cuntenutu
E malatie di u sistema cardiovascular cumincianu à disturbà e persone da l'età di 30-40 anni, cusì i scientisti cercanu di truvà modi chì ponu rallentà u prucessu di anziane di u cori è di i vini sanguini. I ricercatori di l'Università di Harvard anu truvatu chì manghjà 50 grammi di noci à settimana pò riduce a probabilità di prublemi di cori è vascular per 3-4 volte. I biologi, i fisiologi è i medichi anu identificatu una quantità di prudutti chì ùn deve esse cunsumati in ischemia è altre malatie cardiovascular.
U milkshake di cioccolata hè dannuu à i vini sanguini
Julia Brittain, un duttore di l'Università Medica, dice chì u milkshake di cioccolatu dannu i vini sanguini. Sè vo beie un vetru di bevanda è manghja un platu, chì cuntene una grande quantità di grassu, i cambiamenti malsani in i vini sanguini è i globuli rossi sò attivati. Ella hà dettu chì i globuli rossi sò naturali lisci, ma quandu l'alimenti grassi sò manghjati, "spikes" speciali appariscenu nantu à a so superficia.
Se una persona hè sana sana, aderisce à una dieta propria, allora tali cambiamenti seranu solu tempuranee. Un esperimentu hè statu realizatu: 10 vuluntarii cumplettamente sani beviu un trattatu, chì includeva gelato, crema battuta, cioccolata è latte sanu. In un vetru di milkshake, ci era circa 80 grammi di grassu è mille kilocalorii. 4 ore dopu à piglià tali alimenti, u duttore analizò u statu di i navi. In u risultatu di l'esperimentu, si trova chì era difficiule per elli à espansione, è l'eritrociti hà cambiatu a so forma.
Julia Brittain hà ligatu u cambiamentu in a forma di i globuli rossi à a risposta immune. Una tale reazione di u sistema immune pò causà malatie di u cori è di i vini sanguini. Inoltre, per via di a bevanda, u livellu di a proteina myeloperoxidase hà aumentatu temporaneamente (a deviazione da a norma pò pruvucà un attaccu di cori). U duttore cunsiglia ancu à e persone sane per astentà di manghjà milkshakes di cioccolata, soprattuttu in grande quantità.
L'alimentu più periculosu chì pò dannà u cori è i vini sanguini
I scientisti di l'impurtanza mundiale crede chì a causa principale di a malatia di u cori coronary hè a malnutrizione, in particulare u cunsumu di grandi quantità di grassu è di salinu.
Cardiologu Marat Aripov hà chjamatu i principali prudutti chì ponu dannà u sistema cardiovascular:
- pasticceria (paste cù crema, biscotti di burro, panini cù farci di burro);
- caviar rossu è neru;
- cerveza (vale a pena beie micca più di 0,5 litri per l'omi è micca più di 0,33 litri per e donne per ghjornu);
- spumanti è champagne;
- pate e salsicce affumicate.
Questi prudutti cuntenenu a più alta quantità di grassi malsani.
I fisiologi chì travaglianu in a Scola di Salute Pública di Harvard anu realizatu un esperimentu à grande scala. Durò 30 anni è era guidatu da MD En Pan. 120 vuluntarii anu participatu à u travagliu. I scientisti anu decisu di scopre se a carne rossa hè sana.
Circa 38 mila omi è 82 mila donne anu participatu à l'esperimentu statisticu. Per tuttu u tempu, i circadori anu registratu 24 morti: 6 persone morse da malatie vascular è di u cori, 10 vuluntarii morse da oncologia, è u restu da altre malatie. I britannichi sò sicuri chì manghjà carne rossa hà un effettu negativu nantu à u corpu umanu.
Sintomi chì indicanu prublemi cù u sistema cardiovascular
E malatie vasculari classificate quartu in u mondu trà tutti l'altri malati. Dunque, à l'età di 30-40, vale a pena rinfurzà i navi è, à i primi sintomi clinichi di un malfunzionamentu di u sistema cardiovascular, cuntattate un specialista.
I campani d'alarme sò:
- sudorazione aumentata cù l'aumentu di a temperatura interna è fora;
- mal di testa palpitante;
- debulezza è fatigue severa cù e cundizioni climatichi cambianti;
- dolore è dolore in l'articuli;
- sentu friddu è numb in e mani è pedi;
- a pressione surge in l'arterie;
- battiti cardiaci veloci o lenti.
Cù vertigini frequenti irragionevuli, perdita di cuscenza à cortu termine, scurazione in l'ochji dopu un cambiamentu bruscu in a pusizione di u corpu, vale a pena esaminà. Un altru signu di malatie vascular hè a malatia di muvimentu brusca mentre viaghja in un veiculu.
Questi sintomi indicanu un debilitatu di i vini sanguini, una violazione di a circulazione di sangue. Tali manifestazioni ponu esse assuciati cù un aumentu di i livelli di colesterol. A causa di una deviazione da a norma di l'indicatore, i navi diventanu più fragili è perde a so elasticità.
Un cardiologu espertu diagnostica e seguenti malatie: ipertensione è varice, distonia vascular è aterosclerosi, tromboflebite è flebite, crisi vascular è migraine.
Tuttu u prublema cù i vini sanguini hà dettu à u chirurgu russu
U duttore ben cunnisciutu Igor Zatevakhin hè sicuru chì ogni terza persona in u pianeta hà prublemi cù i vini sanguini. A maiò parte di e patologii appariscenu per l'aterosclerosi. Più di u 60% di i casi di attacchi di cori è ictus sò assuciati cù traumu à l'arterie da plaques. Da u 40 à u 52% di e persone annu mori da e malatie cardiovascular.
Zatevakhin hà nutatu chì certi tipi di oncologia pò esse trattatu, ma micca l'ateroesclerose avanzata. A vera causa di u sviluppu di a malatia ùn hè ancu stata determinata da alcun scientist. I ricercatori sò cunfidenti chì a malatia hè causata da un disordine metabolicu, predisposizione ereditaria, addictions (manghjendu cibi grassi, fumà). Allora vale a pena dumandà a quistione perchè e persone ghjovani, mobili è magre anu placche aterosclerotiche. U chirurgu suggerisce chì a basa di una malatia periculosa hè una infezzjoni virali intracellulare.
U specialista hà dettu chì in u stadiu iniziale di e malatie vascular, l'alimentazione dietetica aiutarà à caccià u prublema, ma cù un prucessu in esecuzione, ùn serà più pussibule di fà senza medicazione. Zatevakhin crede chì u metudu più efficau di prevenzione di l'aterosclerosi hè u rifiutu di grassu animali.
In casu di malatie vasculaires, u chirurgu russu ricumandemu di include in a dieta:
- pesciu pocu grassu;
- prudutti di latti scremati;
- alimentu vegetale;
- ioghji d'ova;
- fegatu;
- ligumi è frutti;
- cereali è legumi.
Mantene un modu di vita attivu hè cunsideratu u più efficace in a violazione di u sistema cardiovascular. L'attività fisica stimula u sviluppu di i vini sanguini, dopu a furmazione, a cundizione di u paci mellora significativamente.
Eserciziu utili per u cori è i vini sanguini
L'entrenamentu di forza di corta durazione hè cunsideratu u più dannusu per i vini sanguini è u core. Hè megliu à travaglià cù un furmatore chì hè familiarizatu cù e capacità di una persona è e so malatie passate. Durante l'attività fisica, vale a pena monitorà u battitu di u core.
Se, per via di l'attività fisica, u pulsu si sviluppa sopra à 140 battiti per minutu, avete bisognu di cambià à esercizii più ligeri. Questu deve esse fattu perchè à un tale impulsu u corpu ùn manca l'ossigenu. In cunsiquenza, accumincianu a sovraccarichi di cori, a mancanza di respirazione è a fame d'ossigenu.
I medichi ricumandenu chì e persone cun malatie vascular dà preferenza à l'eserciziu aerobicu cù una larga gamma di movimenti. Corsa, yoga, Pilates di intensità media, natazione, ciclismo anu dimustratu esse ideali.
misure preventive
Per prevene l'occurrence di malatie di u sistema cardiovascular, vale a pena smette di fumà. I non-fumatori ùn anu micca esse in una stanza induve l'altri fume (un prucessu passiu hè assai periculosu per a salute). Cù cinque cigarettes affumicate ogni ghjornu, u risicu di prublemi vascular aumenta da 40-50%. Quandu si fuma un pacchettu à ghjornu, u risicu di morte aumenta da 8-10 volte.
U rispettu di una dieta d'ipocolesterolo afecta favorevolmente u funziunamentu di l'organi internu è u corpu in generale. Hè vale a pena riduce u cunsumu di prudutti di carne grassa. Hè necessariu di manghjà carne di cunigliu è carne di turchinu. Hè cunsigliatu di fucalizza nantu à i cereali, frutti, pesci è ligumi. Di l'olii, i medichi ricumandenu colza, granu, girasole, oliva. U cuntenutu di grassu in i prudutti ùn deve esse più di trenta per centu.
Per prevene e malatie vascular, vale a pena cunsumà finu à 5 grammi di sal di table per ghjornu. Hè ubligatoriu per riduce l'usu di l'alimentu chì cuntene u salinu ammucciatu (pane, salsiccia bollita è affumicata). I scientisti anu dimustratu chì cù una diminuzione di a quantità di sal in l'alimentariu, u risicu di prublemi cù u cori è i vini sanguini hè ridutta da 25-30%.
Utili sò pranzi cù magnesiu è calciu. Questi prudutti includenu granu saracenu, zucca, zucchini, beets, raisins, albicocca, kale di mare. Ùn ci hè bisognu di pusà nantu à dieti esauranti, hè megliu dà preferenza à una dieta raziunale equilibrata (4-5 pranzi per ghjornu).
Se una persona hà sovrappeso, hè necessariu di cummattiri attivamente. Liri extra pò causà seri prublemi cù i vini sanguini è u core. Sicondu i stati statistichi, i scientisti anu truvatu chì 12-15% di i rispondenti ùn cunnosci micca u so pesu. Cù l'età, a ghjente principia à monitorà u pesu di u corpu menu, chì hà un effettu deplorable nantu à a so salute.
Una misura preventiva impurtante hè di cuntrullà a pressione in l'arterie (l'indicatore ùn deve esse più di 140/90 millimetri di mercuriu). Assicuratevi di natà, andate in bicicletta, andate à jogging. A carica media deve esse una meza ora à ghjornu (circa 4-5 volte à settimana). E persone di più di 50 anni duveranu unisce classi di gravità variata.
I scientisti ricumandenu chì i malati cù malatie vascular cuntrolanu u metabolismu di lipidi è i livelli di l'emoglobina. Hà un effettu pusitivu nantu à u rifiutu di u corpu di u paziente à piglià bevande alcoliche. Unu di i fatturi impurtanti chì impediscenu e malatie gravi hè a riduzzione di stress è situazioni di cunflittu. Ancu cù picculi cambiamenti di stili di vita, serà pussibule di rallentà u prucessu di anziane di l'organisimu sanu è evità prublemi cù i vini sanguini è u core.