Cumu custruisce una relazione felice: 6 cunsiglii per i vacanze è i ghjorni di settimana

Duranti a stagione di l'annu novu riccu di viaghji, visite di famiglia, spese extra, è a necessità di sentu allegri è ottimista, ancu e coppie più felici ponu luttà.

Charlie è Linda Bloom, psicoterapeuti è cunsiglieri di relazione, sò stati cuntenti maritatu da u 1972. Sò cunvinti chì e relazioni sò un travagliu infinitu, è durante e vacanze hè particularmente impurtante. "Parechje persone sò sottu à l'influenza di i miti romantichi", spiega Linda, "è ùn crede micca chì ci vole assai sforzu per mantene una cullaburazione felice. Pensanu chì hè abbastanza solu per truvà u vostru omu. Tuttavia, e rilazioni sò travagliu, ma travagliu d'amore. È soprattuttu, si tratta di travaglià nantu à sè stessu ".

A bona nutizia hè chì "relazioni di sognu" sò pussibuli - sicuru, sempre chì e duie persone sò capaci di elli. "Avete una alta chance di creà una relazione ottimale cù qualcunu chì hà potenziale è valori uXNUMXbuXNUMXbchì sò vicinu à voi, chì hà righjuntu a maturità emotiva è sparte a vostra vuluntà di fà stu travagliu", Charlie hè sicuru. Ella è Linda descrizanu a relazione cum'è ottima in quale e duie persone godenu u tempu chì passanu inseme, sentenu un altu livellu di fiducia, è sò cunfidenti chì a maiò parte di i so bisogni in una coppia seranu soddisfatte.

In ogni casu, pò esse un compitu ardu 365 ghjorni à l'annu per truvà opzioni per risponde à i bisogni di un cumpagnu è di i nostri. Linda è Charlie offrenu sei cunsiglii per sviluppà relazioni durante e vacanze è i ghjorni di settimana.

1. Priurizà

"Tipicamenti, a maiò parte di noi dà tutta a nostra energia à u travagliu o à i zitelli, è questu porta à rotture di relazione", dice Linda. Duranti a stagione di vacanze, a priorità pò esse particularmente sfida, ma hè impurtante ùn perde micca di vista.

Prima di inizià una seria di visite à a famiglia è l'amichi, parlate di i sentimenti chì ognunu di voi pò avè durante sta cumunicazione.

"I sentimenti sò naturali, ma ùn devenu esse distruttivi", dice Linda. "Truvate u tempu è u spaziu per calmà l'altri cù e parolle è l'azzioni, esprimendu amore è apprezzazione".

"Siate assai attenti è ùn trascurate micca u vostru cumpagnu durante e riunioni di famiglia", aghjusta Charlie. "Hè faciule di cumincià à piglià l'altri per scontate quandu ci sò altri chì bramannu a vostra attenzione". I picculi atti di cura sò assai impurtanti.

2. Fighjate u tempu ogni ghjornu per cunnette cù l'altri.

I "check-in" di ogni ghjornu pò sembrà un compitu spropositu durante e vacanze, quandu e liste di cose sò più longu chì mai. Ma Charlie è Linda dicenu chì hè impurtante piglià u tempu per cumunicà significativamente cù u vostru cumpagnu ogni ghjornu.

"A ghjente hè spessu cusì occupata chì ùn anu micca u tempu di parlà", si lamenta Linda. "Ma hè assai impurtante per piglià pause in l'affari è fussi ogni ghjornu". Truvate un modu per pruvà ciò chì funziona megliu per a vostra coppia è aiuta à mantene l'intimità - abbracciate, camminendu u cane, o discutendu u ghjornu chì vene nantu à u caffè matina.

3. Rispettate e vostre differenzi

Capisce è accettà e differenzi hè una parte integrante di ogni rilazioni, ma l'alterità pò manifestà più forte durante e vacanze o vacanze. E persone più frugali reagiscenu in modu diversu à a selezzione di rigali cà quelli chì partenu cù soldi facilmente. L'extrovertiti ponu esse tentati di vede in ogni festa, mentre chì l'introverti ponu sentenu stanchi.

È induve ci sò diffirenzii, i cunflitti sò inevitabbili, chì à u turnu causanu còllera è resinzione. "In a nostra sperienza di travagliu, vedemu chì assai persone ùn si trattanu micca bè cù tali situazioni", dice Linda. - Si umilianu, accumulanu risentimentu, arrabbianu, mostranu negligenza. Ma quandu intervistate coppie felici, truvamu chì queste persone rispettanu e so differenzi. Amparanu à parlà d'elli senza accusazioni è cundanna. Questu hè bisognu di forza interna è autodisciplina - per esse capace di dì a verità in modu chì ùn ferite micca, tactfully è diplomaticu.

4. Ascoltate è lasciate parlà u vostru cumpagnu

Duranti i vacanze, i livelli di stress ponu aumentà micca solu per a tensione accumulata da u travagliu, ma ancu per l'attivazione di a dinamica di famiglia. I visiti da i parenti ponu causà tensione, cum'è differenzi in stili di genitori.

"Hè difficiuli di resiste à l'urgenza di interrompe qualcunu, curreghje, o difende sè stessu", cumenta Charlie. "Stendu qualcosa insupportabile, vulemu caccià u dulore, a rabbia o a paura. Vulemu fà silenziu l'altra persona ".

Charlie ammette chì ellu stessu hà sperimentatu questu: "In fine, aghju realizatu chì i mo tentativi di caccià a rabbia solu peghju a situazione. Quandu aghju vistu cumu questu affettava Linda, u mo core hà saltatu un battitu. Mi sentu cumu i mo tentativi di prutege mi anu affettatu ".

Per stà à sente u vostru cumpagnu è mantene da un sfarente istantaneu, Linda prupone di chjude literalmente a bocca è mette in u locu di l'interlocutore: "Pruvate à sente u listessu cum'è u vostru amatu. Mettite da parte i vostri sentimenti è pruvate à capisce l'altru ".

Charlie vi urge à piantà è dumandassi : chì aghju avutu prima di interrompe l'interlocutore ? "Quandu u travagliu cù e coppie", sparte, "Provu d'aiutà à capisce ciò chì succede per chì e persone diventanu più attenti à a so sperienza è cumu reagiscenu à ciò chì".

Ma s'ellu si batte cù l'empatia o sì occupatu à spiegà i vostri triggers, pruvate à dà à u vostru cumpagnu quant'è più attente pussibule prima di saltà in u vostru puntu di vista. "Avete in mente chì l'ascolta in silenziu ùn significa micca chì site d'accordu cù tuttu ciò chì si dice. Ma hè impurtante di fà chì u vostru cumpagnu sente cum'è l'avete intesu prima di offre un puntu di vista diversu ", spiega Charlie.

5. Dumandate: "Cumu possu dimustrà u mo amore per voi?"

"A ghjente tendenu à dà l'amore in a forma chì volenu riceve ellu stessu. Ma ciò chì piace à una persona pò micca cunvene à un altru ", dice Linda. Sicondu ella, a quistione più curretta per dumandà à un cumpagnu hè: "Cumu possu mostrà u mo amore per voi?"

I terapeuti dicenu chì a ghjente percive e manifestazioni di l'amore in cinque manere principali: toccu, tempu di qualità inseme, parolle ("Ti tengu caru", "Avete bellu", "Sò cusì fieru di voi"), aiutu azzione (per esempiu, caccià a basura o pulisce a cucina dopu à a cena festiva) è rigali.

Chì aiuterà un omu amatu à sente amatu? Un pezzu di ghjuvellu o un novu gadget high-tech ? Massaggio di sera o weekend per dui ? Pulisce a casa prima di l'arrivu di l'invitati o una carta cù un missaghju d'amore? "Quelli chì riescenu à custruisce boni relazioni vivenu cun curiosità è maravigliate", spiega Linda. "Sò pronti à creà un mondu sanu per quellu chì amanu".

6. Aiutate u vostru cumpagnu di fà u so sognu in realtà

"Tutti avemu i sogni sicreti chì pensemu chì ùn saranu mai realtà", dice Linda, "ma se qualchissia ci aiuta à fà li si realizà, u cuntattu cun ellu diventa significativu".

Charlie è Linda incuraghjenu i partenarii à scrive cumu ognuna di elli imagine una vita ideale, dendu liberazione à l'imaginazione. "Queste fantasie ùn anu micca bisognu di esse identiche - basta à mette inseme è cercate partite".

I psiculoghi sò sicuri chì quandu e persone si guardanu l'un l'altru cun fede in a forza, l'energia è u talentu di ognunu, li riuniscenu. "Se vi supportate l'un l'altru per ottene un sognu, a relazione diventa prufonda è fiducia".

Charlie crede chì e boni relazioni sò 1% inspirazione è 99% sudore. E mentri pò esse ancu più sudatu durante a stagione di vacanze, invistisce in l'intimità pagherà inestimabilmente.

"Ci hè più benefici di ciò chì pudete imaginà", cunfirma Linda. Una bona relazione hè cum'è un refuggiu di bombe. Cù un partenariatu forte è vicinu, avete un buffer è a salvezza da l'adversità esterna. Sentite a pace di a mente per esse amatu solu per quellu chì site hè cum'è chjappà u jackpot ".