà sport

Cumpensà a so bona furchetta incuraghjendulu move più. Hè vera chì à st'età, hè qualchì volta difficiuli di iscrivellu à una attività sportiva propria. Ma andà à a scola ogni tantu à pedi, curriri in u parcu, saltà a corda o marchjendu unu o dui piani hè ancu bonu. Per tutta a famiglia.

L'instinct alimentari di u vostru zitellu

À questa età, u so stintu per manghjà hè sempre relativamente sicuru. A cuntrariu di ciò chì succede in l'adulti, i meccanismi di a fame in ellu ùn sò micca stati ancu disturbati da dieti ripetuti, spuntini o tempi di pasti sfagliati. Risultatu : u so sensu di fami hè più spessu in linea cù i so bisogni reali. È cum'è hè cumunu di dì chì un zitellu sanu ùn si permetterà mai di mori di fame, si pò dì chì, se un zitellu hà un bon appetite, u so corpu hà veramente bisognu di sti calori. Perchè s'impegna assai, perchè hè in crescita o simplicemente perchè hà un metabolismu chì naturalmente brusgia assai energia.

Cunsultate u pediatricu

Prima di decretà ch'ellu manghja troppu è di mette in piazza un certu nùmeru di misure per limità a so ingesta, hè indispensabile avè u so curve di pesu è taglia da un duttore. Queste nozioni di "mangiare eccessivamente" o "manghjendu troppu pocu" sò troppu subjective. È e cunsequenze di una dieta innecessaria o inappropriata in un zitellu in crescita sò troppu serii per esse basatu solu nantu à i sentimenti.