6 Segni d'avvertimentu di depressione chì ùn deve micca ignurà

"Sò depressu" - ancu s'è parechji di noi l'avemu dettu, in a maiò parte di i casi, a depressione hè diventata un lieve blues: appena chiancimu, parlemu di cori à core o dorme abbastanza, cumu tuttu hè andatu.

Intantu, più di un quartu di l'adulti americani sò diagnosticati cù una vera depressione: un disordine mentale chì afecta tutti i spazii di a vita. I sperti crèdenu chì in u 2020 a situazione aggravarà: in u mondu sanu, a depressione pigliarà u sicondu postu in a lista di e cause di disabilità, subitu dopu à a malatia di u cori.

Ella copre alcuni cù a so testa: i sintomi pronunciati facenu eventualmente cercà aiutu da un specialista. L'altri ùn sò ancu cunuscenti di a gravità di a so cundizione: i sintomi in quale si manifesta sò cusì sfuggiti.

"L'umore bassu è a perdita di piacè ùn sò micca l'unichi signali di sta malatia", spiega u psichiatru John Zajeska di u Rush University Medical Center. "Hè un sbagliu di pensà chì una persona deve esse trista è pienghje per qualsiasi mutivu - alcuni, à u cuntrariu, si sentenu arrabbiati o sentenu nunda in tuttu".

"Un sintomu ùn hè ancu un mutivu per fà un diagnosticu, ma a cumminazzioni di parechji sintomi pò indicà a depressione, soprattuttu s'ellu ùn si ne vanu per un bellu pezzu", dice Holly Schwartz, psichiatra, prufissore à l'Università di Pittsburgh School of Midicina.

1. Cambia i mudelli di sonnu

Puderete avè pussutu dorme tuttu u ghjornu prima, ma avà ùn pudete micca. O prima, 6 ore di sonnu era abbastanza per voi, è avà ùn ci hè micca abbastanza weekend sanu per dorme abbastanza. Schwartz hè sicuru chì tali cambiamenti ponu indicà a depressione: "U sonnu hè ciò chì ci aiuta à funziunà normalmente. Un paziente cù depressione durante u sonnu ùn pò micca riposu è ricuperà bè.

"In più, certi sperienze l'agitazione psicomotoria, chì causanu inquietudine è incapacità di rilassate", aghjusta Joseph Calabris, prufessore di psichiatria è direttore di u Programma di Disordini di l'Umore à l'Hospital Universitariu, Cleveland Medical Center.

In una parolla, se avete prublemi cù u sonnu, questu hè l'occasione di cunsultà un duttore.

2. Pensieri cunfusi

"Clarità è coerenza di u pensamentu, a capacità di fucalizza hè ciò chì duvete definitivamente attente", spiega Zajeska. - Succede chì hè difficiule per una persona di mantene a so attenzione nantu à un libru o un show TV ancu per una meza ora. U sminticamentu, u pensamentu lento, l'incapacità di piglià una decisione sò bandiere rosse ".

3. «Gomme da masticazione mentale»

Pensate à certe situazioni una volta è più, scorri à traversu i stessi pinsamenti in a vostra testa? Sembra esse intrappulatu in pinsamenti negativi è stanu à circà fatti neutrali in una manera negativa. Questu pò purtà à a depressione o allargà un episodiu depressivu chì vi hè digià accadutu.

A ricerca mostra chì e persone obsessive-compulsive generalmente cercanu supportu da l'altri, ma ricevenu menu è menu ogni volta.

Un pocu di riflessione ùn ferà micca à nimu, ma masticari "gum mentale" vi fa cuncentrazione cumplettamente nantu à sè stessu, vultendu constantemente à u stessu tema in cunversazione, chì prima o dopu disturba l'amichi è i parenti. È quandu si alluntananu da noi, a nostra autostima cala, chì pò purtà à una nova onda di depressione.

4. Sharp fluttuazioni in u pesu

I fluttuazioni di pesu pò esse unu di i signali di depressione. Qualchissia cumencia à manghjà, qualcunu perde completamente l'interessu in l'alimentariu: i platti preferiti di un amicu cessanu di fà piacè. A depressione afecta i zoni di u cervellu rispunsevuli di u piacè è u cuntrollu di l'appetite. I cambiamenti in l'abitudini alimentari sò spessu accumpagnati da a fatigue: quandu manghjemu menu, avemu menu energia.

5. Mancanza di emozioni

Avete nutatu chì qualchissia chì cunnosci, chì era sociable, appassiunatu di u travagliu, passava assai tempu cù a famiglia è l'amichi, di colpu si alluntanò da tuttu questu? Hè pussibule chì sta persona hè depressu. L'isolamentu, u rifiutu di i cuntatti suciali hè unu di i segni più evidenti di depressione. Un altru sintumu hè una reazione emotiva smussata à ciò chì succede. Ùn hè micca difficiule di nutà tali cambiamenti in una persona: i musculi faciali diventanu menu attivi, l'espressioni faciale cambianu.

6. Problemi di salute per nisuna ragione apparente

A dipressione pò esse a causa di parechji prublemi di salute "inspiegabili": mal di testa, indigestioni, mal di schiena. "Stu tipu di dulore hè assai reale, i pazienti spessu vanu à u duttore cù lagnanza, ma ùn sò mai diagnosticati di depressione", spiega Zajeska.

U dulore è a depressione sò guidati da i stessi sustanzi chimichi chì viaghjanu longu percorsi neuronali specifichi, è in fine a depressione pò cambià a sensibilità di u cervellu à u dolore. Inoltre, cum'è a pressione di u sangue o u nivellu di colesterolu altu, pò cuntribuisce à u sviluppu di a malatia di u cori.

Cosa à fà cun ella

Avete nutatu parechji di i sintomi descritti sopra, o tutti i sei à una volta? Ùn ritardate micca a vostra visita à u duttore. A bona nutizia hè chì ancu s'è vo avete a depressione, inseme pudete gestisce. Hè trattatu cù medicazione, psicoterapia, ma a cumminazzioni più efficace di sti dui approcci. A cosa principal chì avete bisognu di sapè hè chì ùn site micca solu è ùn deve micca soffre più. L'aiutu hè vicinu.