cuntenutu
Cambiate a vostra dieta
Escludite o mantene à u minimu assolutu in a vostra dieta:
- tutti i cunservi, in particulare cù i pumati è l'acitu,
- qualsiasi carne grassa, affumicata, fritta,
- fast food, patatine fritte,
- zuccaru raffinatu è prudutti da ellu,
- alcolu, eccettu per u vinu russu seccu in poche quantità,
- caffè, tè neru forte, bevande gassate
- prudutti di farina di granu (pane, pasticceria, torte, pasticceria)
Tali ciambelle deliziosi chì sò dannosi per a pelle
Prevalenu in a vostra dieta duverebbe:
- cipolla è agliu
- ligumi stufati cum'è piatti laterali per i piatti di prutezione
- aviculture, particularmente tacchino
- prudutti di latti fermentati cun un cuntenutu di grassu finu à 5%
- pesci di mare, frutti di mare, alghe
- cereali integrali è pani
- frutti chì crescenu in a vostra pista
- frutti secchi è meli invece di zuccheru
- insalate cù ligumi à foglia verde cù addivamentu à oliu vegetale (girasole, aliva, noce, linu).
Tali verdi freschi favurèvuli à a pelle
Cuite u vostru propiu cibu
Ùn aduprate micca prudutti semifiniti. È aderite à certi principii chì vi aiuterà à fà u vostru alimentu "anti-cellulite":
- cuocu zuppi di verdura,
- rinuncià à i brodi di carne,
- aghjunghje spezie è erbe aromatiche à u vostru cibu: L'olii essenziali cuntenuti in e spezie anu pruprietà bactericidi naturali, paragunabili in forza à l'antibiotici, ma à u cuntrariu di l'ultimi, ùn anu micca un effettu negativu annantu à u corpu.
- beie puru acqua strutturata, tedescu... Aduprà per a birra.
- brew senza alcolu sbitni... Sti bevande migliuranu a digestione è ancu neutralizanu e tossine.
- beie almenu 2 litri d'acqua à ghjornu, 30 minuti prima o 3 ore dopu à pranzi.
Decoczione di rosa canina amica di a pelle
Pulite u corpu
Simultaneamente cù a correzione di a nutrizione, hè necessariu pulisce in più u vostru corpu di tossine. Cunsultate u vostru duttore!
Una cunsultazione cù un bon duttore hè una garanzia di salute micca solu per a pelle
Spustà di più
Una grande attenzione deve esse pagata à l'attività fisica, in particulare à l'aria fresca. Cammina almenu 3-4 km à ghjornu. Pò esse cullucatu da u travagliu à u travagliu, camminendu cù i zitelli, o ancu shopping. Duvete eseguisce regolarmente un inseme di esercizii fisichi destinati à e zone problematiche.
Esercitu per u benessere
Ùn vi scurdate di u massaggio
Di influenze esterne, u massaggio hè u più efficace: manuale prufessiunale è hardware. Tuttavia, queste procedure daranu un bonu risultatu anti-cellulite solu in cumbinazione cù l'eserciziu. U massaggio manuale sportu hà un effettu nantu à i musculi, a correzione manuale manuale - nantu à u stratu di grassu sottucutaneu.
Di e tecniche hardware, hè difficiule di raccomandà qualcosa di specificu, ci vole à agisce selettivamente. U GPL hè un massaghju meccanicu chì utilizza rulli speciali chì trattanu e zone problematiche. Pò esse adupratu in modu sicuru nantu à e gambe è e natiche è cun prudenza annantu à l'addome: hè troppu aggressivu per questa zona, chì piatta i delicati organi pelvici.
E creme anticellulite, è ancu tutti i tipi di involucri, devenu ancu esse usate cum'è parte di un prugramma anticellulite. Dopu tuttu, i cosmetichi agiscenu direttamente nantu à a pelle, senza penetrà in u stratu di grassu sottucutaneu.
Massaggi è spa seranu i migliori salvatori per a vostra pelle
Quandu, quandu?
Puderete ghjunghje l'effettu visibile dighjà in 3 mesi:
- in u primu mese, u corpu si abituarà à a nova dieta
- durante u secondu mese serà necessariu pulisce l'intestini
- à u principiu di u terzu - per pulisce u fegatu. Tuttavia, dopu à 3-4 settimane, quelli intornu à voi noteranu quantu site più bellu: i volumi si ne vanu, a superficia di u tessutu adiposu serà piacevolmente lisciata.
A cosa principale hè u principiu di gradualità: ghjornu dopu ghjornu, intruduce novi principii di una vita sana, abituassi ad elli finu à chì urganizanu in a vostra vita è diventanu un abitudine. Credi in te, osa è gode di u vostru riflessu in u specchiu!
Chì hè a cellulite?
I disputi nantu à ciò chì hè a cellulite sò sempre in corsu. Ancu se in u nostru paese stu prublema era attivamente discuttu 15-20 anni fà. E versioni più famose sò e seguenti: A cellulite hè ...
• malatia di grassu sottucutaneu
• caratteristica sessuale secundaria, qualchì struttura speciale di grassu sottucutaneu, caratteristica solu di e donne è per via di a presenza in u so corpu di estrogeni, ormoni sessuali femminili
• cambiamenti distrofichi in grassu sottucutaneu, causati da a pulluzione generale di u corpu.
Chì causa a cellulite?
U grassu subcutaneous in u corpu femminile hà una struttura cellulare. Normalmente, quandu u corpu hè sanu è e cellule sò pulite, a so superficia hè assolutamente piatta è si aderiscenu strettamente l'una à l'altru. Questu succede à a ghjovana età, quandu u fegato ùn hè micca ancu intasatu cù ogni tipu di rifiuti è sustanzi chimichi, è u sangue circula attivamente à traversu i navi chì penetranu in a capa di grassu subcutaneous.
Cù l'età, quandu ci sò più tossine (entranu in u nostru corpu cù acqua brutta, cibu di scarsa qualità, cù aria mischiata cù gasi di scaricu), u fegatu cessa gradualmente di neutralizà li in una manera puntuale, è sò depositi in cellule di grassu, sfigurendu a so forma.
Tali depositi di grassu di forma irregulare sò cuncentrati in quelli lochi induve i musculi sò menu carichi. Nantu à e natiche, cosce laterali, daretu à l'avambracciu, addome.