cuntenutu
Dopu à a separazione, simu superati da a brama, u dispiace, un sintimu di sulitudine è di alienazione, turmentati da u dulore mentale. Circhemu disperatamente di truvà un modu per scurdà l'amore passatu è avanzà. Chì impedisce à u nostru core rottu da guarì ?
"Avemu una necessità naturale per evità u dolore, cusì spessu a nostra psique sviluppa certe credenze protettive", spiega u coach di vita Craig Nelson. "Puderanu allevià a sofferenza in u periodu più difficiule, ma, sfurtunatamenti, ponu complicà a nostra vita in u futuru".
Sè avete passatu una ruptura di una relazione recentemente, fate attenzione à certi mudelli di pensamentu malsani chì ponu fà assai dannu.
1. Evitazione
Puderete avè pinsamenti cum'è "tutti l'omi / donne sò listessi", "tutti i degni sò digià pigliatu", "tutti anu bisognu di una sola cosa".
Tali credenze vi danu un mutivu per evità di appuntamentu cù i pussibuli partenarii. Inconsciente, pruvate d'escludiri sè stessu da u risicu di una nova relazione in quale pudete torna u vostru core rottu. Alas, u risultatu hè l'alienazione è a sulitudine.
2. Autoculpa
Un altru sbagliu periculosu hè di inizià l'autoflagellazione. Pruvate di capisce perchè a rilazioni si rumpiu, pigliate a piena rispunsabilità per sè stessu è cuminciate à circà i difetti in sè stessu chì presuntamente alluntanò u vostru cumpagnu da voi. Questu hè cumu minà a vostra autoestima è a fiducia in sè stessu.
Se riesce à evità l'accusazioni ingiuste, averà l'uppurtunità di valutà sobriamente a relazione finita è amparà lezioni impurtanti per sè stessu chì diventeranu a basa per più crescita è sviluppu.
Eccu trè cunsiglii per aiutà à lascià u passatu in u passatu è avanzà.
1. Ùn vi scurdate di perchè tù ruttu
Fate una lista di tutti i difetti di u vostru ex. Scrivite tuttu ciò chì ùn avete micca piace à ellu: maniere, abitudini, trattamentu inappropriatu di voi, è cusì.
Focus nantu à l'aspetti negativi di a vostra rilazioni. Questu vi aiuterà micca à cascà in a trappula è cumincià à sentenu nostalgicu di "l'amore persu".
2. Fate una lista di i vostri punti di forza
Sè vo site sempre in lotta è a lotta per superà a ruptura, dumandate à l'amichi è a famiglia vicini per liste ciò chì pensanu chì sò e vostre migliori qualità.
Ùn avete micca pensatu chì vi menteranu apertamente è vi flatate in a speranza di fà qualcosa piacevule. Ùn faria micca cusì, nò ? Allora pigliateli seriu.
3. Ùn dispiace micca ciò chì hè accadutu
"Ùn ci sò micca sbagli. Iè, avete intesu bè. Fighjate cusì: "errore" hè a vostra sperienza di vita chì vi aiuta à ricurdà quale sì veramente", dice Craig Nelson.
Avà, dopu à una rottura, avete l'uppurtunità di capisce veramente sè stessu è rinfurzà a vostra autoestima. Passate più tempu per u sviluppu di sè stessu. Forse ti perditi in a relazione, è hè per quessa chì s'hè rottu.
"Ricurdativi chì in amore vi meritate solu u megliu. Intantu, hè ora d'amparà à amà veramente sè stessu. Iè, ricuperà da una perdita hè dura, ma u dulore passerà, è certamente puderà inizià una nova relazione sana è felice ", Nelson hè sicuru.
Circa l'autore: Craig Nelson hè un coach di vita.