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Cumu trattà cun stinimentu durante a gravidanza
A stitichezza durante a gravidanza hè un fenomenu chì assolutamente tutte e donne chì portanu a faccia di u zitellu. Ci hè una spiegazione medica per questu. Prima, in e donne incinte, u livellu di l'hormone progesterone aumenta, è hà un effettu rilassante nantu à i musculi intestinali, rallentendu u passaghju di l'alimentariu. Siconda, l'utru ingrandatu ancu mette pressione nantu à l'intestini è complica u prucessu di digestioni. Cumu affruntà u stinimentu durante a gravidanza per ùn dannà a salute di a futura mamma è u so zitellu?
Cause di stinimentu durante a gravidanza
Una di e cause medichi più cumuni di stitichezza durante a gravidanza hè l'innervazione generale di l'intestini è l'utru di a donna. Dunque, l'attività aumentata di a motilità intestinale pò causà a cuntrazione di l'utru, chì, à u turnu, pò pruvucà un abortu. In questu casu, u stinimentu hè una reazione naturali di u corpu di a donna, destinata à prutege u fetu.
Cumu trattà a stitichezza durante a gravidanza?
I prublemi emotivi è psicologichi sò ancu cause cumuni di stitichezza in e donne incinte. Stress causatu da a gravidenza, livelli inestabile di l'hormone chì affettanu l'umore, u sonnu è u benessimu generale sò cause impurtanti chì disturbanu u prucessu digestivu. Inoltre, assai donne, chì cercanu di prutezzione di u so zitellu da a ferita, pruvate di spustà u più pocu pussibule, evitendu l'esercitu fisicu. Un stilu di vita sedentariu spessu causa stitichezza. Un altru mutivu di stu prublema delicatu hè a desidratazione. Ùn vi scurdate chì a futura mamma deve beie almenu 1,5 litri d'acqua minerale pura o filtrata per ghjornu.
Chì ci hè u periculu di stitichezza durante a gravidanza?
A stitichezza hè una seria minaccia per a salute micca solu di a futura mamma, ma ancu di u fetu, postu chì quandu si svuota, u corpu si sbarazza di sustanzi dannosi cù i detriti alimentari. Se u svuotamentu hè irregulare o hè difficiule, u corpu umanu cumencia à soffre di una intoxicazione ligera. Inoltre, sensazioni sgradevoli è dolorose ponu appare in l'abdomen. Inoltre, una donna incinta cù stinimentu certamenti spinghjarà, è questu ùn pò micca esse fattu in ogni modu, postu chì i tentativi frequenti ponu pruvucà un abortu è a nascita di un zitellu prima di a data di scadenza. Allora cumu per trattà a stitichezza durante a gravidanza per ùn dannà a vostra salute?
Cumu trattà a stitichezza durante a gravidanza?
Per minimizzà a stitichezza durante a gravidanza, ùn deve micca trascuratà alcune di e regule di prevenzione. Vale à dì: beie un vetru d'acqua pura nantu à un stomacu viotu ogni ghjornu, manghja almenu 400 grammi di ligumi freschi è frutti ogni ghjornu, è mai ignurà l'urgenza di defecà, per ùn causà stagnazione di feces in l'intestini. Una dieta equilibrata aiuta ancu à prevene a stitichezza durante a gravidanza. Avete bisognu di manghjà più:
- cibi chì cuntenenu fibra vegetale: muesli, farina d'avena, verdura cruda - 250-300 gr.
- frutti secchi è frutti: albicocche secche, prugne, pomi - almenu 300-350 gr.
- prudutti di latti fermentati: casgiu cottage, kefir, crema agria
- carne magra: pollo, turchinu, cunigliu - 400 gr
Hè cumpletamente necessariu di escludiri pane biancu, banane, col, legumi da a dieta. L'alimentu di prutezione deve esse cunsumatu solu in a matina (carne, pisci), è à a sera, dà preferenza à insalati vegetali, prudutti di latti fermentati è compotes di frutta senza zuccheri (senza l'agrumi). È ùn vi scurdate di beie un vetru d'acqua 20 minuti prima di pranzi.
Se a causa di stinimentu hè e malatie croniche di u trattu gastrointestinali, cum'è gastritis o colecistite, allora hè imperativu di cunsultà cù u vostru duttore. L'automedicazione ùn hè micca necessariu, postu chì i medicazione sò contraindicati in a lotta contru a stitichezza durante a gravidanza. L'unicu eccezzioni sò i suppositori di glicerina, ma anu da esse usatu solu dopu à cunsultà un duttore.