Se in a zitellina pudiamu permetteci di scherzà in i campi di a dacha, di corre in u parcu è di girà in bicicletta tutta a ghjurnata, allora quandu crescemu, parechji di noi passanu a maiò parte di u nostru tempu in casa. Ma tutte l'ore passate à l'aria fresca sò state benefiche micca solu perchè ci anu aiutatu à lampà l'energia infantile illimitata. A scienza dice chì esse fora hà un numeru d'effetti benefichi.
L'aria fresca migliora a salute
Cum'è sapete, l'arburi utilizanu a fotosintesi per cunvertisce u diossidu di carbonu in l'ossigenu chì respiremu. L'arburi purificanu l'aria, fendu chì si adatta à i nostri pulmoni. L'aria fresca hè particularmente utile per quelli chì campanu in e zone urbane induve l'aria hè assai inquinata.
L'aria povera pò purtà à una serie di prublemi di salute gravi. E impurità pesanti causanu sensazione di brusgiu in l'ochji, u nasu è a gola. In listessu tempu, e persone chì soffrenu di asma bronchiale sperimentanu difficoltà particulari cù a respirazione. Alcuni chimichi chì ponu esse presenti in l'aria - cume u benzene è u clorur di vinile - sò altamente tossichi. Puderanu ancu pruvucà u cancheru, danni gravi à i pulmoni, u cervellu è u sistema nervosu, è attivà difetti congeniti. Respirà l'aria fresca chì pruducenu e piante riduce u risicu di esposizione à sti temuti inquinanti.
Inoltre, una semplice camminata per a strada aiuterà à rinfurzà u sistema immunitariu: l'attività fisica porta à a crescita di neutrofili è monociti, chì ultimamente migliora a funzione immunitaria.
I profumi à l'aria aperta aiutanu à luttà contra u stress è aumentanu l'umore
Pianta è puzza e rose: u so prufume favurisce u rilassamentu. Altri fiori, cum'è lavanda è gesuminu, ponu riduce l'ansietà è migliurà l'umore. E ricerche mostranu chì l'odore di u pinu riduce u stress è hè rilassante. Ancu una spassighjata in u parcu o in u vostru propriu cortile pò aiutà vi à sente più tranquillu è più felice quandu si piglia u prufume di erba fresca tagliata. È mentre e timpeste di pioggia ponu disturbà i vostri piani, ùn ci hè nunda di più bellu chè l'odore di a pioggia. Assocemu questu odore à u verde è evucemu emozioni piacevuli.
L'aria fresca energizeghja
Evite e bevande energetiche. L'evidenza scientifica dice chì esse fora è circundatu da a natura aumenta a nostra energia di 90%. "A natura hè carburante per l'anima", dice Richard Ryan, un ricercatore è prufessore di psiculugia à l'Università di Rochester. "Spessu, quandu ci sentimu stanchi è stanchi, ghjunghjemu per una tazza di caffè, ma e ricerche mostranu chì u megliu modu per esse energizati hè di cunnessione torna cù a natura."
Stà à l'aria aperta in tempu assolatu aiuta u corpu à pruduce a vitamina D
Esse à l'aria aperta in una ghjurnata di sole, aiutate u vostru corpu à pruduce un nutriente vitale: vitamina D. Un grande corpu di ricerche scientifiche hà mostratu un ligame trà a carenza di vitamina D è a presenza di più di centu malatie è prublemi di salute. I più gravi sò u cancheru, u diabete, l'osteoporosi, a malattia d'Alzheimer, a sclerosi multipla, l'obesità è e malatie cardiovascolari.
E persone chì ùn sò micca fora, campanu luntanu da l'equatore, anu a pelle scura, o usanu creme solari ogni volta chì lascianu a casa, ùn ottenenu micca a bona quantità di vitamina D. Si pò truvà più infurmazione nantu à a vitamina D è fighjulà in stu video ...
È vogliu ancu aghjunghje a mo propria osservazione persunale. Più sò longu è più spessu sò à l'aria aperta, megliu mi pare. Quandu ci vole à passà più tempu in casa, privendu si di spassighjate per parechji ghjorni di fila, ancu in cità, a pelle diventa sorda, è u biancu di l'ochji diventa rossu. Avendu capitu stu schema, aghju cuminciatu à furzà mi per andà fora più spessu, ancu sì u tempu ùn hè micca assai favorevule per marchjà.