Cumu si veste bè in l'invernu è cumu per mantene u calore

L'inguernu infine ricurdò ch'ella era invernu. Dopu a temperatura di congelazione è u slush, u ghjacciu hà colpitu, nevica. A bellezza ! In u tempu cusì, vulete caminari è respira l'aria fresca fresca. È cusì chì una caminata o un viaghju à u travagliu ùn si trasforma micca in un friddu o ipotermia, avete bisognu à equipà bè. Avemu raccoltu cunsiglii da l'impiegati di u Ministeru di Situazioni d'Urgenza è i medichi.

Ropa - spaziu

1. lunat da lana è pelliccia mantene bè u calore. Ma in i ghjàllichi severi, vale a pena portà una cappucciu sopra. A propositu, ci hè una anecdota trà a ghjente: "Se vulete truvà una moglia, sceglitela in l'inguernu: s'ellu porta un cappellu, significa intelligente, senza ellu, andate".
   
2. sciarpa hè megliu portà longu è dolce. Adupratu strettamente à u corpu, ùn permettenu micca u calore per scappà. In una tale sciarpa serà pussibule ammuccià a faccia - per ùn piglià un friddu in a via respiratoria.
   
3. In manu - mittens, saria bellu se a so capa superiore era impermeabile. In mittens, i dite littiralmenti calientanu l'altri, cusì in u clima fretu sò preferiti à i guanti. A cundizione principale hè chì i guanti deve esse in grandezza. In vicinu, u flussu di sangue hè disturbatu è e mani si congelanu.
   
4. Apparel deve esse multi-layered. A prima capa hè una T-shirt suave, preferibile di cuttuni, T-shirt. Allora un turtleneck o cammisa larga. Top sweater. Trà ogni strata di vestiti ci sarà l'aria calda chì vi calderà fora. Tenite in mente: a ropa stretta ùn crea micca un vacuum caldu.

   Sè pussibule, cumprà biancheria intima termale. Densità 200 gr. per metru quadru - à temperature da 0 à -8 gradi, ma a densità hè 150 gr. cuncepitu per + 5 - 0. È a stessa giacca di lana grossa. A biancheria intima termica furnisce calore è elimina a sudore. Fleece lascia l'umidità, ma mantene u calore. E so proprietà sò paragunabili à un sweater di lana.

   Sottu i pantaloni è i jeans, hè ancu megliu di portà a ropa intima termale - observendu u listessu principiu di stratificazione. Ma i calzoni ordinali, i pantaloni di lana sò ancu adattati. Per e donne - leggings o leggings, densi o fleeced.
   

5. Giacca o mantellu duverebbe pusà nantu à a figura: sottu un vestitu troppu largu (per esempiu, un mantellu di pelliccia flared), un ventu friddu soffiarà. A propositu di piumini. U più caldu hè eiderdown, ma tali vestiti sò caru. A più spessu cusanu più giacche di bilanciu è mantellu cù piume d'oca o anatra. L'insulazione sintetica vi mantene ancu calda. Hè circa una volta è mezu più pesante cà i piumini. Ma ùn hè micca a paura di l'umidità è si secca rapidamente.

   Ragazze, ùn portate micca una giacca corta in u friddu! L'anca deve esse chjusu, perchè, i medichi avvirtenu, hè u sistema genitourinariu è i rini chì sò l'organi più sensittivi à a fretura.

6. Agriculture ùn deve esse back-to-back - cumprà cun un marghjenu per pudè chjappà un calzino di lana. Una sola alta hè ancu impurtante per chì a neve ùn cascà. A megliu opzione hè stivali cum'è "Alaska", stivali di pelle alta o stivali di feltru.

   I tacchi alti sò megliu ammucciati in l'armadiu per ora. Ùn dà stabilità, è avete da stà in u friddu più longu finu à ghjunghje à u locu ghjustu.

Bastemu in a strada

U muvimentu hè u megliu "caldatore". A causa di u travagliu attivu di i musculi, u flussu di sangue aumenta è u calore hè liberatu. Ma ùn esce micca - per ùn esce da forza rapidamente è micca sudatu. Vale à dì, farà: marchjà veloce, stomp, pat, salta, pusà parechje volte ...

A respirazione per u nasu aiuterà ancu. I pulmoni pruducianu una grande quantità di calore, calde u sangue, chì sparghje rapidamente u calore in tuttu u corpu.

Abbracciu ! È diventerà fisicamente più caldu, è più emotivo.

Sì e mani è i pedi sò congelati

U primu signu di frostbite hè chì l'area esposta di a pelle diventa pallida. Ùn avete micca bisognu di strofinallu - pruvate prima di riscaldallu cù u to respiru. Affrettati a casa. O vai à a stanza calda più vicina. Eliminate i guanti, i scarpi congelati, i calzini, imbulighjate i vostri braccia è e gambe in qualcosa di caldu.

Chì ùn si pò fà? Rubbed with snow, cum'è questu porta à microcracks in a pelle. Pigliate un bagnu caldu dopu à un fretu, o rush à u bagnu - i vapuri reagiscenu à i cambiamenti di temperatura, chì significa chì ci hè un risicu altu di spasms.

Tè iè, alcolu no

Da u friddu, u tè o una altra bevanda calda calienta bè - u liquidu nurmalizà a temperatura di u corpu è migliurà a circulazione di sangue. L'adulti ponu beie bevande calde d'invernu: grog, vinu mulled.

Ma in u friddu hè megliu calà cù tè dolce. Hot darà un effettu tempurale: u sangue hè ridistribuitu da i membri à u stomacu, è i braccia è i gammi cumincianu à congelate più. Ma u zuccaru hè cunvertitu in l'energia riscaldante necessaria per u corpu.

Ùn pudete micca beie alcolu in u friddu. Dilata i navi, chì dà u calore assai rapidamente, è ùn ci hè micca un locu per rimpiazzà. U risultatu hè una ipotermia ancu più veloce.

A propositu

Aghjunghjite u ginger à u menu è tagliate l'agrumi

In a stagione fredda, prima di esce, manghjate più cori - per accumulà energia. Caricà nantu à a carne cù pasta. Bon brou di pollo. Ùn hè micca solu riscalda rapidamente, ma ancu allevia a inflamazioni. Cook lasagna più spessu: un piattu cori, caldu, fragrante (ùn risparmià spezie) riparà perfettamente a forza. Per u colazione, i cereali sò perfetti - granu, granu saracenu, farina d'avena. Aghjunghjite u meli o ginger. Ma hè megliu limità i latticini è l'agrumi, chì cuntenenu l'acidi chì anu un effettu di rinfrescante nantu à u corpu. Prufittate di cioccolatu scuru.

Domande è risposte populari

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