cuntenutu
I scientisti americani anu dettu: a sulitudine hè un virus chì pò esse chjappu in u listessu modu chì, per dì, a gripe. Studianu u statu mentale di 5100 persone per 10 anni è truvaru chì a solitude pò esse contagiosa! Hè abbastanza per una persona per sente abandunata, cum'è questu sintimu si sparghje à e persone di u so cerculu.
- Se cumunicate regularmente cù una persona solitaria, e vostre probabilità di diventà solu aumentanu ancu di 50 per centu, assicura Prufissore di l'Università di Chicago John Cascioppo.
Hè veramente vera?
"In fattu, per esse "infettatu" da a solitude, una persona deve avè l'immunità ridutta", crede. psicologa Nina Petrochenko. - Solu una persona depressu è stancu pò "malati" cun ellu.
Cosa da fà se vi sentite digià abbandunatu?
1. Capisce perchè ùn ci hè abbastanza forza
A radica di u prublema hè u stress. In questu statu, site cum'è una corda allungata. Ùn ci hè forza, tempu, brama di cumunicà. Questu hè un circhiu vicious: una persona hà bisognu di cunnessione suciale, nutrimentu da l'altri. Avemu da pruvà à capisce ciò chì vi turmenta, è caccià u "torturatore". Questu hè u primu passu versu a liberazione di a sulitudine.
2. Spegni u vostru telefunu
"Avemu literalmente cresciutu inseme cù i telefoni", cuntinueghja Nina Petrochenko. - È s'è vo site inconscientemente cunnessu cù u mondu tuttu u tempu, a psiche ùn si ferma micca. Assicuratevi di spegne i vostri telefunini di notte. Solu in questu modu lascià a psiche rilassate è riposu. Hè listessa cù e vacanze: andate in un locu induve ùn sarete micca fighjulendu u screnu tuttu u tempu. Allora ùn ci sarà micca un desideriu inspiegabile di esse solu.
3. Stop posting photos
- Avete mai dumandatu perchè andate in e rete suciale tuttu u tempu, lasciate posti è ritratti quì? U mecanismu hè simplice: vulete esse nutatu è elogiatu. Hè cum'è gridà: "Sò quì, fate attenzione à mè!" Ovviamente, una persona manca di cumunicazione, sustegnu, forsi hà una bassa autoestima. Ma i social media hè una realità sfarente. Ci hè solu l'apparenza di cumunicazione cù un minimu di ritornu emutivu. Se una persona publica constantemente ritratti nantu à e rete soziale, questu hè digià una dipendenza è un mutivu per vultà à un espertu.
4. Avete bisognu à abbraccià
Sicondu i psiculoghi, una persona si senti còmoda s'ellu hè circundatu da 2 - 3 persone veramente vicinu. Cù quale pudete sparte ogni prublema è uttene supportu. È saria bellu abbraccià e persone vicine. Ancu u numeru specificu cunsigliatu di abbracci hè chjamatu - ottu volte à ghjornu. Ma, sicuru, l'abbracci deve esse per accordu mutuale è solu cù u più vicinu.
5. Sport è attività fisica
"L'attività fisica aiuta ancu à cumbatte u sensu di solitudine", assicura u nostru espertu. Camminate più, ancu in l'invernu. Natà in a piscina aiuta ancu. Sentirete una stanchezza piacevule - è senza sensu di solitudine.