cuntenutu
Cum'è sapete, u modu più sicuru per sbarrazzassi di u pesu eccessivu hè di cuntrullà è selezziunà currettamente a dieta, cumbinata cù attività fisica sufficiente. Questu hè, in realtà, stu meccanisimu pò esse descrittu da una frase - u bilanciu energeticu, chì si compone di duie parti:
- Una certa quantità di energia chì uttene da l'alimentu. Stu numeru hè faciule da calculà aduprendu tavule di riferenza o ancu in una applicazione speciale installata nantu à u vostru smartphone.
- A vostra spesa energetica cutidiana. Puderanu ancu esse espressi in una figura specifica, chì dipenderà da a vostra età, sessu, livellu di attività fisica, è qualchì altru parametru.
E allora tuttu hè simplice: se l'affluenza di energia da l'alimentu hè menu di u so cunsumu durante a ghjurnata, allora u vostru corpu ùn hà micca abbastanza energia. Questu significa chì a selezziunerà trà e riserve, chì sò principalmente riprisentate in forma di depositi di grassu.
Ma chì fà se avete bisognu di furnisce l'energia, è u vostru pesu corpu vi cunvene?
Quelli chì preferenu un modu di vita attivu è sò impegnati in sport amatori (è ancu prufessiunali) si trovanu spessu in tali situazioni. Inoltre, u nostru cervellu richiede ancu una quantità enorme di energia. Hè generalmente l'urganu chì cunsuma più energia in u corpu umanu. Di conseguenza, cù un "travagliu di capu" attivu, u carburante energeticu in u nostru corpu hè cunsumatu quasi cusì intensamente cum'è cù u sforzu fisicu.
Carburante energeticu? Chì ghjè?
I carburanti energetichi sò quelle sostanze chì avemu amparatu evoluzionariamente à trasfurmà per pruduce energia. Entrenu in u corpu, cum'è l'avemu digià dettu, cù l'alimentu. Fondamentalmente, tutti i cumposti chì assorbemu ponu esse divisi in sei categorie principali:
- Uguali
- Mariposa
- Carbuidrati
- Paper
- Elementi traccia
- acqua
Ognunu di sti gruppi di sostanze hà assai "roli" diversi è posti di applicazione in e reazioni fisiologiche è biochimiche di u nostru corpu. Ma oghje seremu interessati solu à dui gruppi di cumposti: carboidrati è grassi. Anu ricivutu u nome micca ufficiale di carburante energeticu.
Perchè avemu bisognu di duie fonti di energia à tempu?
U fattu hè chì ancu se u risultatu di a splissione di grassi è carboidrati hè a stessa energia chì ottiene, ma questi prucessi si verificanu in modi diversi.
I Carbuidrati, chì sò aduprati per l'alimentazione energetica, sò principalmente zucaroli simplici-glucosiu, fruttosiu, ecc. Queste piccule molecule si scumpartenu abbastanza facilmente è simplicemente in e cellule, liberendu rapidamente energia. Ma a quantità di sta energia hè relativamente chjuca.
I grassi sò molecule più cumplesse è più grandi. Per distrughjeli, u corpu hà bisognu di passà più tempu è sforzu. Ma u risultatu serà sensibilmente più impressiunante - e nostre cellule ottenenu circa 3.5 volte più energia da una sola molecula di grassu chè da una sola molecula di glucosiu.
Stu "dualismu energeticu" hà aiutatu i nostri antenati à sopravvivere in tutta a storia di l'umanità. Dopu tuttu, i carboidrati semplici, è quessi sò principalmente dolci, sò diventati un invitu frequente nantu à a nostra tavula solu qualchì mezu è mezu à dui seculi fà. Un mumentu paragunatu à a vita di l'Homo Sapiens cum'è spezia. Inoltre, per questa ragione, u corpu umanu hà ancu sviluppatu a capacità di fà riserve per l'avvene. Sè di colpu ci truvemu in cundizioni di una pruvista eccessiva di carboidrati, allora tuttu ciò chì ùn hè micca subitu trasfurmatu in energia si trasforma in grassu è hè rimandatu "per un ghjornu di pioggia".
Avà, à propositu, sta capacità si hè girata contru à noi. Dopu tuttu, una parte significativa di l'umanità à u mumentu ùn hà micca prublemi per uttene quantità quasi illimitate di carboidrati - soda dolce, fast food, pasticcini, una varietà di dolciumi. È u corpu crede chì hè cascatu in una sorta di "paradisu energeticu" è mette economicamente via tuttu l'eccessu chì u so pruprietariu manghja, nantu à u stomacu, cosce, natiche, ecc. È sì un adultu hè ancu capace (è allora, micca sempre!) Per cuntrullà l'assorbimentu di alimenti ricchi di carboidrati, i zitelli sò guasgi incapaci di resistene, ciò chì porta à una forte crescita di i casi di obesità seria.
È cumu sò i grassi implicati in u cunsumu energeticu?
E riserve di tessuti adiposi sò a nostra riserva in casu di carenza di carboidrati. Questu significa chì u corpu hà da cumincià à trasfurmallu solu dopu chì abbrucia tutti i zuccheri dispunibuli liberamente. È ùn hè micca per nunda chì avemu menzionatu sopra nantu à situazioni quandu una persona sperimenta un stress fisicu è mentale aumentatu. Hè in questi casi chì u più spessu ci hè una mancanza di carboidrati, seguita da una transizione à "alimentazione di energia grassa".
È ci hè abbastanza grassu per mantene l'equilibriu energeticu?
Per a maiò parte di i nostri tessuti, a risposta hè sì. E cellule chì li cumponenu, ancu se micca subitu, ma cumincianu à scumpartà i grassi, estraendu l'energia necessaria. Ma ci sò uni pochi di sfumature. Cusì, per esempiu, hè andatu chì u nostru cervellu hè sempre "fastidiosu". Funziona bè cù u glucosiu, ma u grassu in a so forma pura ùn li cunvene. Alcune altre parte di u sistema nervosu, un numeru d'organi endocrini chì regulanu assai prucessi vitali, ecc., Anu e listesse caratteristiche.
Per questi organi, cumposti specifici - corpi chetoni - servenu cum'è alternativa à u glucosiu. U nostru fegatu li pò pruduce, cunvertisce tutti i stessi grassi in elli. È a cundizione in cui u fegatu principia à pruduce corpi chetoni hè chjamata chetosi.
In listessu tempu, sia i grassi, cum'è materia prima per a produzzione di cetoni, sia i grassi chì sò assorbiti direttamente da i nostri tessuti, u corpu piglia da quelli "stock di ghjornu di pioggia". È se vulete perde u pesu - questa hè una bona opzione per perdere libbre in più. Ma se una persona ùn hà micca un scopu di riduce u pesu di u corpu, ma un flussu aumentatu di energia hè sempre necessariu, allora hè sensu manghjà si cù corpi chetoni chì venenu da fora. Tali cetoni sò chjamati esogeni o simplicemente esocetoni.
Chì hè u benefiziu di aduprà li?
I corpi chetoni ùn sò micca per nunda cunsiderati più nutriti "avanzati" per u cervellu chè u glucosiu. Dopu tuttu, ùn ci furnenu micca solu una quantità aumentata di energia. A ricerca muderna hà dimustratu cunvincente chì anu una gamma intera di effetti pusitivi nantu à u nostru sistema nervosu:
- accelerà a ricuperazione dopu un aumentu di stress psicologicu è intellettuale;
- aumentà a resistenza à u stress psicoemozionale;
- liscia e manifestazioni di depressione è migliurà u statu emotivu di una persona;
- prutegge e cellule cerebrali da i danni durante e diverse intossicazioni;
- rallentisce i cambiamenti relativi à l'età in i tessuti di u sistema nervosu centrale;
- servenu da prevenzione di a malattia di Alzheimer, di a malattia di Parkinson è di altre patologie neurodegenerative.
Hè ancu cunnisciutu da longu chì una persona sana in un statu di cetosis hà una resistenza psiculugica è fisica significativamente più alta. Hè per quessa chì l'usu di cetoni esogeni contr'à u fondu di una dieta bassa in carboidrati hè spessu adupratu da atleti prufessiunali. Stu pirate di vita, chì pò esse cunsideratu cum'è una sorta di "doping" cumpletamente fisiologicu, funziona in particulare bè in i sportivi di sughjornu - maratona, ciclismu, triathlon, ecc.
Inoltre, piglià exoketoni vi aiuta à passà rapidamente, in modu sicuru è relativamente indolore à sta dieta assai bassa in carboidrati. È sì manghjate digià secondu u sistema LCHF (Low carb, high fat), ma in listessu tempu avete intenzione di mantene è ancu aumentà a massa musculare, allora chetoni esogeni sò solu necessarii per voi in modo chì u corpu ùn distrugge micca e so cellule per uttene materie prime energetiche.
Pruducenu esocetoni in u nostru paese?
Ié. U capimachja in questu campu hè VILAVI INT LTD. A so linea di prudutti include un cumplessu di exoketone chjamatu T8 Ega Echo. A so qualità ùn hè in alcun modu inferiore à l'analogi stranieri, è sicondu alcuni ricercatori li supera ancu. Questu vantaghju di u cumplessu T8-Exo si basa nantu à u fattu chì cuntene corpi chetoni micca in forma pura, ma in forma di sali di sodiu, calciu è magnesiu. È prima in parechji articuli scientifichi, hè statu dimustratu chì hè cume sali chì l'esocetoni ghjunghjenu à i tessuti chì necessitanu un afflusu di energia u più rapidamente è cumpletamente. U sviluppu di st'autori di i specialisti VILAVI hà ricevutu un brevettu da u Registru di Statu di l'Invenzioni di u Serviziu Federale per a Proprietà Intellettuale di a Federazione Russa in 2020.
L'esocetoni di u cumplessu T8 Egaexo serviranu cum'è un neuroprotettore eccellente è vi daranu energia supplementare. Con elli, pudete resistere efficacemente à u stress fisicu è psiculugicu prolungatu, è ancu fà fronte à a fatica è u stress. L'assunzione preventiva di stu pruduttu migliurà a vostra produttività in ogni attività intellettuale è vi permetterà di mantene vigore è concentrazione durante tutta a ghjurnata di travagliu.