Cumu esse incinta rapidamente?

Genere : truvà u ritmu ghjustu per cuncepisce un zitellu

A sessualità regulare. Hè guasi triviale, ma per avè un zitellu, duvete avè u sessu. Intornu à u periodu di l'ovulazione, vale à dì trà u 10 è u 20 ghjornu di u ciculu secondu e donne, l'ideale seria di fà l'amore ogni ghjornu. Pigliate u tempu per cuddles. Più facemu l'amore, più avemu probabilità di rimanere incinta : paradossalmente, sta evidenza hè qualchì volta difficiuli di applicà. Fatiga, stress, ansietà, delusione... a vita di ogni ghjornu hè piena di nemici di libido. Ùn hè pocu cumu per una diminuzione di u desideriu o una disfunzione erettile per causà difficultà à cuncepisce un zitellu. Allora dà veramente u tempu, per voi dui.

Avè un zitellu prestu: mira i ghjorni ghjusti!

A finestra di fertilità ùn hè micca cusì grande. U periodu fertili dura circa 3 ghjorni. Ma questu hè una media. Perchè ci vole à distinguishà trà a vita di l'ovocyte, chì hè appena 12 à 24 ore à u mumentu di l'ovulazione, è quella di i spermatozoi, chì ponu elli stessi stanu caldi in l'utru per un pocu menu di una settimana (3 à 5 ghjorni). ). In altri palori, i ghjorni precedenti è quellu di l'ovulazione sò i ghjorni "boni". U famosu ovulazione. Questu hè quandu l'ovariu libera un ovocyte. Questa liberazione hè fatta 14 ghjorni prima di a fine di u ciclu menstruali, chì ellu stessu dura una media di 28 ghjorni, ma à volte più è à volte menu. Inoltre, salvu chì ùn avete una macchina di u tempu, stu ghjornu D hè assai difficiule di determinà, postu chì vi tocca à cuntà in daretu. I testi di l'ovulazione vi permettenu di determinà più precisamente quandu l'ovulazione serà. Queste teste misuranu u piccu di una hormona chjave, LH (hormone luteinizzante). Per avè a megliu chance di esse incinta, duvete fate l'amore u ghjornu di u piccu cum'è u ghjornu dopu.

Cumu scopre a mo fase di ovulazione?

Trà i metudi chì aiutanu à vede a vostra fase d'ovulazione, vale à dì u mumentu chì l'ovariu libera un ovocyte, pudete optà per a curva di temperatura. Consiste à piglià a so temperatura ogni matina nantu à stomacu viotu, à tempu è cù u stessu termometru. Quandu a temperatura aumenta da 4 / 10th di un gradu, l'ovulazione hè fatta.

Cuncepimentu di u zitellu: Aduttà una dieta equilibrata

Vitamini A, B6, B12, C è E, acidi grassi essenziali, zincu, seleniu, manganese è ferru sò essenziali per a fertilità femminile è maschile. Vitamini B sò cunnisciuti in particulare per prumove l'ovulazione. lu'àcitu folicu (B9), naturalmente presente in ova o spinach, hè particularmente cunsigliatu per e mamma è i so figlioli per prevene l'anemia è prevene malformazioni di u tubu neurale fetale.

Nove mesi prima di principià l'arrivu di u so picculu Gustave, Sarah, 29 anni, un entusiasta di yoga è sensibilizatu à un modu di vita sanu, abbandunò l'alcolu è hà aduttatu una dieta ricca di frutti, frutti secchi è ligumi. " Sapia chì a gravidanza avia da piglià energia. I mo riserve anu da esse sollecitati, cusì quantu sò quant'è qualitativi pussibule ". Un approcciu incuraghjitu da i specialisti chì cunsiglianu di attentu à ciò chì manghjate qualchì tempu prima di cuncepisce un zitellu.

Un stilu di vita sana per aumentà e vostre probabilità di gravidenza

Hè ancu bonu per fighjà u vostru pesu. L'obesità affetta a fertilità, cum'è e diete eccessivamente drastiche chì disturbanu u ciclu menstruali è interagiscenu cù l'hormone. In più di u stress, pratichi sportivi intensivi, viaghji o disordini hormonali.

Mègliu smetta di fumà, almenu 3 mesi prima di inizià u vostru zitellu. Ditto per u futuru babbu: a qualità è a vitalità di i spermatozoi sò ridutta da u tabacco è l'alcohol. In e donne, l'alcolu interferiscenu a produzzione di progesterona da l'ovu. L'implantazione di l'ovu fecundatu pò esse più difficiuli, è l'aborti più frequenti.

Inoltre, se site in trattamentu, verificate cù u vostru duttore chì i vostri medicazione sò cumpatibili cù a gravidanza.

È sopratuttu, esse incinta ùn deve micca diventà una obsessione. Dramatizà è rilassate, ancu s'ellu hè spessu più faciule di dì chè di fà. Questu hè ancu applicà à u vostru omu! Se vi sentite sopraffattu, perchè ùn pruvate micca u yoga o a palestra gentile? L'omeopatia, l'acupuntura o ancu a sofrologia pò ancu aiutà. È cuntinueghja à fà eserciziu regularmente (natari, camminendu…) per sbulicà a vostra mente è mantene in forma!

Avè un zitellu: è da u latu umanu?

I pantaloni stretti è i slip sò rispunsevuli di un aumentu di a temperatura scrotale (bursa chì enclosing the testicles). Oru u calore diminuite a produzzione di sperma. Hè statu osservatu chì i ciclisti chì praticanu a mountain bike à dosi elevati anu più poveri bursae cà i non-ciclisti, è u conte di sperma hè più bassu. Hè dunque più ragiunate per praticà un altru sportu o almenu per equipà cunfortu cun vestiti adattati è padded à u crotch. A qualità di a bicicletta è e so sospensioni ghjucanu ancu un rolu… È forse a guida in a strada hè preferita à i camini di fureste accidentati.