cuntenutu
A colazione, ancu se a trascuremu spessu, tuttu ciò chì si pò dì, u pastu u più impurtante. È hè impurtante chì ùn sia micca solu, ma ancu esse equilibratu. È bella! Dopu tuttu, sè pigliate una foto di a vostra colazione in a mattina, dopu più tardi durante u ghjornu serà cusì piacevule riceve mi piace per sta foto!
Avemu preparatu ricette per colazione sana è deliziosa in particulare per voi. Cù noi truverete cumu cumincià a vostra ghjurnata bè!
Smoothie di bacche di yogurt
Stu cocktail hè unu di i modi più faciuli è veloci per fà una deliziosa colazione. Unisce mirtilli freschi o congelati (o mirtilli) cù banane, yogurt grecu, qualchì latte di soia è meli.
Ciotola di frutti è bacche
Ingredients:
- un vetru di lamponi
- 1 yogurt naturale 250 g
- 3-4 cucchiai di cereali arrotondati (granola)
- 4 pezzi di kiwi
- 2 grande banana
Metudu di preparazione:
Sbuchjate e banane è stirate per furmà una mousse. Pone u mischju nantu à u fondu di u vasu. Mesturà i kiwi sbucciati cun un frullatore è aghjunghje 4-5 cucchiaini di yogurt naturale. Poi mischjà tuttu finu à ottene una cunsistenza omogenea. Versate delicatamente a mousse di kiwi sopra e banane, tenendu in mente chì i strati ùn devenu micca sovrapposti. Imbulighjate i lamponi è aghjunghje u restu di iogurt naturale. Piattà delicatamente un stratu di kiwi cù lampone di lampone. Guarnite a cima cù frutti è una manata di i vostri cereali preferiti.
Brindisi cù banana, burru d'arachidi è semi di chia
Brusgià u pane tostatu à granu interu cù u burru d'arachide, tagliate a banana è mette nantu à un sandwich, poi sprinkle sanu cù semi di chia o amandule tritate. Chì puderia esse più faciule?
Crostini di granu interu cù pumate è ricotta
Brush two slices of whole grain bread with ricotta and top with thin thin slipes. Pour un pocu di acetu balsamicu è sprinkle cù u basilicu seccu. Mettite in fornu per 5-7 minuti è gode di u gustu.
Brindisi cù avucatu è ovu
A volte u più simplice hè megliu. Brush two grain whole and pre-cottu (hot) toasts with avocado paste and sprinkle with pepper and a pizzica di sale. In una padella, fate dui ova pochette è piazzate nantu à i panini. Pudete aghjunghje qualchì agliu.
Banane in burru d'arachidi cù cicculata
Sbuchjate a banana è tagliate in parechji pezzi. Poi trascinali nantu à i bastoni è immergiti in burru di arachidi mischiatu cù u cicculata sciolta. Scuzzulate tuttu cù i vostri noci o cannella preferiti. Cusì simplici è cusì diliziosu!
Bon appetit è belle fotò!
Ramintemu chì prima avemu parlatu di cume fotografià currettamente l'alimentu per raccoglie assai gusti, è avemu ancu avvistatu nantu à colazioni micca assai riesciute chì ponu bluccà u cervellu per tutta a ghjurnata.