Contenutu caloricu Chicken, preparatu per frittura, carne, pelle, frattaglie è colli, crudi. Cumpusizione chimica è valore nutrizionale.

Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.

U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
NutrientequantitàNorma **% di a norma in 100 g% di a norma in 100 kcal100% nurmale
Valore caluricu213 kCal1684 kCal12.6%5.9%791 aspra
Proteins17.09 aspra76 aspra22.5%10.6%445 aspra
Mariposa15.46 aspra56 aspra27.6%13%362 aspra
Carbuidrati0.09 aspra219 aspra243333 aspra
acqua65.98 aspra2273 aspra2.9%1.4%3445 aspra
Ash0.86 aspra~
Paper
Vitamina A, RE253 μg900 μg28.1%13.2%356 aspra
Retinolu0.253 mg~
Vitamina B1, tiamina0.059 mg1.5 mg3.9%1.8%2542 aspra
Vitamina B2, riboflavina0.171 mg1.8 mg9.5%4.5%1053 aspra
Vitamina B5, pantotenica1.019 mg5 mg20.4%9.6%491 aspra
Vitamina B6, piridossina0.32 mg2 mg16%7.5%625 aspra
Vitamina B9, folatu26 μg400 μg6.5%3.1%1538 aspra
Vitamina B12, cobalamina0.99 μg3 μg33%15.5%303 aspra
Vitamina C, ascorbica2.4 mg90 mg2.7%1.3%3750 aspra
Vitamina PP, NO6.427 mg20 mg32.1%15.1%311 aspra
Macronutrienti
Potassiu, K196 mg2500 mg7.8%3.7%1276 aspra
Calcium, CA10 mg1000 mg1%0.5%10000 aspra
Magnesiu, mg19 mg400 mg4.8%2.3%2105 aspra
Sodiu, Na69 mg1300 mg5.3%2.5%1884 aspra
Sulphur, S170.9 mg1000 mg17.1%8%585 aspra
Fosforu, P165 mg800 mg20.6%9.7%485 aspra
Elementi di traccia
Ferru, Fe1.37 mg18 mg7.6%3.6%1314 aspra
Manganese, Mn0.027 mg2 mg1.4%0.7%7407 aspra
Cuivre, Cu60 μg1000 μg6%2.8%1667 aspra
Sélénium, Se11.6 μg55 μg21.1%9.9%474 aspra
Zincu, Zn1.28 mg12 mg10.7%5%938 aspra
Aminoàcidi Essenziali
Arginina *1.085 aspra~
valina0.831 aspra~
Istidina *0.489 aspra~
apparition0.844 aspra~
leucina1.245 aspra~
lysine1.369 aspra~
metionina0.45 aspra~
threonine0.709 aspra~
triptofanu0.189 aspra~
fenilalanina0.67 aspra~
Aminòcidi sustituibili
alanina0.993 aspra~
Acidu asparticu1.53 aspra~
Glycine1.136 aspra~
Acidu glutamicu2.5 aspra~
prolina0.853 aspra~
serina0.617 aspra~
tirosina0.547 aspra~
cysteine0.23 aspra~
Steroli
U colesterulu86 mgmax 300 mg
Acidi grassi saturati
Acidi grassi saturati4.41 aspramassimu 18.7 г
12: 0 Lauricu0.02 aspra~
14: 0 Miristicu0.13 aspra~
16: 0 Palmiticu3.22 aspra~
18: 0 Stearina0.89 aspra~
Acidi grassi monoinsaturi6.39 aspramin 16.8 г38%17.8%
16: 1 Palmitoleicu0.86 aspra~
18: 1 Olein (Omega-9)5.29 aspra~
20:1 Gadoleic (omega-9)0.16 aspra~
Acidi grassi poliinsaturi3.33 asprada 11.2 à 20.629.7%13.9%
18: 2 Linoleicu2.96 aspra~
18: 3 Linolenicu0.14 aspra~
20: 4 Arachidonicu0.1 aspra~
20: 5 Acidu Eicosapentaenoicu (EPA), Omega-30.01 aspra~
Omega-3 fatty acids0.19 asprada 0.9 à 3.721.1%9.9%
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.01 aspra~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.03 aspra~
Omega-6 fatty acids3.06 asprada 4.7 à 16.865.1%30.6%
 

U valore energeticu hè 213 kcal.

  • = 1509 g (3214.2 kCal)
Puddastru, preparatu per frittura, carne, pelle, frattale è collu, crudu ricca di vitamine e minerali quali: vitamina A - 28,1%, vitamina B5 - 20,4%, vitamina B6 - 16%, vitamina B12 - 33%, vitamina PP - 32,1%, fosforu - 20,6% , seleniu - 21,1%
  • Vitamin A hè rispunsevule per u sviluppu normale, a funzione riproduttiva, a salute di a pelle è di l'ochji, è di mantene l'immunità.
  • Vitamin B5 participeghja à e proteine, à i grassi, à u metabolismu di i carboidrati, à u metabolismu di u colesterolu, à a sintesi di una quantità di ormoni, l'emoglobina, favurisce l'assorbimentu di aminoacidi è di zuccaru in l'intestinu, sustene a funzione di a corteccia surrenale. A mancanza di acidu pantotenicu pò purtà à danni à a pelle è à e mucose.
  • Vitamin B6 participeghja à u mantenimentu di i prucessi di risposta immune, inibizione è eccitazione in u sistema nervosu centrale, in a cunversione di aminoacidi, in u metabolismu di triptofanu, lipidi è acidi nucleici, contribuisce à a furmazione normale di eritrociti, mantenimentu di u livellu normale di l'omocisteina in u sangue. A mancanza d'ingestione di vitamina B6 hè accumpagnata da una diminuzione di l'appetite, una violazione di a cundizione di a pelle, u sviluppu di l'omocisteinemia, l'anemia.
  • Vitamin B12 ghjoca un rolu impurtante in u metabolismu è a cunversione di aminoacidi. U folatu è a vitamina B12 sò vitamine interrelate è sò implicate in a furmazione di sangue. A mancanza di vitamina B12 porta à u sviluppu di una carenza parziale o secundaria di folatu, è ancu di anemia, leucopenia, trombocitopenia.
  • Vitamina PP participeghja à e reazzioni redox di u metabolismu energeticu. Un insuffisente apportu di vitamine hè accumpagnatu da interruzzione di u statu nurmale di a pelle, di e vie gastrointestinali è di u sistema nervosu.
  • Fosfato participeghja à parechji prucessi fisiulogichi, cumpresi u metabolismu energeticu, regule u equilibriu acido-basu, hè una parte di fosfolipidi, nucleotidi è acidi nucleici, hè necessariu per a mineralizazione di l'osse è di i denti. A carenza porta à anorexia, anemia, rachitismu.
  • sélénium - un elementu essenziale di u sistema di difesa antiossidante di u corpu umanu, hà un effettu immunomodulatore, participa à a regolazione di l'azione di ormoni tiroidiali. A carenza porta à a malattia di Kashin-Beck (osteoartrite cun deformità multiple di e articulazioni, a spina dorsale è l'estremità), a malattia di Keshan (miocardiopatia endemica), a trombastenia ereditaria.
Tags: cuntenutu caluria 213 kcal, cumpusizioni chimica, valore nutrizionale, vitamini, minerali, ciò chì hè utile Chicken preparatu per frittura, carne, pelle, frattale è collu, crudu, calori, nutrienti, proprietà utili Chicken preparatu per frittura, carne, pelle, frattaglie, collu ecc, crudu

Lascia un Audiolibro