rilassamentu. E tecniche di rilassamentu sò numerose (yoga, meditazione, ecc.) È sò state dimustrate per riduce u stress è l'ansietà in generale. Sò ancu efficaci in e persone chì soffrenu di attacchi d'ansietà. Associanu u rilassamentu musculare cù una riduzione di a risposta respiratoria è cardiaca.⁶.

L'eserciziu hè ancu efficace per l'ansietà generalizata⁷.

 Caffè (Piper methysticum). A Kava hè un arbustu, membru di a famiglia di l'arburu di u pimientu, uriginale di l'isule di u Pacificu (Polinesia, Micronesia, Melanesia, Hawaii). Parechji studii anu dimustratu chì u kava hè efficace in u trattamentu di l'ansietà, è possibbilmente di attacchi di panicu.⁸.

Tuttavia, i prudutti basati in kava ponu dannà seriamente u fegatu, è sò pruibiti in parechji paesi (Francia, Canada, Svizzera, etc.). Per d 'altra banda, ponu esse truvati in Francia in forma omeopatica, ma l'efficacità ùn hè micca pruvata.