Mamma è zitellu: quale emozioni sò più impurtanti?

Nant'à i scaffali

Prima di pruvà à capisce quale emozioni sò più impurtanti, mamma o zitellu, avete bisognu di risponde à a quistione di perchè avemu bisognu di sentimenti in tuttu. Cumu sò urigginati è chì funzione facenu?

In a lingua scientifica, l'emozioni sò un statu subjectivu di una persona assuciata cù una valutazione di u significatu di l'avvenimenti chì si sò attornu à ellu è l'espressione di a so attitudine versu elli.

Ma s'ellu abbandunemu termini stretti, l'emozioni sò a nostra ricchezza, i nostri guida à u mondu di i nostri desideri è bisogni. Un faro chì si accende in quandu i nostri bisogni naturali - sia psicologichi, emotivi, spirituali, o fisichi - ùn sò micca soddisfatti. O, à u cuntrariu, sò soddisfatti - se parlemu di "boni" avvenimenti.

È quandu succede qualcosa chì ci rende tristi, arrabbiati, spavintati, felici, reagisce micca solu cù a nostra ànima, ma ancu cù u nostru corpu.

Per decide nantu à una scuperta è piglià un passu versu i nostri bisogni, avemu bisognu di "carburante". Allora, l'hormone chì u nostru corpu libera in risposta à un "stimulu esternu" sò u stessu carburante chì ci permette di agisce in qualchì modu. Ci hè chì e nostre emozioni sò a forza chì spinge u nostru corpu è a mente à un certu tipu di cumpurtamentu. Chì vulemu fà avà - pienghje o urla ? Scappa o congelate?

Ci hè una cosa cum'è "emozioni basi". Basic - perchè tutti li sperienzemu, à ogni età è senza eccezzioni. Questi includenu tristezza, timore, còllera, disgustu, sorpresa, gioia è disprezzu. Reagiscemu emutivu per via di u mecanismu innatu chì dà una "risposta hormonale" à un stimulu particulari.

S'ellu ùn ci hè micca dumande cù gioia è sorpresa, allora l'assignazione di sentimenti "cattivu" suscite volte dumande. Perchè avemu bisognu di elli? Senza stu "sistema di signalazione" l'umanità ùn averia micca sopravvive: hè ella chì ci dice chì qualcosa hè sbagliatu è avemu bisognu di riparà. Cumu funziona stu sistema? Eccu alcuni esempi simplici ligati à a vita di u più chjucu:

• Se a mamma ùn hè micca un pocu più longu di u solitu, u zitellu hà l'ansietà è a tristezza, ùn si senti micca sicuru.
• Se a mamma aggroncia, u zitellu "leghje" u so umore da stu signale non verbale, è diventa scantatu.
• Se a mamma hè occupata cù i so affari, u zitellu hè tristu.
• Se u nascitu ùn hè micca alimentatu à u tempu, diventa arrabbiatu è urla nantu à questu.
• Se un zitellu hè offrittu un alimentu chì ùn vole micca, cum'è u broccoli, hà sperimentatu disgust è disgust.

Ovviamente, per un zitellu, l'emozioni sò una cosa assolutamente naturali è evolutiva. Sì un zitellu chì ùn parla ancu ùn hà micca dimustratu à a so mamma per rabbia o tristezza chì ùn hè micca cuntentu, saria difficiule per ella di capiscenu è dà ciò chì vole o assicurà a sicurità.

L'emozioni basi anu aiutatu l'umanità à sopravvive per seculi. S'ellu ùn ci era micca disgustu, pudemu esse avvelenati da l'alimentu spoiled. S'ellu ùn ci era micca paura, pudemu saltà da una scogliera alta è crash. S'ellu ùn ci era micca esperimenti assuciati cù a sulitudine, s'ellu ùn ci era micca tristezza, ùn avemu micca formate tribù è ùn sopravvivemu micca in una situazione estrema.

Tu è eiu simu cusì simili!

U zitellu dichjarà chjaramente, vivamente è immediatamente i so bisogni. Perchè? Perchè a corteccia cerebrale di u so cervu si sviluppa, u sistema nervu hè in un statu immature, i fibri nervi sò sempre cuparti di mielina. È a mielina hè una spezia di "duct tape" chì impedisce l'impulsu nervu è regula a risposta emotiva.

Hè per quessa chì un zitellu pocu rallenta e so riazzioni hormonal è reagisce rapidamente è direttamente à i stimuli chì scontra. In media, i zitelli amparanu à regulà e so reazzioni da circa ottu anni di età.

I bisogni di un adultu in generale ùn sò micca assai diffirenti da quelli di un zitellu. U zitellu è a so mamma sò "arranged" in u listessu modu. Hanu dui braccia, duie gambe, l'arechje è l'ochji - è i stessi bisogni basi. Tutti vulemu esse intesu, amati, rispettati, per esse datu u dirittu di ghjucà è di u tempu liberu. Vulemu sente chì simu impurtanti è preziosi, vulemu sente a nostra impurtanza, indipendenza è cumpetenza.

È se i nostri bisogni ùn sò micca soddisfatti, allora noi, cum'è i zitelli, "scaccià" certi hormoni per avè in qualchì modu più vicinu à ottene ciò chì vulemu. L'unica diferenza trà i zitelli è l'adulti hè chì l'adulti ponu cuntrullà u so cumpurtamentu un pocu megliu grazia à l'esperienza di vita accumulata è u "travagliu" di myelin. Grazie à una rete neurale ben sviluppata, simu capaci di sente. È ùn vi scurdate di e cumpetenze verbali di un adultu. U vocabulariu hè a chjave per u successu!

Mamma pò aspittà?

Cum'è zitelli, tutti avemu intesu noi stessi è ricunnosce i nostri sentimenti. Ma, criscinu, sentimu l'oppressione di a rispunsabilità è di numerosi duveri è scurdate cumu hè. Supprimemu e nostre paure, sacrificemu i nostri bisogni - soprattuttu quandu avemu i zitelli. Tradizionalmente, e donne si ponenu cù i zitelli in u nostru paese, cusì soffrenu più cà l'altri.

E mamme chì si lamentanu di burnout, fatigue è altri sentimenti "antiestetici" sò spessu dettu: "Abbiate pacienza, sì un adultu è duvete fà questu". È, sicuru, u classicu: "Tu sì una mamma". Sfurtunatamente, dicendu à noi stessu "Deviu" è ùn fate micca attente à "Vogliu", rinunciamu à i nostri bisogni, desideri, passatempi. Iè, facemu funzioni suciale. Semu boni per a sucetà, ma simu bè per noi stessi ? Ocultemu i nostri bisogni in una scatula distante, chjudemu cù una serratura è perdemu a chjave ...

Ma i nostri bisogni, chì, in fattu, venenu da u nostru inconsciente, sò cum'è un oceanu chì ùn pò micca esse cuntenutu in un aquarium. Premuranu da l'internu, infuria, è in u risultatu, a «diga» romperà - prima o dopu. U distaccu da i so bisogni, a suppressione di i desideri pò esse risultatu in un cumpurtamentu autodistruttivu di varii tipi - per esempiu, diventanu a causa di l'eccessivu, l'alcoholismu, u shopaholism. Spessu u rifiutu di i so desideri è i bisogni porta à e malatie psicosomatichi è e cundizioni: mal di testa, tensione musculare, ipertensione.

Chjudendu i nostri bisogni è l'emozioni à u castellu, rinunciamu cusì à noi stessi, da u nostru "I". È questu ùn pò micca generà protesta è rabbia.

Se ci pari chì a mamma hè troppu emutivu, u prublema ùn hè micca in e so emozioni è micca in u so eccessu. Forse hà cessatu solu di cura di i so desideri è bisogni, empatize cun ella stessu. Ben « sente » u zitellu, ma si alluntanò da sè stessu ...

Forsi questu hè duvuta à u fattu chì a società hè diventata assai centrata in i zitelli. L'intelligenza emotiva di l'umanità cresce, u valore di a vita cresce ancu. A ghjente pare chì s'hè scongelata : avemu un grande affettu per i zitelli, vulemu dà u megliu. Leghjemu libri intelligenti nantu à cumu capisce è micca ferite un zitellu. Pruvemu di seguità a teoria di l'attaccamentu. È questu hè bonu è impurtante!

Ma a teoria di l'attaccamentu ùn hà micca bisognu di e mamme per rinunzià è andà in l'autosacrificiu. U psicologu Julia Gippenreiter hà parlatu di un tali fenomenu cum'è una "brocca di rabbia". Il s'agit du même océan décrit plus haut qu'ils cherchent à conserver dans l'aquarium. I bisogni umani ùn sò micca soddisfatti, è a rabbia s'accumula in noi, chì prima o dopu si sparghje. I so manifestazioni sò sbagliati per inestabilità emotiva.

Sente a voce di a vulnerabilità

Cumu pudemu affruntà e nostre emozioni è piglialli sottu cuntrollu? Ci hè una sola risposta : sente elli, ricunnosce a so impurtanza. È parlate cun voi stessu a manera chì una mamma sensitiva parla à i so figlioli.

Pudemu parlà à u nostru zitellu internu cusì: "Ti possu sente. Sè vo site cusì arrabbiatu, forse qualcosa di impurtante hè chì succede ? Forse ùn avete micca ottene qualcosa chì avete bisognu? Empatize cun voi è sicuramente truvà un modu per risponde à i mo bisogni ".

Avemu bisognu à sente a voce di a vulnerabilità in l'anima. Trattendu noi stessi cun cura, insegnemu à i zitelli à sente i so bisogni basi. Per u nostru esempiu, dimustramu chì hè impurtante micca solu per fà i travaglii, pulizziari è andà à travaglià. Hè impurtante di sente sè stessu è sparte e vostre emozioni cù i so amati. È li dumandate di trattà i nostri sentimenti cù cura, di rispettà.

E s'è vo avete difficultà cù questu, pudete amparà cumu parlà di l'emozioni basi in l'uffiziu di u psicologu, in cundizioni di cuntatti cunfidenziale sicuru. È solu tandu, pocu à pocu, sparte li cù u mondu.

Quale hè u primu?

Pudemu sprime e nostre emozioni in parolle, aduprà paraguni è metafore per vede a prufundità di e nostre sperienze. Pudemu sente u nostru corpu si truvamu difficiule di determinà esattamente ciò chì sentimu.

È più impurtante: quandu avemu intesu noi stessi, ùn avemu più bisognu di sceglie quale emozioni sò più impurtanti - i nostri o i nostri figlioli. Dopu tuttu, a simpatia per l'altru ùn significa micca in tuttu chì smettemu di sente a nostra voce interna.

Pudemu empatizà cun un zitellu annoiatu, ma ancu truvà tempu per un hobby.

Pudemu dà u pettu à qualchissia chì hà fame, ma ancu ùn lasciate micca muzzicatu, perchè ci fa male.

Pudemu tene à qualchissia chì ùn pò micca dorme senza noi, ma ùn pudemu micca negà chì simu veramente stanchi.

Aiutendu noi stessi, aiutemu i nostri figlioli à sente megliu. Dopu tuttu, e nostre emozioni sò ugualmente impurtanti.