Ingredienti di ricetta "Equilibrate insalata di frutti di mare»:
- 150 gr. Ovu cottu
- 200 gr. alga
- 150 gr. cozze
- 70 gr. mais in conserve
- 50 gr. mayonnaise
Valore nutrizionale di u platu "Insalata d'equilibriu di frutti di mare" (per 100 grammi):
Calorie: 123.7 kcal.
Scoiattoli: 6 g
Grassi: 10.2 g
Glucidati: 1.8 g
Numaru di porzioni: 1Ingredienti è cuntenutu caloricu di a ricetta "Equilibrate insalata di frutti di mare"
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | kcal |
| ovu di pullastru (duru) | 150 aspra | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| esse kale | 200 aspra | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| cozze lessate | 150 aspra | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| granu dolce in scatula | 70 Art | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| maionese da tavulinu | 50 aspra | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Total | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| Servire 1 | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 grammi | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |