Programma di furmazione Amanda Latona

Ci sò parechje belle zitelle in u mondu, i vedemu ogni ghjornu. Intrinu in a nostra vita è spariscenu cusì rapidamente da ella. Una bella donna - forte, straordinaria è incomprensibile - ferma in a nostra memoria per sempre. Amanda Latona redefine bellezza. Una volta a vedi, ùn la scurdarete mai.

A stella di Latona s'arrizzò in u celu di u show business quandu era una adolescente in l'anni novanta. Scuprite ciò chì manghja è cumu si esercita, verificate i so supplementi preferiti. Amparate più nantu à Amanda Latona è pudete travaglià, furmà è uttene i vostri scopi, cum'è Amanda face.

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Parechji atleti dilettanti saltanu i pasti è si scordanu di manghjà. I veri apologisti per una dieta sana, l'atleti è i mudelli prufessiunali ùn accettanu micca un stile di vita cusì spenseratu.

Nisuna persona sana puderia accusà Amanda Latona di travaglià senza cura. Amanda hè sempre in muvimentu. È grazia à a so dedicazione, ottiene risultati stupefacenti.

Amanda hè un atleta prufessiunale, una persona publica, mudellu è personalità. Ié, hè una personalità cusì luminosa chì esse ella stessa hè a so professione.

Un fisicu magnificu è una bellezza radiante sò u risultatu di u talentu geneticu, multiplicatu da un modu di vita currettu. Si dedica cumpletamente à l'allenamentu di forza, sopporta sessioni strazianti di furmazione à intervalli di alta intensità (HIIT). Manghja cibi di qualità, sani, sani. È usa costantemente supplementi nutrizionali per tenela in pista.

Amanda alterna trà dui ritmi di pre-allenamentu. Di i sei pranzi à u ghjornu, dui sò per una scossa di proteine ​​cumplessa, è Amanda hè alimentata è ricustruita cù e.

Quessi sò tutti supplementi nutrizionali semplici ma assai benefichi chì l'aiutanu à stà in forma, è in listessu tempu furniscenu un impetu putente per superà e sessioni di furmazione spietate è poi recuperà da carichi stancu.

Nutrizione sportiva: filosofia di Amanda

Sò un grande fan di nutrizione sportiva. Aghju pigliatu da parechji anni avà è aghju vistu ottimi risultati. Ma credu chì i supplementi nutrizionali sò solu "supplementi" à un prugramma di eserciziu è una dieta equilibrata.

Ùn pensu micca chì duvete cuntà solu nantu à supplementi nutrizionali per ghjunghje u vostru scopu. Ma sò sicuru chì cù u so aiutu puderete aumentà a vostra efficienza è uttene u massimu di ogni sessione di furmazione.

BSN hè u mo sponsor è sò fieru di rapprisintà sta cumpagnia. Aghju utilizatu i so prudutti per parechji anni è hè u mo piacè di rapprisintà a cumpagnia chì aghju fiducia in l'anni.

Moltiplicate u vostru tempu cù energia è travagliu intensu in palestra, è uttenite u più risultati chì pudete cuntà. I supplementi nutrizionali sò u ponte chì riempie qualsiasi lacuna, integra tutti i pezzi di u mosaicu, è aiuta à creà u fisicu ideale.

U pianu hè di aghjunghje Amanda

Nanzu a furmazione

Dopu a furmazione

Durante a preparazione per a cumpetizione

Cù 3 pranzi

Food

Se u "mudellu di bikini" hè assuciatu in a vostra mente cù una zitella smachjata è punente, duverebbe reconsiderà a vostra attitudine. Amanda Latona hè forte, sottile è superbamente custruita. Hè una pepita! A so dieta cuntene sei pranzi, è Amanda manghja per alimentà u so corpu stupente.

I prudutti di qualità sò u segnu di una dieta equilibrata. U puddastru è i vegetali dominanu u platu d'Amanda, ma ella lascia pocu spaziu in u cantonu di a bocca per tratta cum'è tentazione di cioccolata scura.

Attentate à a so dieta è u corpu vi ringrazierà per stu passu.

A filusufia nutrizionale di Amanda

Quandu aghju principiatu a mo carriera in fitness, ùn aghju avutu chè entusiasmu nudu è amore per a furmazione. Ma chì ghjè u sensu di andà tuttu in palestra se ùn pudete micca uttene u massimu di ogni allenamentu? Cusì aghju decisu chì l'alimentu seria a mo fonte di carburante. Questu hà fattu a basa di a mo dieta.

A mo filosofia nutrizionale hè:

1. Aduprate l'alimentu cum'è carburante.
   
   
2. Manghjate ciò chì a natura ci hà datu. Preferiscu i cibi sani, limità u mo assunzione di zuccheru, è stà luntanu da l'alimenti di cunvenzione troppu salati.
   
   
3. Manghjate currettamente è aduprate una varietà di alimenti per uttene tutte e vostre vitamine, minerali, antioxidanti, è ancu di più. È ùn vi scurdate di cunsacrassi di tantu in tantu in forma di cibi pruibiti, per ùn sente micca privatu. Prufittate di a vita è di l'occasioni speciali.
   
   
4. Manghja di più, è assai, assai ligumi.
   
   
5. Invece di scumpientu periodicamente è di andà tuttu fora, cunsumendu tutti i cibi inutili, aghju sempre ascultatu u mo corpu. Se aghju veramente bisognu di a cicculata, a manghju.

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Training

A filosofia di furmazione di Amanda

Sorpresa u vostru corpu tuttu u tempu!

Mi piace à esercità. Dapoi l'età di 18 anni aghju lettu tuttu ciò chì mi chjama l'ochju, è mi piace à guadagnà una nova cunniscenza. In a mo furmazione, cercu sempre di aduprà una varietà di tecniche è di stili di furmazione. Da i ghjorni cunsacrati à l'allenamentu di forza dura, passu à ghjorni legeri, è dopu à l'allenamentu à intensità moderata. Sto attivamente implementendu tecniche di furmazione di alta intensità cum'è trisetti, insemi giganti, furmazione, piramidi è furmazione di circuiti.

Tuttu ciò chì facu cuntinueghja à stupisce u mo corpu, è mi dà assai piacè. Cuntattu 3 à 5 volte à settimana secondu se mi preparu per un cuncorsu. È ùn credu micca in ore di furmazione cardio. U mo cardio ùn dura tantu, preferiscu HIIT. Pensu chì hè megliu di manghjà bè è di fà u tempu per l'allenamentu di forza piuttostu cà di fidassi di sessioni cardio senza fine. Funziona in u mo casu.

Ùn ripete mai u listessu allenamentu duie volte. Tengu un diariu è cambu sempre esercizii. Inizio ogni allenamentu cù, è questu mi permette di aumentà significativamente l'intensità generale di a carica.

U pianu di furmazione di Amanda

Ghjornu 1: Gambe

Ghjornu 2: Spalle / Triceps

Ghjornu 3: Cardio

Ghjornu 4: Tuttu u Corpu

Ghjornu 5:

Ghjornu 6: Cardio

Ghjornu 7: Riposu

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