Smettila di lamentà
Un cunsigliu sorprendentemente simplice, ma per a maiò parte di a ghjente, lagnà hè digià diventatu un abitudine, cusì eradicate ùn hè micca cusì faciule. Implementa una regula "No Complaining" almenu à u travagliu è utilizate lagnanza cum'è un catalizzatore per u cambiamentu pusitivu. Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston hè un grande esempiu di implementazione di sta regula. A gestione di u centru stava per licenziari un gran numaru di impiegati, postu chì l'ingudu previstu era assai più bassu di i costi previsti. Ma u CEO Paul Levy ùn vulia micca licenziari nimu, cusì hà dumandatu à u persunale di l'uspidale per e so idee è suluzioni à u prublema. In u risultatu, un impiigatu hà manifestatu u desideriu di travaglià un ghjornu di più, è l'infermiera hà dettu ch'ella era pronta à rinunzià e vacanze è a licenza di malatia.
Paul Levy hà ammissu chì ellu riceve circa un centu di messagi à l'ora cù idee. Questa situazione hè un esempiu perfettu di cumu i dirigenti riuniscenu i so impiegati è li permettenu di truvà suluzioni invece di lagnà.
Truvate a vostra propria formula per u successu
Ùn pudemu micca cuntrullà certi avvenimenti (C) in a nostra vita, cum'è e cundizioni ecunomiche, u mercatu di u travagliu, l'azzioni di l'altri populi. Ma pudemu cuntrullà a nostra energia pusitiva è e nostre reazzioni (R) à e cose chì succedenu, chì à u turnu determinanu u risultatu finali (R). Cusì, a formula di successu hè simplice: C + P = KP. Se a vostra reazione hè negativa, u risultatu finali serà ancu negativu.
Ùn hè micca faciule. Pruvate difficultà in a strada mentre pruvate micca di reagisce à avvenimenti negativi. Ma invece di lascià u mondu ristrutturate, avete da cumincià à creà u vostru mondu. È a formula pò aiutà cun questu.
Attenti à l'ambiente esternu, ma ùn lasciate micca influenzallu
Questu ùn significa micca chì avete bisognu di mette a testa in a sabbia. Avete bisognu di sapè ciò chì succede in u mondu per piglià decisioni intelligenti per a vostra vita o, sè vo site un capu di squadra, per a vostra cumpagnia. Ma appena scuprite qualchi fatti, spegne a TV, chjude u ghjurnale o u situ web. È scurdate di questu.
Ci hè una linea fina trà cuntrollà a nutizia è immergendu in ella. Appena vi sentite chì i vostri intestini cumincianu à cunstrittu mentre leghje o fighjate a nutizia, o cuminciate à respira pocu, ferma sta attività. Ùn lasciate micca chì u mondu esternu ti influenza negativamente. Duvete sentu quandu hè necessariu di disengaged from it.
Eliminate i vampiri energetichi da a vostra vita
Pudete ancu mette un segnu "Strictly No Entry to Energy Vampires" in u vostru locu di travagliu o ufficiu. Per parechje persone chì sughjenu l'energia sò spessu cuscenti di a so peculiarità. È ùn anu da risolve in qualchì modu.
Gandhi disse: È ùn lasciate micca.
A maiò parte di i vampiri energetichi ùn sò micca maliziusi. Solu sò stati intrappulati in i so cicli negativi. A bona nutizia hè chì una attitudine pusitiva hè contagiosa. Pudete superà i vampiri energetichi cù a vostra energia pusitiva, chì deve esse più forte di a so energia negativa. Si deve littiralmenti cunfunditi, ma assicuratevi di ùn dà micca a vostra energia. È ricusate di impegnà in conversazioni negativi.
Sparte l'energia cù l'amichi è a famiglia
Di sicuru avete un gruppu d'amici chì vi sustene sinceramente. Dite di i vostri scopi è dumandate u so sustegnu. Dumandate cumu pudete sustene li in i so scopi è a vita. In u vostru cercolu d'amici, deve esse un scambiu di energia pusitiva chì eleva tutti i membri di a cumpagnia è li dà felicità è gioia.
Pensa cum'è un golfista
Quandu a ghjente ghjoca à u golf, ùn si focalizeghja micca nantu à i cattivi colpi chì avianu prima. Sò sempre cuncintrati nantu à u veru colpu, chì hè ciò chì li rende addicted to playing golf. Ghjucanu una volta è una volta, ogni volta chì cercanu di mette a bola in u burcu. Hè listessu cù a vita.
Invece di pensà à tutte e cose chì passanu male ogni ghjornu, fucalizza nantu à ottene un successu. Chì sia una conversazione o una riunione impurtante. Pensate pusitivu. Mantene un ghjurnale in quale dichjarà u successu di u ghjornu, è dopu u vostru cervu cercarà opportunità per novi successi.
Accetta l'opportunità, micca a sfida
Avà hè assai populari per accettà sfide, chì trasforma a vita in una razza frenetica. Ma pruvate à circà l'opportunità in a vita, micca e so sfide. Ùn avete micca pruvà à fà qualcosa più veloce o megliu cà qualcunu altru. Ancu megliu chè sè stessu. Cercate l'uppurtunità chì facenu a vostra vita megliu è apprufittate di elli. Passate più energia è, spessu, nervi nantu à e sfide, mentre chì l'opportunità, à u cuntrariu, vi ispirate è vi caricate cù energia pusitiva.
Focus nantu à e cose impurtanti
Fighjate e cose da vicinu è da una distanza. Pruvate à guardà un prublema à un tempu, poi passà à un altru, è dopu à u big picture. Per "focu zoom" avete bisognu di disattivà e voci negative in u vostru capu, fucalizza nantu à l'affari è cuminciate à fà tuttu. Nunda ùn importa più cà l'azzioni chì pigliate ogni ghjornu per cultivà. Ogni matina, fate a quistione: "Quali sò e cose più impurtanti chì m'aiuteranu à ottene u successu in u futuru, aghju bisognu di fà oghje?"
Vede a vostra vita cum'è una storia d'ispirazione, micca un film di horror
Questu hè u sbagliu di a maiò parte di e persone chì si lamentanu di a so vita. Dicenu chì a so vita hè un disastru cumpletu, un fallimentu, un orrore. E più impurtante, nunda cambia in a so vita, ferma un orrore tranquillu per u fattu chì elli stessi u prugramma per questu. Vede a vostra vita cum'è una storia o una storia affascinante è inspirante, vede sè stessu cum'è u caratteru principale chì face cose impurtanti ogni ghjornu è diventa megliu, più intelligente è più sàviu. Invece di ghjucà u rolu di una vittima, sia un cummattimentu è un vincitore.
Alimentate u vostru "cane pusitivu"
Ci hè una parabola nantu à un cercadoru spirituale chì andò in un paese per parlà cun un saviu. Dice à u saviu: "Mi sentu chì ci sò dui cani in mè. Unu hè pusitivu, amante, benevolente è entusiasmu, è tandu mi sentu un cane viziosu, arrabbiatu, ghjilosu è negativu, è cumbattenu tuttu u tempu. Ùn sò micca chì vincerà ". U sàviu hà pensatu un mumentu è rispose: "U cane chì manghjate u più vincerà".
Ci hè parechje manere di alimentà un bon cane. Pudete sente a vostra musica preferita, leghje libri, meditate o pricà, passanu tempu cù i vostri amati. In generale, fate tuttu ciò chì vi alimenta cù energia pusitiva, micca negativa. Basta à fà di sti attività un abitudine è integrà in a vostra vita di ogni ghjornu.
Cuminciate una maratona "Senza Lagnanza" di una settimana. L'obiettivu hè di sapè quantu negativu i vostri pinsamenti è l'azzioni ponu esse, è eliminà e lagnanze inutile è i pinsamenti negativi rimpiazzanduli cù abitudini pusitivi. Implementà un puntu per ghjornu:
Ghjornu 1: Fighjate i vostri pinsamenti è parolle. Sarete maravigliatu di quanti pinsamenti negativi ci sò in a vostra testa.
Ghjornu 2: Scrivite una lista di gratitùdine. Scrivite ciò chì vi sò grati per sta vita, parenti è amichi. Quandu vi truvate chì vulete lagnà, fucalizza nantu à ciò chì site grati.
Ghjornu 3: Andate per una caminata di gratitùdine. Mentre caminate, pensate à tutte e cose chì vi sò grati. È porta stu sensu di gratitùdine cun voi in tuttu u ghjornu.
Ghjornu 4: Focus nantu à e cose boni, nantu à ciò chì hè ghjustu in a vostra vita. Lode piuttostu chè critichi l'altri. Focus nantu à ciò chì fate attualmente, micca ciò chì avete bisognu à fà.
Ghjornu 5: Mantene un ghjurnale di successu. Scrivite in questu i vostri rializazioni chì avete ottenutu oghje.
Ghjornu 6: Fate una lista di e cose chì vulete lagnà. Determinate quale pudete cambià è quali ùn pudete micca cuntrullà. Per u primu, determinà suluzioni è un pianu d'azzione, è per l'ultimi, pruvate à lascià.
Ghjornu 7: Respira. Passate 10 minuti in silenziu, cuncintrate nantu à a vostra respirazione. Trasfurmà u stress in energia pusitiva. Se durante u ghjornu vi sentite stressatu o vulete cumincià à lagnà, ferma per 10 seconde è respira.