cuntenutu
Chì u tè verde hè benefiziu, avemu digià scrittu. Hà pruprietà antioxidanti. A causa di u cuntenutu di l'antioxidanti di u tè, catechine, chì travaglianu assai megliu cà e vitamine, a bevanda pò ligà i radicali liberi è caccià li da u corpu, evitendu cusì l'invecchiamento precoce.
Inoltre, u tè pò riduce u vostru pesu, riduce a cellulite. Cù l'usu custante di tè verde, u corpu si adatta à u travagliu coordinatu è normalizeghja i prucessi metabolichi. È l'effettu di una bevanda quotidiana di tazze di tè verde hè paragunabile cù 2.5 ore di allenamenti settimanali in palestra.
È ci prutege da e radiazioni, cumpresu un urdinatore, migliora l'attività mentale, migliora l'umore, è vanta assai proprietà benefiche.
Saria di beie tuttu u ghjornu hè una bona idea! Ma ci hè un altra faccia di a muneta. U tè verde hà u so valore cutidianu, è per beie di più ùn ne vale a pena. U fattu hè chì e foglie di tè verde ponu accumulà metalli pesanti (alluminiu è piombu), chì in quantità maiò ponu dannà u corpu. Inoltre, u tè influenza l'assorbimentu di nutrienti, cumpresu u calciu, è cuntene caffeina. Dunque, a percentuale di tè verde hè di 3 tazze à ghjornu.
A regula "micca più di 3 tazze à ghjornu":
- Quelli chì piglianu droghe stimulanti, pillule di cuntrollu di nascita, o medicazione chì cuntenenu sostanze Universiada, cum'è warfarina, è ancu nadolol. Cuntenutu in a sustanza di a bevanda pò riduce l'efficacia di i farmaci. È dinò riduce u tè verde nurmale mentre piglianu antibiotici.
- Donne incinte, chì allattanu è quelli chì pianificanu cuncepimentu. L'aumentu di l'indennità cutidiana di tè verde porta à una bassa assorbimentu di l'acidu folicu. Questu pò causà un difettu di sviluppu di u fetu. Per questu gruppu di donne hè a norma u tè verde - 2 tazze à ghjornu.
- E persone chì anu insonnia. Si sà chì u tè verde cuntene caffeina. Benintesa, u so cuntenutu in a bevanda ùn pò esse paragunatu cù u cuntenutu di u caffè. Hè almenu trè volte più bassu. Ma quelli chì trovanu difficiule di addurmintassi devenu beie l'ultima tazza di tè verde per almenu 8 ore prima di dorme - durante stu tempu, tutta a caffeina cunsumata ùn hà in alcun modu un affettu à u vostru sonnu.
- Ropa. I Giappunesi anu rimarcatu chì i zitelli chì beianu almenu 1 Tazza di tè verde à ghjornu sò menu prubabili di infettassi da a grippa. Inoltre, a cajetina cuntenuta in u tè verde prumove a perdita di pesu in i zitelli propensi à l'obesità. I limiti permissibili di tè verde per i zitelli sò i seguenti: 4-6 anni - 1 Tazza, 7-9 anni - 1.5 tazze, 10-12 anni - 2 tazze adolescenti - 2 tazze. Sutta a "Cup" implicava una capacità di circa 45 mg.
Per quale u tè verde hè contraindicatu, è chì ne beneficia
E contraindicazioni à l'ingestione di tè verde ponu esse anemia, insufficienza renale, malatie cardiache, osteoporosi, aumentu d'ansietà è irritabilità, è malatie di fegatu.
Ma u tè verde vale a pena di beie per i vechji adulti. Scentifichi giapponesi anu realizatu un studiu chì i so risultati anu dimustratu chì l'anziani mantenenu a capacità è l'attività se beie tè verde. Dunque, bevendu 3-4 tazze à ghjornu a capacità di curà si (vestiti, fate una doccia) aumentata di 25%, mentre manghjate 5 tazze à u ghjornu à 33%.
Cumu beie tè verde: 3 reguli
1. Micca à stomacu viotu. Inutili, u tè verde pò causà nausea è disconfort in u stomacu.
2. Sparte u tè è riceve prudutti chì cuntenenu ferru. U tè verde cuntene tannini, chì impediscenu l'assorbimentu normale di ferru da l'alimentariu. Per uttene i benefici di u tè, è uttene a vostra quota di ferru, beie tè una ora dopu à manghjà.
3. Infurmatu currettamente. Ripidu per 2-3 minuti tè verde acqua calda ma micca acqua bollente è beie appena preparatu. Se l'acqua hè troppu calda o e foglie restanu quì per più di un quartu d'ora in l'acqua, spiccanu i tannini, è u tè sarà amaru, è sta bevanda averà più caffeina, libererà i pesticidi è metalli pisanti.