Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
Valore caloricu | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 aspra |
Mariposa | 100 aspra | 56 aspra | 178.6% | 20.2% | 56 aspra |
acqua | 0.04 aspra | 2273 aspra | 5682500 aspra | ||
Ash | 0.01 aspra | ~ | |||
Paper | |||||
Vitamina B4, colina | 0.2 mg | 500 mg | 250000 aspra | ||
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 3.81 mg | 15 mg | 25.4% | 2.9% | 394 aspra |
Vitamina K, filochinone | 24.7 μg | 120 μg | 20.6% | 2.3% | 486 aspra |
Macronutrienti | |||||
Potassiu, K | 1 mg | 2500 mg | 250000 aspra | ||
Calcium, CA | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 aspra | |
Sodiu, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 21667 aspra |
Elementi di traccia | |||||
Ferru, Fe | 0.15 mg | 18 mg | 0.8% | 0.1% | 12000 aspra |
Zincu, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 30000 aspra | |
Steroli | |||||
Fitosteroli | 95 mg | ~ | |||
Acidi grassi saturati | |||||
Acidi grassi saturati | 92.614 aspra | massimu 18.7 г | |||
4: 0 Oliu | 0.077 aspra | ~ | |||
6-0 nylon | 0.258 aspra | ~ | |||
8: 0 Caprilicu | 3.26 aspra | ~ | |||
10: 0 Capricu | 3.157 aspra | ~ | |||
12: 0 Lauricu | 48.445 aspra | ~ | |||
14: 0 Miristicu | 16.205 aspra | ~ | |||
16: 0 Palmiticu | 7.696 aspra | ~ | |||
18: 0 Stearina | 13.477 aspra | ~ | |||
20: 0 Arachinicu | 0.037 aspra | ~ | |||
Acidi grassi monoinsaturi | 1.271 aspra | min 16.8 г | 7.6% | 0.9% | |
18: 1 Olein (Omega-9) | 1.271 aspra | ~ | |||
18: 1 cis | 1.271 aspra | ~ | |||
Acidi grassi poliinsaturi | 0.037 aspra | da 11.2 à 20.6 | 0.3% | ||
18: 2 Linoleicu | 0.037 aspra | ~ | |||
18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.037 aspra | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 0.037 aspra | da 4.7 à 16.8 | 0.8% | 0.1% |
U valore energeticu hè 884 kcal.
- tazza = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Oliu d'oliu di palma idrogenatu per l'industria alimentaria, grassu cunfettu, pruduttu di trasfurmazione intermediu riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina E - 25,4%, vitamina K - 20,6%
- Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
- Vitamin K regule a coagulazione di u sangue. A mancanza di vitamina K porta à un aumentu di u tempu di coagulazione di u sangue, un cuntenutu calatu di protrombina in u sangue.
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