cuntenutu
U molibdenu hè unu di l'elementi più rari in a Terra, ma pò ancu esse truvatu in i tessuti umani è animali. U so eccessu o carenza pò esse assai dannusu à u corpu, cusì avete bisognu di assicurà chì hè sempre à u livellu ghjustu in u nostru corpu. Cumu pudete rinfurzà e carenze di molibdenu? Questu elementu hè truvatu in l'alimenti o avete bisognu à piglià supplementi dietetichi?
U rolu di u molibdenu in u corpu
Molibdenu in u corpu umanu, pò esse truvata principarmenti in u fegatu, i rini, i denti è l'osse. Si pudia dì chì, ancu mulibdenu in u corpu umanu si trova in quantità traccia, hè sempre un rolu assai impurtante. Permette, frà altre cose, a pruduzzione di enzimi chì sò necessarii per l'absorzione di grassi è zuccheri, vale à dì chì hè necessariu di furnisce e cellule cù energia. Molibdenu affetta ancu l'absorption di ferru, è per quessa ci prutegge indirettamente da cascà in l'anemia. Si trova in i denti è l'osse è hè necessariu per a so crescita propria, in particulare in l'adolescenza. Curiosamente, affetta ancu a fertilità masculina.
Mancanza di molibdenu è eccessu in u corpu
Cum'è cù qualsiasi nutriente, a carenza di molibdenu è l'excedente sò preghjudiziu à a salute. Se ci piace à manghjà ligumi è frutti, ùn duvemu micca soffrenu di una carenza di molibdenu, perchè si trova in terreni paludosi è calcarii, è da a terra hè trasferitu à ligumi o frutti chì crescenu nantu à questu. Tuttavia, micca tutti i terreni sò u listessu livellu di molibdenu. Per quessa, ùn si pò dì chì ogni fruttu o verdura furnisce u corpu cù a listessa quantità di questu elementu.
Sintomi di carenza di molibdenu pò esse un mal di testa inspiegabile, cunfusione, irritabilità, prublemi di respirazione, battiti cardiaci irregolari, carenza di ferru, vomitu.
Un eccessu di molibdenu in u corpu pò appare quandu si piglianu dosi elevati di questu elementu - più di 10 mg per ghjornu. U sistema digestivu è l'articuli sò più spessu danati allora. I sintomi di l'excedente di molibdenu sò ancu ridutta l'absorzione di cobre è ferru.
Molibdenu - induve hè?
Per furnisce u corpu cù u molibdenu, hè necessariu di furnisce in a dieta tali prudutti cum'è: fasgioli, piselli, soia, ligumi di foglie verdi o prudutti di farina integrale.. L'ova, a carne di vacca è l'animali cuntenenu ancu molibdenu. Stu elementu pò ancu esse truvatu in col rossu, latte, furmagliu, pane integrale, granu saracenu è risu.