cuntenutu
Illuminazione a gas, a forma di abusu chì vi face crede chì campate un'altra realtà
Psychology
L'illuminazione di gasu o fà "luce di gasu" nantu à una persona hè una forma di abusu psicologicu chì cunsiste in a manipulazione di a percezione di a realtà di l'altru
Se ci dicenu "di chì parli?", "Ùn fate micca dramma" o "perchè sì sempre in difesa?" sporadicamente, ùn hè micca necessariu pagà troppu attenzione, ma quandu queste è altre frasi sò ripetute in u nostru dialogu cù e persone intornu à noi, duvemu cumincià à attivà tutti l'allarmi perchè u più prubabile simu vittime di questu effettu.
Stu termine hà a so origine in una pezza omonima in u 1938 è u film americanu successivu in u 1944. In elli, un omu manipula l'uggetti di a so casa è i ricordi per fà crede à a so moglia chì hè pazza è mantene a so fortuna. Avà, sta parolla hè ghjunta à u nostru ghjornu à ghjornu per identificà e persone tossiche.
Illuminazione a gas, chjamata ancu "Luce di gas", hè una forma di abusu psicologicu chì cunsiste in manipulà a percezione di a realità di l'altru. Laura Fuster Sebastián, psicologa clinica in Valencia, spiega chì a persona chì abusa psiculugicamente in modu cusciente o inconsciente manipula a so vittima in modu chì dubita di u so ghjudiziu stessu: «Questa persona, per mezu di strategie cum'è a negazione di qualcosa chì hè accadutu, pone dubbi in a vittima, chì ùn sà più chì crede è questu porta ansietà, angoscia, cunfusione, ecc. ».
Segni chì mostranu chì soffre di illuminazione a gas
Per scopre se soffre di "luce à gasu" duvete cunnosce u prucessu è l'evoluzione di stu fenomenu, fate attenzione à ognuna di e cunversazioni chì si tenenu per pudè poi differenzà e trè tappe chì puderebbenu accade: idealizazione, svalutazione è ghjittassi.
Laura Fuster Sebastián spiega chì in u stadiu di idealizazione, a vittima ama a persona chì face "gas light", cume prughjetta una maghjina d'ella stessa cum'è u cumpagnu perfettu: "Di solitu si face in coppiu, dunque a vittima si pò innamurà di l'abusatore, ancu se pò accade ancu in amicizie, cullaburatori, ecc., cun quale ci ligamu assai da u principiu è ùn ne vedemu alcun difettu ».
La stage di svalutazione Hè quandu a vittima passa da esse "adorata" à esse incapace di fà qualcosa bè, ma dopu avè pruvatu l'ideale, hè dispirata à riparà e cose.
Scarta u stadiu: quì cumincianu i prublemi è l'abusatore ùn si preoccupa più di risolve a situazione, à u megliu cerca di cumpensà cù qualchì mumentu pusitivu. Hè cusì, ponu esse persone cun tendenza à incatenà e relazioni.
È, mentre campanu queste situazioni, cumu reagisce l'abusatu à queste situazioni?
Per sente calà: «Tutta sta situazione vi ferà sente tristu, inferiore è insicuru. Vi dumandarete sè site troppu sensibile è vi inculparete per ùn avè micca sapiutu gode di a vita, ricurdendu i tempi migliori ", dice u psicologu.
Eccessu di ghjustificazioni. Passerete u vostru tempu à ghjustificassi o, forse, riunirete u curaghju di parlà di u cunflittu, ancu sapendu chì finiscerà in un argumentu. "Sta situazione girerà intornu è finiscerete per pensà chì sò e vostre immaginazioni, chì ùn era micca cusì male, o chì duvete ancu scusassi".
Poche relazioni suciale. Cum'è l'avemu cummentatu prima, pudete avè una visione negativa di u vostru circulu d'amichi o ancu chì si sò girati contru à voi per ùn avè micca alluntanatu, cusì probabilmente interagirete cù menu persone ogni volta ...
Cumu esce da quì
Certe volte pensemu chì rompere cù una persona chì ci tratta male hè faciule, ma in a maiò parte di i casi accade u cuntrariu. Sicondu l'espertu in psiculugia, e vittime chì anu datu "gas light" ùn sanu più quale sò i criterii o a realità. Dunque, stu tipu d'abusu emotivu pò esse più difficiule da rilevà per a persona chì u soffre è per u so ambiente cà l'abusu fisicu.
«A prima cosa chì duvemu fà hè di rilevà i signali sopra menzionati è di ricunnosce chì avemu un prublema. In questi casi, a cumunicazione in coppia hè assai diminuita, ma hè una di e chjave per risolve u prublema ", dice Laura Fuster Sebastián, è incuragisce a ghjente à cumincià à cumunicà liberamente, à dì ciò chì pensanu è à ùn sentesi micca culpevule. : "Hè a respunsabilità di tramindui di risolve a situazione, dunque, ùn vi ghjustificate micca eccessivamente è ùn vi scusate micca."
Un altru puntu da tene contu hè quellu di rinfurzà i sintimi. "Nuddu pò dì chì emozioni duverebbe avè in certe situazioni, è ùn duvete micca scusassi per esse tristi o sensibili."
Riacquistà e relazioni suciale è dumandà aiutu vi aiuterà à sente megliu, aumenterà a vostra autostima è vede e cose da un altru puntu di vista. «Ùn esitate micca à dumandà aiutu è à sprime ciò chì si sente intornu à voi. Se necessariu, un psicologu pò aiutà à sapè se ciò chì vi accade hè lampadina è per mette ci una suluzione », cunclude l'espertu.
Chì lingua hè aduprata
A lingua chì l'usu abusatore pò dà un indiziu chì ellu vi dà un "gaslight". Laura Fuster Sebastián (@laurafusterpsicologa) afferma ciò chì pò esse alcune di e frasi più frequenti:
"Riagisce troppu à e cose."
"Bisognu d'aiutu".
"Ùn l'aghju micca fattu".
"Ùn vi arrabbiate per nunda".
"Avete torna cunfusione".
"Calmatevi per una volta."
Ùn fate micca drammi.
"Ùn l'aghju mai dettu".
Perchè site sempre in difesa?
"Di chì parli?".
"Hè colpa toia".
"Site assai sensibile".
"Si cambia e cose."
"Smette di imaginà e cose".
"Stava solu à scherzà".
"A vostra memoria hè sbagliata".
"Hè sempre listessa cun voi."
sumiglia
Cum'è Laura Fuster Sebastián dice, una persona chì abusiva emotivamente di un'altra avrà, più o menu, e caratteristiche seguenti:
Vi mentirà constantemente. È micca solu, a dicerà cusì sicura chì à a fine duverete dubità di a realità chì avete vistu è finiscerete per crede.
Rinnegherà tuttu. Ùn importa micca se l'avete intesu, chì a ripetite attivamente è passivamente, è chì sapete cun certezza totale chì anu dettu qualcosa perchè, secondu u psicologu, "queste persone neganu a realtà ancu se avete evidenze". Ti ripeteranu tantu chì finiscerete per accettà a so opinione finchè ùn seguitate micca.
Vi darà "unu di calce è unu di sabbia". Tutta a ghjurnata ti battaranu dicendu chì site esageratu o pazzu, ma allora useranu un rinforzu pusitivu per cumpensà, ancu in a stessa conversazione.
Vi farà sparte e so insicurità. S'ellu o ella si sente inferiore, vi ferà sente listessa per sentesi megliu. S'ellu pò fà vi sentu chjucu, averete più difficultà per esce da u ciclu tossicu.
Sapenu manipulà. È micca solu voi, ponu mentì à u vostru ambiente per vultà contru à voi ... "Puderanu ancu fà avè una visione negativa di i vostri cari per chì ùn li fidiate micca, ùn li dite micca ciò chì hè u prublema è isolatevi cumpletamente », cummenta l'espertu.