Lotta contra l'obesità: cambiate l'abitudini!
In una dieta equilibrata, tutti l'alimenti anu u so postu ! L'identificazione precoce accumpagnata da novi cumpurtamenti, in quantu à a dieta è à u stilu di vita, hè spessu abbastanza per superà u prublema prima chì si mette in "per u bonu".
Per luttà contr'à l'obesità, l'implicazione di tutta a famiglia hè essenziale ! In particulare chì a storia di a famiglia ùn deve esse trascurata: u risicu di l'obesità di a zitiddina hè multiplicatu per 3 se unu di i genitori hè obesu, per 6 quandu i dui sò ... Inoltre, i specialisti insistenu nantu à l'impurtanza di u pranzu di famiglia in a prevenzione di l'obesità. L'educazione alimentaria principia ancu à a tavola di famiglia ! A cuntrariu di i Stati Uniti, induve i zitelli di menu di dui anni anu digià i cattivi abitudini alimentari di i so genitori: per esempiu, i patatine fritte sò in menu ogni ghjornu per u 9% di i zitelli da 9 à 11 mesi è 21% di 19-24 mesi. Un esempiu chì ùn deve esse seguitu...
Boni riflessi anti-pesu
E suluzioni per prevene l'aumentu di pisu sò simplici è sensu cumunu: pranzi strutturati è equilibrati, menù variati, masticazione lenta, monitorizazione di l'alimentariu cunsumatu, cuscenza di a cumpusizioni di l'alimentariu. Mentri piglià in contu i gusti di u zitellu, ma senza dà in tutti i so desideri! I genitori è i missiavi anu ancu amparà à rinunzià à u "caramelle di ricumpensa" cum'è un signu d'amore o cunsulazione. È questu, senza sentenu culpèvule !
Ultimu pocu sforzu: attività fisica. 20 o 25 minuti per ghjornu sò dedicati à l'attività fisica moderata à rigorosa. In ogni casu, prima di l'età di trè anni, è sicondu i cunsiglii in vigore, a maiò parte di i zitelli deve avè almenu 60 minuti di attività fisica moderata à vigorosa per ghjornu ... Leghjite u nostru articulu nantu à u sport di u zitellu
Andà in bicicletta, curriri, ghjucà in u giardinu, in breve, piglià l'abitudine di muvimenti piuttostu chè di "cocooning"...
"Inseme, prevenemu l'obesità infantile"
Lanciata in ghjennaghju di u 2004, sta campagna (Epode) cuncerna dece cità in Francia, deci anni dopu à l’iniziu di l’esperimentu pilotu (è successu !) In u 1992 in a cità di Fleurbaix-Laventie. Ughjettivu: eliminà l'obesità di a zitiddina in 5 anni, in cunfurmità cù i cunsiglii di u Programma Naziunale di Nutrizione Sanitaria (PNNS). U sicretu di u successu : ingaghjamentu in i scoli è in a municipalità. Cù, nant'à u prugramma : i zitelli pisati è misurati ogni annu, scuperta di novi cibi, parchi di ghjocu attrezzati per prumove l'attività fisica, spinaci è pesci sempre in menu cù una piccula spiegazione nutrizionale, mette in risaltu ogni mese un alimentu preferibilmente staghjunali è di provenienza lucali. . Se l'esperienze sò cuncludenti, a campagna Epode serà allargata à altre cità in u 2009.
Reagisce hè urgente!
Pigliatu in u tempu, stu sovrappesu pò aggravà è diventerà un veru handicap, chì e so cunsequenze nantu à a salute ùn tarderanu micca à vene : difficultà suciali (i cumenti à volte terribili di l'amichi di ghjocu), prublemi ortopedici (piedi piatti, entorse frequenti…). è più tardi, respiratorii (asma, sudori notturni, ronchi…), pressione sanguigna, ma soprattuttu diabete, malatie cardiovascular,…. Per ùn dì chì l'obesità porta à una marcata diminuzione di l'esperanza di vita, di più chì u prublema di pesu hè impurtante è si faci prima ...
Tandu tocca à noi, l’adulti, di ritruvà cù i nostri chjuchi una certa serenità riguardu à l’alimentazione per guarantilli una salute « di ferru » è un savoir-vivre indispensabile à u benessere. Perchè hè per a vita!