macadamia

Noci di macadamia sò cunsiderate i più boni noci in u mondu. Sò frutti chjuchi è butterusi cultivati ​​in i climi tropicali di l'Australia, u Brasile, l'Indonesia, u Kenya, a Nova Zelanda è u Sudafrica. Mentre chì l'Australia hè u più grande fornitore di noci di macadamia, i noci cultivati ​​in Hawaii sò cunsiderati chì anu u gustu più diliziosu. Ci sò circa sette varietà di noce macadamia, ma solu dui di elli sò comestibili è cultivati ​​in splutazioni in u mondu. Macadamia hè una ricca fonte di vitamina A, ferru, proteina, tiamina, niacina è folate. Anu ancu cuntene quantità moderate di zincu, cobre, calcium, fosforu, potassiu è magnesiu. A cumpusizioni di a noce include antioxidanti cum'è polifenoli, aminoacidi, flavoni è seleniu. Macadamia hè una fonte di carbuidrati cum'è saccharose, fructose, glucose, maltosa. Macadamia ùn cuntene u colesterolu, hè assai utile per calà u so livellu in u corpu. A noce hè ricca in grassi monoinsaturati sani chì prutegge u core diminuendu u colesterolu è aiutanu à sbulicà l'arterie. Macadamia riduce ancu i livelli di trigliceridi, riducendu u risicu di malatia coronaria. I flavonoidi truvati in questa noce impediscenu e cellule da danni è prutegge e toxine da l'ambiente. I flavonoidi sò cunvertiti in antioxidanti in u nostru corpu. Questi antioxidanti trovanu è distrughjenu i radicali liberi, prutegge u nostru corpu da diverse malatie è certi tipi di cancru, cumpresi u pettu, u cervicu, u pulmone, u stomacu è a prutata. Macadamia cuntene una quantità significativa di prutezione, chì hè un cumpunente impurtante di a nostra dieta, forma musculi è tessuti cunghjuntivi in ​​u corpu umanu. A proteina hè parte di u nostru sangue è hè essenziale per i capelli sani, unghie è pelle. A noce di macadamia cuntene circa 7% fibra. A fibra dietetica hè custituita da carbuidrati cumplessi è include assai fibri solubili è insolubili. Fibra prumove un sensu di sazietà è digestioni.