Cum'è sapete, per vede bè è sentu bè, prima avete bisognu à dì addiu à liri extra. Un gran numaru di tutti i tipi di dieti ci offre modi per trattà cù u pesu eccessivu chì necessitanu una forza di vuluntà notevuli è minaccianu di devastà una carta di creditu è una billetera. Ci sò metudi universali chì dà l'armunia senza austerità severi? Sfurtunatamente, u famosu dittu - "a bellezza hè bisognu di sacrifiziu" - ùn hè micca ancu annullatu, è senza attività fisica sufficiente, ùn serà micca pussibule perdiri pesu in modu sicuru è efficace. Tuttavia, a scienza ùn si ferma, è i scientisti anu scupertu più è più novi metudi di trattà cù u pesu eccessivu. Un tali modu per perdiri pesu hè di manghjà cibi chì brusgianu grassu. Tuttavia, ùn deve micca scurdatu chì nisun pruduttu alimentariu ùn sbarazzarà di grassu di u corpu senza una dieta equilibrata è attività fisica sufficiente. Ginger. Ginger appartene à i prudutti chjamati "caldi". Fornisce una secrezione eccellente è u fornimentu di sangue à u stomacu, cusì accelerà u metabolismu di u corpu. A causa di l'altu cuntenutu di l'olii essenziali, u ginger aumenta u metabolismu, chì cuntribuisce à a brusgia più veloce di e cellule di grassu. Inoltre, u ginger mellora a cundizione di a pelle, facendu ghjovana è bella. Cavulu. A col bianca, a coliflora, u bròcoli sò custanti aiutanti in a lotta contru l'excedente di pesu. A col bianca funziona cum'è una spazzola in u corpu, purtendu cusì di tossine. U broccoli hè un magazzinu di vitamini è minerali. U principale hè indole-3-carbinol, chì nurmalizà u scambiu di estrogens - hormone sessu femminile. A coliflora hè seconda solu à u bròcoli in quantu à u cuntenutu di vitamina. A col hè un pruduttu pocu caluricu, perchè pò esse manghjatu quasi senza restrizioni. Cucumari. I cucumari sò un mezzu efficau per a perdita di pisu, in ogni modu, cum'è a maiò parte di l'altri prudutti vegetali, sò staggione è portanu u massimu benefiziu durante u so periodu di maturazione naturali. Hè ricumandemu per esse manghjatu in quellu stadiu di maturità quandu i frutti sò sempre chjuchi, duri, croccanti, è e sementi ùn anu micca sviluppatu sanu. Sè pussibule, a buccia di cucumari ùn hè micca sbuchjata, postu chì hè in questu chì a maiò parte di e vitamini è minerali sò cuncentrati. I cucumari anu un effettu diureticu nantu à u corpu umanu, chì, cumminatu cù un cuntenutu bassu di caloria, facenu un pruduttu alimentariu indispensabile per e persone chì luttannu cù u pesu eccessivu. Cannella. Questa spezia hè stata aduprata in a lotta contr'à l'excedente di pesu da pocu tempu, ma hà digià sappiutu di stabilisce cum'è un eccellente agente di brucia grassu. A cannella riduce i livelli di zuccaru in sangue, favurendu cusì u almacenamentu di grassu. Pudete aghjunghje cannella à tè, caffè, kefir, è se beie una bevanda da una mistura di ½ cucchiara di cannella, steamed cun acqua fogera cù 1 cucharadita di meli, allora u grassu si scioglie solu. Pompelmu. A dieta di pompelmo ùn hè micca un mitu. I ricercatori di a Clinica Scripps anu truvatu chì quelli chì anu manghjatu a mità di pompelmo per 12 simane persu una media di 1.5 kg. E proprietà chimiche uniche di questu agrumi, literalmente carricu di vitamina C, reducenu i livelli di insuline, chì cuntribuiscenu à a perdita di pisu. Stu fruttu maravigghiusu hè u "assassinu" più attivu di grassu in u corpu. A causa di l'altu cuntenutu di a naringina flavonoide, hà un putente effettu colereticu, cuntribuiscenu cusì à a rottura di grassu chì entra in u nostru corpu cù l'alimentariu. Ma à u stessu tempu, deve esse ricurdatu chì u pompelmo deve esse manghjatu senza pulisce e membrani amari internu, perchè hè in elli chì a sustanza chì brusgia grassu hè cuntenuta. Tè verde. L'assassinu di grassu più putente hè u tè verde. I studii mostranu chì l'estrattu di tè verde accelera u metabolismu è pò aiutà à a perdita di pisu. Stu tè migliurà l'umore è pò avè proprietà anti-carcinogenic, è ancu aiutà à prevene a malatia di u cori. Questa hè una bevanda assai trendy trà e stelle. Contene una grande quantità di cafeina naturali, chì accelera u metabolismu in u corpu da 15-20%. U tè verde sguassate facilmente micca solu u grassu subcutaneous, ma ancu u più periculosu chjamatu viscerale - grassu internu. Beie 3 tazzi di tè verde à ghjornu, ancu a persona più grassa perde u pesu. Acqua. Un novu studiu mostra chì l'acqua accelera a perdita di pisu. I circadori tedeschi truvaru chì beie circa 500 g d'acqua per ghjornu, i participanti di studiu anu aumentatu u ritmu di caloria brucia da 30%. L'acqua hè ancu un suppressant di l'appetite naturali, sguassate u salinu è e tossine da u corpu. Beie abbastanza acqua, pudete ancu evità l'errore di sbaglià a sete di a fame. Lamponi. Raspberry - cuntene enzimi di fruttu chì prumove a rupture di grassu. A meza vetru di raspberries, manghjatu una meza ora prima di manghjà, aiuterà u stomacu à trattà cun una festa abbundante. Questa bacca accelera u metabolismu. Inoltre, 100 grammi di raspberries cuntenenu solu 44 kcal. Senape. A mustarda stimula a secrezione di u sucu gastru è migliurà u funziunamentu di u trattu gastrointestinali. Aranges. Quale hà dettu chì l'alimenti chì brusgianu grassu sò necessariamente qualcosa di stupidu è dieteticu è senza gustu? Una aranciu "pesa" solu 70-90 calori. E più impurtante: dopu à stu fruttu, u sensu di sazietà dura circa 4 ore. Rafanu. L'enzimi truvati in a radica di rafanu aiutanu à brusgià u grassu. Amandula. Solu u 40% di u grassu in l'amanduli hè digeritu. U restu 60% abbanduneghja u corpu senza avè avutu u tempu di passà per e tappe di splitting è absorption. Questu hè, l'amandule satura è à u stessu tempu ùn lascianu micca calori innecessarii. Fagioli. I legumi sò una fonte di prutezione vegetale, chì hè cusì necessariu per u nostru corpu. A proteina stessa hè metabolica, chì dà a capacità di brusgià facilmente e cellule di grassu. In altri palori, per l'assimilazione di l'alimenti di prutezione, u corpu passa assai energia, chì piglia da e so riserve di grassu. I nutrizionisti ricumandenu fagioli invece di un platu laterale o aghjuntu à una insalata. Latte di coccu. U latti di coccu cuntene grassi chì facenu u vostru metabolismu più veloce. Un ananas. L'ananas cuntene l'enzyme bromelain, chì finu à pocu tempu era cunsideratu un burner di grassu attivu è era largamente annunziata in i prudutti chì aiutanu à a lotta contru u pesu eccessivu. Sfurtunatamente, i scientisti anu truvatu chì sottu a influenza di u sucu gastru, perde e so proprietà enzimatici. Ma ancu, l'ananas aiuta à migliurà a digestioni è riduce bè a sensazione di fame. Papaia. Papaya - cuntene enzimi chì agiscenu nantu à i lipidi è scumpressanu e proteine. In ogni casu, ùn hè micca sensu per andà in una dieta di papaia, perchè l'enzimi perde a so attività 2-3 ore dopu l'ingesta. Per ottene l'effettu desideratu, a papaia deve esse cunsumata immediatamenti prima di manghjà, durante un manghjà, o subitu dopu. Mele è pere. E donne in sovrappeso chì anu manghjatu 3 pomi o pere per ghjornu persu più pesu nantu à una dieta bassa in caloria cumparatu cù quelli chì ùn aghjunghjenu micca frutti à a so dieta. Sta cunclusione hè stata fatta da circadori di l'Università Statale di Rio de Janeiro. Quelli chì manghjavanu ligumi cunsumanu menu calori in generale. Allora a prossima volta chì avete brama un dente dolce, pigliate stu snack pocu calori è riccu di fibre. Vi sentirete sanu più longu è manghjà menu. Avena. Eccellente fonte di fibra solubile (7 g per 2 tazza di porzione). Dà una sensazione di pienezza è energia necessaria per l'esercitu fisicu. Latticini. I prudutti di latti, fora di u latti, aumentanu a quantità di l'hormone calcitriol in u corpu, chì forza e cellule à brusgià grassu. I prudutti di latti pocu grassu - iogurt, kefir, cottage cheese, iogurt, secondu l'esperti, aiutanu à perdiri pesu è riduce a quantità di grassi digeribili novi. basatu nantu à i materiali bigpicture.ru
2022-11-11