Un set di esercizii per u mo figliolu maiò, Vanya, quandu era ghjustu natu. L'aghju fattu bè !
1. Freccia è impastà e mani.
2. Massage di a vita.
3. Sfrecciate è impastate i gammi.
4. Frottu i pedi.
5. Mani :
- divorzi, volte,
- su giù,
- rotazione interna è esterna,
- pugilatu.
6. Gambe :
- rotazione di pedi
- pressendu simultaneamente à u pettu,
- multitemporale...
- gambe dritte à u stessu tempu à a testa,
- in alternanza cù l'allevamentu di spago,
- bicicletta.
7. Turnemu nantu à u stomacu.
8. Rubbing the legs and back.
9. Pat pos.
10. Pinching of side surfaces.
11. Pesci.
12. Arcu.
13. Per i gammi simu trasfiriti à un divano.
14. Roll da u stomacu à u ritornu è daretu.
15. Stoicu è camminendu nantu à e mani.
16. Pattinaggio.
17. Swing da e mani di fronte à mè.
- 10 toss-ups, capriole avanti è daretu (appressu hè un insertu)
18. Swing per i gammi cù u stomacu up.
- inserisce.
19. Swing a manu cù u spinu di a testa versu mè.
- inserisce.
20. Swing da i gammi cù u to back up.
- inserisce.
21. Appendu nantu à un bracciu, gamba.
22. Stand in a presa di i pedi.
23. Stand in i fianchi.
24. Camminendu in terra.
25. Squats nantu à u papa.