cuntenutu
A mancanza di sonnu ùn hè micca solu un fastidiu, chì riduce l'efficienza. A mancanza cronica di sonnu minaccia cunsequenze fatali. Cumu esattamente? Scupremu.
Ogni persona hà bisogni individuali in a durata di u sonnu. I zitelli per a ripresa necessitanu più tempu per dorme, l'adulti un pocu menu.
A privazione cronica di sonnu si sviluppa per via di mancanza di sonnu o per via di vari disordini di u sonnu. U più cumunu di elle hè l'insonnia, è l'arrestu respiratoriu (apnea). Riducendu a durata di u sonnu a salute umana pò esse messa in periculu.
L'esperimenti animali mostranu chì a privazione di u sonnu à longu andà (SD) porta à malatie è ancu a morte.
Privazione di sonnu è accidenti
Numerosi studii anu dimustratu chì a mancanza di sonnu aumenta u risicu di accidenti stradali. E persone addurmintate sò menu attenti è ponu addurmintassi à u volante durante a guida monotona. Cusì, a mancanza di sonnu daretu à u volante pò assimilà à l'intossicazione.
Sicondu i sperti, i sintomi di privazione di sonnu prolungatu s'assumiglia à una resaca: una persona sviluppa un battitu cardiacu rapidu, ci hè un tremulu di manu, funzione intellettuale ridutta è attenzione.
Un altru fattore impurtante hè l'ora di a ghjurnata. Dunque, cunduce di notte invece di u sonnu abituale aumenta a probabilità di un accidente.
Minacce in turnu di notte
In i media pudete truvà assai esempi di cume a mancanza di sonnu porta à accidenti è ancu disastri nantu à a produzzione.
Per esempiu, secondu una versione, a causa di u crash di a cisterna Exxon Valdez è di u sversamentu di petroliu in Alaska in 1980-ies hè stata per a mancanza di sonnu da a so squadra.
U travagliu di u turnu di notte hè unu di i fattori di risicu maiò di l'accidenti in u situ di travagliu. Tuttavia, se una persona travaglia costantemente a notte è a sequenza di sonnu è vigilia adattata à questu compitu - u risicu hè riduttu.
Se si travaglia in notte di sonnu, u risicu si multiplica. Hè causatu da a mancanza di sonnu, è per via di u fattu chì di notte i ritmi biologichi di a persona furzanu à "spegne" a concentrazione. U corpu pensa chì a notte hè per dorme.
Mancanza di sonnu è di core
A mancanza cronica di sonnu porta à u sviluppu di malatie cardiovascolari. I studii anu dimostratu chì a durata di u sonnu di menu di cinque ore à ghjornu in parechje volte aumenta a probabilità di attaccu di core.
Sicondu i sperti, a perdita di u sonnu aumenta a inflamazioni in u corpu. E persone addurmintate anu un livellu di marcatore d'infiammazione - A proteina C-reattiva in u sangue cresce. Questu porta à danni di i vini sanguini, aumenta a probabilità di aterosclerosi è attaccu di core.
Inoltre, a persona sonnolenta hà spessu aumentatu a pressione sanguigna, chì pò ancu cunduce à una sovraccarica di u musculu cardiacu.
Mancanza di sonnu è obesità
Infine, numerosi studii cunfermanu u ligame trà privazione di sonnu è altu risicu di obesità.
A mancanza di sonnu hà un impattu seriu nantu à i prucessi metabolichi in u corpu umanu, aumentendu i sentimenti di fame è riducendu a sensazione di pienezza. Questu porta à l'alimentazione eccessiva è l'aumento di pesu.
Dunque, duvemu ammettà chì a mancanza di sonnu pò esse mortale. Ancu se ùn avete micca da travaglià u turnu di notte è guidà di notte, l'obesità è e malatie cardiache ponu piglià parechji anni di vita produttiva. Osservemu e regule di un sonnu sanu!
Più infurmazione nantu à l'insonnia fatale fighjate in u video sottu:
