Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
| Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
| Valore caloricu | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 aspra |
| Mariposa | 100 aspra | 56 aspra | 178.6% | 20.2% | 56 aspra |
| acqua | 0.08 aspra | 2273 aspra | 2841250 aspra | ||
| Ash | 0.01 aspra | ~ | |||
| Paper | |||||
| Vitamina B4, colina | 0.2 mg | 500 mg | 250000 aspra | ||
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 3.81 mg | 15 mg | 25.4% | 2.9% | 394 aspra |
| Vitamina K, filochinone | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 aspra |
| Macronutrienti | |||||
| Potassiu, K | 1 mg | 2500 mg | 250000 aspra | ||
| Calcium, CA | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 aspra | |
| Sodiu, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 aspra |
| Elementi di traccia | |||||
| Ferru, Fe | 0.15 mg | 18 mg | 0.8% | 0.1% | 12000 aspra |
| Zincu, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 30000 aspra | |
| Steroli | |||||
| Fitosteroli | 95 mg | ~ | |||
| Acidu grassu | |||||
| Transgender | 4.658 aspra | massimu 1.9 г | |||
| grassu trans monoinsatu | 4.658 aspra | ~ | |||
| Acidi grassi saturati | |||||
| Acidi grassi saturati | 88.209 aspra | massimu 18.7 г | |||
| 4: 0 Oliu | 0.063 aspra | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.318 aspra | ~ | |||
| 8: 0 Caprilicu | 3.76 aspra | ~ | |||
| 10: 0 Capricu | 3.291 aspra | ~ | |||
| 12: 0 Lauricu | 44.702 aspra | ~ | |||
| 14: 0 Miristicu | 14.094 aspra | ~ | |||
| 16: 0 Palmiticu | 7.664 aspra | ~ | |||
| 18: 0 Stearina | 14.319 aspra | ~ | |||
| Acidi grassi monoinsaturi | 5.705 aspra | min 16.8 г | 34% | 3.8% | |
| 18: 1 Olein (Omega-9) | 5.705 aspra | ~ | |||
| 18: 1 cis | 1.047 aspra | ~ | |||
| 18: 1 trance | 4.658 aspra | ~ |
U valore energeticu hè 884 kcal.
- tazza = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Oliu d'oliu di palma idrogenatu per l'industria alimentaria, grassu di riempimentu riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina E - 25,4%, vitamina K - 20,6%
- Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
- Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
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