cuntenutu
1. Massaggio contr'à i sacchetti sottu à l'ochji
U gonfiu sottu à l'ochji (s'elli cumpariscenu di tantu in tantu, è ùn sò micca causati da gravi prublemi di salute) hè una cunsequenza di una cattiva circolazione di i linfa. U massaggio linfaticu hè a cosa più efficace chì pudete pensà in questu casu.
Per accelerà u flussu di fluidu intercellulare in i capillari linfatichi è stimulà u so ulteriore muvimentu in a direzzione desiderata, fate una seria di pressione dolce ma tangibile: cù u dettu mediu, prima longu a palpebra superiore, "camminendu" longu u cunfini di a crescita di u sopracciglia , dopu longu u più bassu, fighjendu a linea di l'orbite. Fate circa 5 di queste pressioni da sopra è listesse da sottu, è poi continuate à movesi da l'anguli interni di l'ochji in u longu di a linea di a piega nasolabiale. È ripeti tuttu duie volte.
Una alternativa à un tali drenaje linfaticu pò esse fatta di cusmetichi speciali anti-edema cun un massager di rulli. Ùn importa micca quelli: u so "riempimentu" cusmeticu hà apprussimativamente a stessa - assai bassa - efficienza. Ma u rullinu metallicu travaglia a palpebra esattamente cumu si deve.
2. Cooling istantaneu di l’edema
U fretu agisce nantu à e palpebre gonfie cum'è un massaggio: accelera u muvimentu di a linfa è stimula a circolazione sanguigna. U più sèmplice è più efficace contr'à i sacchetti sottu à l'ochji hè un cubbu di ghjacciu urdinariu da u frigorifero. Applica alternativamente à una o l'altra palpebra per un minutu. È ùn vi scurdate chì tandu per circa una meza ora ùn serà micca pussibule di "pende" à capu in ghjò: altrimente l'effettu serà u cuntrariu.
3. Nisun carboidrati di notte!
Ognunu sà chì l'alimentu salitu contribuisce à u gonfiu. Moltu menu spessu, ricordemu chì i carboidrati trattenenu ancu fluidi in u corpu, è in quantità assai gravi: 1 g di carboidrati lega finu à 4 g d'acqua.
Eliminate almenu carboidrati "veloci": È hè megliu fà cena cun proteine. Allora pudete beie quant'è vulete. Ma micca alcolu - iè, si disidrata, ma raccoglie u liquidu restante esattamente induve ùn ne avemu micca bisognu, vale à dì sottu à l'ochji.
4. Drenaggio
avè un effettu diureticu. L'acqua eccessiva hè ancu eliminata. Ma u latti è i prudutti di latti, sicondu certi studii, à u cuntrariu, attivamente retenu u fluidu in u corpu. Per vede bè in a matina, senza sacchetti sottu à l'ochji, creanu un menù di sera in cunsiderà queste proprietà di e bevande è l'alimenti.
5. Finu à u settimu sudore
U muvimentu attiva a circulazione di sangue è elimina l'acqua cù u sudore: ancu s'ellu ùn hè micca lucalmente, ma questu hè ancu megliu. Una mez'ora di corsa, una lezzione di balli latinoamericani o aerobica di step in a mattina - è ùn ci sarà traccia di l'aspettu sonnolente è di sacchetti sottu à l'ochji.