cuntenutu
Una dieta equilibrata per una bella pelle
Per rinfurzà a so radianza, aghju bisognu di: 1,5 litri d'acqua per ghjornu; un saccu di antioxidanti per luttà contra a pelle cadente è l'anziane cellulare; Riche d'oméga 3 et 6, alliée à la jeunesse de la peau, et de fibres assurant un bon transit intestinal et unifié le teint.
Induve truvà elli? In una dieta ricca di frutti, ligumi, carne è pisci, ma micca solu. In a mo lista, tengu mango, frutti rossi, prune, kiwi, aranciu, pompelmo, beetroot è tomate. E pigliu u culore per i frutti è ligumi rossi o aranciati, ricchi di beta-carotene (albicocca secca, melone, pesca, carota, tomate). Da scopre dinò, l’acerola, una piccula ciliegia trenta volte più cuncentrata in vitamina C chè un’arancia, cù un forte putere antioxidante chì lotta contru a fatica è u stress. Side verdura, avocado, agliu, bròcoli, spinaci, finocchio, piselli è pepite rossu. Ideale, sò manghjati crudi o cotti solu abbastanza longu per ùn cambià e vitamini. Una preferenza per i succhi? A casa hè ideale. Altrimenti, aghju sceltu "sucu puro" o "da cuncentrazione" ma "senza zuccaru aghjuntu"; I pruibisce i nettari è i mischi di latti è sucu. Senza scurdà di i grani sani è di i legumi cumposti di fibre; pesci grassu o frutti di mare chì furnisce seleniu; carne rossa e frattaglie per zinco e una manciata di amande o nocciole ricche di vitamina E.
Face : mette in risaltu i so punti di forza
Lascià una impressione di sharpness hè impurtante. Allora pettinu e mo sopracciglia è riempie i buchi cù un lapis di a listessa ombra. Essenziale, u toccu di mascara negra, marrone o trasparente. Ombre d'ochju ? Aghju scumessa nantu à i toni neutri è chjaru in u centru di a palpebra: albicocca, rosa pallida, beige, taupe ... U truccu ? Un toccu d'ivori o di maquillaje biancu à u cantonu di l'ochju, ingrandisce l'ochji. Finu cù a bocca: nantu à e labbre idratate cù un balsamo riccu, aghju appiicatu un rossu naturale tonu nantu à u tonu. Se ùn possu micca u rossetto, l'aghju pulveru cù un pocu blush prima di stratificate nantu à un balsamo idratante. Effettu garantitu ! Chì ci sentimu bè…
Azzione flash per una faccia in cima!
Per rinfurzà a dermis da l'internu, ùn esitate micca à fà una piccula cura di unu à trè mesi. Scegliemu un supplementu alimentariu chì combina estratti vegetali, vitamini, oligoelementi è acidi grassi, in sinergia, mentre cura di a so dieta. Ci hè ancu l'opzione "detox" per un weekend o uni pochi di ghjorni.. Un prugramma intensivu per purificà è caccià u corpu di tossine, solu per rinvivisce un carru grisgiu. Infine, nunda batte u sport per ossigenà è pulisce e cellule.
Bella naturalmente
Tuttu principia cù boni abitudini di ogni ghjornu senza quale nisun trattamentu pò esse efficace. Un rituale sia à u svegliu sia à l'ora di dorme : démaquillage + lotion + idratazione, massaggiate cù i dita per attivà a microcirculazione. Aghju sceltu una lozione luminosità è una crema rigenerante, antioxidante, ricca di vitamina C è E. In cima, i prudutti cù l'acidu di fruttu (AHA), perfetti per una nova pelle, ma per esse usatu in moderazione perchè pò irritate a pelle. Una volta à settimana, pigliu dui minuti per un scrub gentile, senza granu, per sguassà a pelle morta senza dannà a pelle. Ogni mamma occupata deve esse capace di fà!
A pelle perfetta
A tendenza hè nude, naturali. Dolcezza è trasparenza per illuminà a faccia, mette in risaltu l'ochji, a bocca è i pomi. In fondo, una carnagione impeccabile. Nisuna fundazione chì pesa e caratteristiche, ma una crema fluida è ligera tintata u più vicinu pussibule à u mo complexion, mai più scura. Mi appiccicu cù u dito è poi tampone cù una spugna, evitendu tracce. Aduprendu un correttore in crema, una tonalità più ligera di a mo pelle, mi camuffu i picculi imperfezioni è i cerchi scuri è aghju illuminatu e zone d'ombra (ale di u nasu, mento, angulu internu di l'ochju in risurrezzione nantu à a palpebra) topping with your fingertips. Cù una pinzellata, aghju riparatu tuttu cù una strata essenziale di polvera naturale, trasparente o ligeramente culurita. Un picculu toccu di blush rinforza i zigomi è dà una lucentezza sana. Optu per u rosé, una guaranzia di freschezza babydoll o "aria di mare".