Nisunu di noi apprezzà pienamente l'impurtanza di i ghjinochje in u funziunamentu propiu di u corpu. Spessu sottovalutemu u so dulore, spieghendu cù fatigue o strain, senza avè capitu chì i nostri articuli di i ghjinochje necessitanu aiutu. Succede ancu chì u prublema cù l'articuli hè u primu signalu chì qualcosa disturbante hè accadutu prima di sentenu altri sintomi più caratteristici di a malatia.
U ghjinochju hè parti di l'articulazione cerniera, a funzione di quale hè di piegà, chì ci permette di marchjà, curriri, ma ancu di pusà o ghjinochje. Inoltre, mantene u nostru corpu in una pusizioni dritta, senza implica una grande quantità di musculi. Tenite in mente chì l'articuli di ghjinochju sò i più grandi articuli in u nostru corpu.
Spessu ci causanu prublemi, u so dulore pò esse u risultatu di preghjudiziu meccanicu, ma ancu danni per l'usura è a inflamazioni. Quantu prima avemu capitu a scala di u prublema, u più prestu avemu da trattà cun ellu, perchè u dulore chì persiste per qualchì tempu ùn passa micca da ellu stessu. Ùn paremu micca avè nutatu quantu sò impurtanti finu à ch'elli fallenu, ma quandu qualcosa va male è finu à pocu tempu l'attività più simplice sò una sfida, una luce rossa si accende in a nostra testa.
Precedentemente di ghjinochju trattatu solu cù ghiaccio o cumpressi caldi. Avà duvete seguità i cunsiglii, vale à dì u cuntrollu di pesu, massaggi, riabilitazioni, l'usu di geli di riscaldamentu, riposu o limità l'attività eccessiva, ma micca rinunzià cumplettamente u muvimentu, perchè senza ellu i nostri articuli avissiru colloquialmente "stà". Avete ancu esse attentu à sceglie i scarpi ghjusti. I scarpi sbagliati ponu ancu causà prublemi, belli tacchi alti chì formanu a gamba sò un veru sfida micca solu per l'articuli di i ghjinochje, ma ancu per a spina. Ciò chì manghjemu, vale à dì a nostra dieta, hè assai impurtante. Ricerche recenti suggerisce chì u minimu cambiamentu in a nostra nutrizione hà un effettu pusitivu nantu à a cundizione di i nostri ghjinochje.
I scientisti suggerenu di arricchisce a nostra dieta di ogni ghjornu cù pesci, spinaci, cipolle, beie zucchi d'aranciu è currant, chì cuntenenu una quantità assai grande di vitamina C, è aduprà ginger per i piatti. Inoltre, pruvate di cunsumà prudutti di latti ogni ghjornu, in forma di latti, iogurt, furmagliu biancu, etc. Calcium cuntenutu in elli hè un bloccu di cartilagine. I legumi è i cereali pruducianu goo, chì hè assai necessariu per u funziunamentu propiu di tutte e articuli, micca solu i ghjinochje. Avete bisognu à sente ancu i cunsiglii di e nostre mamme, chì ci anu dettu di manghjà gelatina, carne è pisci, è ancu frutti. Contenenu collagen, chì facilita a regenerazione di l'articuli. Evitemu u pane biancu, carne rossa, grassi animali, fast food, ma ancu grandi quantità di alcolu, caffè o tè forte, tutti questi prudutti in quantità maiò dannu à i nostri articuli. Certe volte, però, avete bisognu à ghjunghje per analgésiques o droghe antiinflamatorii o andà à un specialista. Sicondu a ricerca, più di 7 milioni di Polacchi soffrenu di vari tipi di malatie reumatiche. Allora pruvemu di ùn lascià micca chì questu succede. Salvemu l'articuli di i ghjinochje, dopu tuttu, anu da serve per u restu di a nostra vita.