cuntenutu
Hè abbastanza nurmale di sente si stanchi, malincunia o scuraggiati à volte, ma duvete sempre inchietassi quandu stu statu di tristezza cuntinueghja finu à u puntu di influenzà a vostra vita d'ogni ghjornu.
Quandu e notte diventanu brevi è l'appetite sparisce cù a gioia di vive, quandu l'idee scure si multiplicheghjanu è ùn avemu più gustu per nunda, pudemu avè trattatu di depressione nervosu.
A causa di i so numerosi sintomi è di a durata variabile di a so apparizione, a crisi nervosa ùn hè micca faciule da diagnosticà. Tuttavia, certi segni ùn burlanu micca. Eccu un elencu di 12 sintomi chì devenu avvisarii.
È se ricunnosce chì avete sti sintomi, ùn perde micca u tempu d'agisce! Più prestu trattate a depressione, più veloce sarete megliu.
12 sintomi di depressione ùn duvete micca mancassi
1 - Un statu prolongatu di tristezza
Ci hè una grande sfarenza trà solu un colpu passante è un statu di tristezza accumpagnatu da un sintimu di viotu. Alcune persone cun depressione a descrivenu cum'è cascata in una fossa senza fondu senza uscita.
Se sta sensazione di tristezza dura è mette culore in tutti i vostri penseri è emozioni, allora hè pussibule chì soffri di un episodiu depressivu.
2-Perdita d'interessu per l'attività di u ghjornu
Quandu e cose chì amavate ùn suscitanu più u minimu interessu in voi, attenti. Hè assai pussibule chì soffiate una crisi nervosa.
Sta malatia infatti elimina u gustu è l'interessu in l'attività di a vita d'ogni ghjornu. Cù u tempu, a nuzione di piacè sparisce è ùn avemu più gustu per nunda. Questa perdita di interessu affetta ancu a libido. U desideriu sessuale ùn hè più o menu sentitu in e persone depresse.
Questu hè spessu unu di i primi sintomi di depressione. In effetti, l'umore di una persona depressa hè estremamente volatile.
Questu pò passà facilmente da un statu di stress à risate in pochi minuti. Hè facilmente distratta, spessu persa di penseru. Si pò ancu arrabbià un pocu troppu faciule, perchè ci vole solu un pocu per falla in una furia furia.
Hè perfettamente normale avè cambiamenti d'umore senza sentesi depressi, ma se sò assai cumuni è estremamente forti, hè un segnu per esse cuscenti.
4- disordini alimentarii
Una persona depressa tende à avè disordini alimentari. Mentre alcune persone perdenu cumpletamente l'interessu à manghjà è perdenu pesu visibilmente, altri cercanu cunfortu in l'alimentu è guadagnanu pesu.
A rapida perdita di pesu o guadagnu hè un altru segnu da tene à mente.
Cum'è probabilmente l'avete capitu, a depressione affetta ancu u sonnu. Quì dinò, questu pò manifestassi in modu diversu da persona à persona.
Per alcune persone, e notti sò assai brevi è piuttostu frenetiche cun sveglie frequenti. Per l'altri, u sonnu hè diventatu una sorta di rifugiu. Di colpu, dormenu assai. Sfurtunatamente, hè luntanu da un sonnu riposu. A fatica ferma prisente malgradu i ghjorni interi o guasi interi passati in lettu.
Per contu meiu, mi ricordu d'avè suffertu d'insonnia quandu ubbiettivamente tuttu "andava bè". Eru in vacanze, senza stress da u travagliu, ma aghju passatu notte senza dorme. Aghjuntu à questu hè un sentimentu di culpabilità è una ansietà abbastanza forte. Eccu avete l'ingredienti per l'insomnia.
Innota chì in alcune persone, l'ipersomnia è a sonnolenza rimpiazzanu l'insonnia. Hè cum'è una sorta di meccanisimu di difesa. Quandu dormimu tutte e nostre preoccupazioni smariscenu.
6-Letargia o iperattività
Una persona dinamica, ancu iperattiva pò perde energia durante a notte quandu soffre di una crisi nervosa.
A gioia di a vita è l'iperattività lascianu a piazza à a letargia. À u cuntrariu, una persona chì hè generalmente calma è raccolta pò diventà improvvisamente super attiva.
Cum'è l'altri sintomi di depressione, unu deve esse attentu à u cambiamentu subitu.
7-Rallentamentu di u pensamentu
Una crisi nervosa pò rende difficiule a cuncentrazione, pensà è pensà chjaramente. Questu hè principalmente per u fattu chì a vittima manca di sonnu è hè stanca.
Ci hè ancu u fattu chì i livelli di elementi neurotrasmettitori cum'è a serotonina è a dopamina in u corpu di una persona depressa abbandunanu.
Perdita di memoria, mancanza di motivazione, difficultà à cuncentrazione sò trà altri segni chì devenu avvisà vi di a pussibile presenza di un colpu nervosu.
Vasta quistione di a nuzione di autostima. A perdita di autostima pò esse vista cum'è un sintomu ma ancu cum'è una causa di l'iniziu di depressione.
Sicondu alcuni esperti, a perdita di autostima hè in realtà una conseguenza di crisi nervose, anziché un sintomu.
In effetti, u statu depressivu hè generalmente mal percepitu in a sucietà d'oghje. Hè spessu vistu cum'è una debbulezza. Di colpu, a persona chì ne soffre sviluppa un sintimu di culpabilità è perde a so autoestima.
Sapete, cose cum'è "Ùn v'inchietate, anderà bè" o "Ma perchè ùn va micca bè? tuttu hè bè per voi, avete un travagliu, una casa ... "spessu cunduce à un forte sentimentu di culpabilità.
9-Penseri scuri è penseri zuccherati
Questu hè u primu segnu chì distingue una vera crisi nervosa da un statu di depressione. Una persona chì ghjunghje à stu stadiu hè in periculu di suicidiu.
In fattu, a persona hà paura di ùn truvà mai a gioia di campà di più, di ùn esse mai guarita, allora ùn trovanu più alcun significatu in a vita. Hè cusì chì u sughjettu sviluppa idee scure chì ponu esse periculose per a so vita.
S'ellu hè u vostru casu, duvete andà à vede un duttore è nunda vi impedisce di inizià u vostru propiu prugramma. Ma a fiertà di stu casu ùn ghjova à nunda. U più impurtante hè di agisce rapidamente.
10-Statu permanente di fatica
Una persona cun depressione si sente stanca tuttu u tempu senza pudè spiegà i motivi.
Pò ancu ùn esse cuscente di a so situazione, pensendu ch'ella hà da trattà di una malattia. A volte ci vole assai esami medichi per ghjunghje à a conclusione chì tuttu u prublema hè a depressione.
In u mo casu a fatica era intensa è di novu senza ragione obiettiva. Aghju raramente risentitu un tale statu di lentezza è fatica.
11-Psicomotricità rallentendu
Stu sintumu risultati in un discorsu lentu, difficultà à cuncentrazione è pensamentu.
L'individuu depressu perde energia, manca di forza di volontà è trova difficiule à compie ancu compiti faciuli. Tende à cunsultassi inattività.
Un colpu nervosu pò esse insidiosu. Accade chì l'incusciente si manifesti per mezu di segni fisichi cum'è u dolore di stomacu, disordini digestivi, mal di schiena è mal di testa.
Alcune persone cun depressione parlanu di sente chì anu un pezzu in gola sempre. Altri soffrenu di crampi stomacu. U statu depressivu pò ancu esse accumpagnatu da una diminuzione di e difese immune.
Cosa da sapè nantu à i sintomi di crisi nervosa
Quandu sperimentate sentimenti di tristezza per un pezzu è truvate difficiule à surrisu di novu, hè assai prubabile chì sia un statu transitoriu di depressione. In effetti, tutti i stati di tristezza ùn traducenu micca necessariamente una crisi nervosa.
A pussibilità di una crisi nervosa hè cunsiderata quandu u scarafaghju colpisce»Stallà in modu durevule, à tal puntu chì affetta a vita quotidiana di a persona interessata, chì richiede cunsultazioni mediche è trattamentu adattu.
Sapete chì a depressione ùn hè micca una semplice fatica o fragilità psiculugica temporanea chì pò esse fatta sparì cun un minimu di vuluntà. Hè una malatia chì richiede cura.
Hè per quessa chì se osservate trè o quattru di i sintomi sopra menzionati, duvete cunsultà un duttore chì hà da fà esami.
Un diagnosticu micca sempre faciule
Duvete sapè chì a crisi nervosa hè una malattia chì ùn hè micca sempre faciule da diagnosticà. In fatti, parechje persone pensanu di cunnosce i segni di sta malattia è si sentenu capaci di ricunnosceli.
Tuttavia, a realtà hè abbastanza diversa. A prova hè chì hè assai spessu difficiule di capì chì unu di i nostri parenti soffre di crisi nervosa.
Inoltre, avemu a tendenza à mette depressione è crisi nervosa in u listessu canestro. Questu hè chì ciò chì si sentenu depressu hè abbastanza sughjettu.
Tuttavia, alcuni segni sò abbastanza recurrenti è ponu esse facilmente identificati se osservemu attentamente u comportamentu di a persona interessata.
Sintomi fisichi veri
U primu sintimu chì duverebbe scatenà e to arechje hè u statu di tristezza chì tocca tutti l'aspetti di a vita. Vede tuttu in neru, ancu e cose più pusitive.
Per ellu, u minimu prublema hè insuperabile. Di colpu, lascia facilmente a piazza à l’addisperu è cresce un statu di letargia. Stu statu depressivu ùn sparirà micca senza sustegnu, à u cuntrariu di a depressione temporanea chì si dissipa cù u tempu. A persona depressa hè sempre in un umore malincunicu ogni ghjornu.
Perchè una persona depressa pò avè un mal di stomacu?
Perchè u corpu tende à trasformà u dolore psiculugicu in dolore fisicu. Hè cusì chì vene u statu generale di fatica, chì ùn smarisce dopu à u riposu.
Stu tipu di fatica fisica hè spessu accumpagnata da fatica intellettuale è u tuttu spinge u paziente à isolà si è fughje a realità. Hè dinò perchè e persone depresse anu poca o nulla vita suciale.
A questu duvemu aghjunghje perdita di interessu è di desideriu in e piccule cose di a vita chì in i tempi nurmali porta gioia è motivazione.
Un circulu viziosu micca faciule à piantà
Ciò chì hè di più in a depressione hè u dannu ch'ellu face à u morale è à l'autoestima. Insidiously, una sensazione di fallimentu si mette gradualmente in a persona malata è u so sguardu nantu à quelli chì l'anu intornu hè scuritu da stu sintimu.
Di colpu, hà una tendenza à ritirà si in sè stessu è à avè penseri scuri. U sustegnu chì i so parenti li danu ùn basta, perchè a malatia richiede trattamentu. Ciò ùn significa micca chì i so cari ùn anu micca un rolu maiò da ghjucà. À u cuntrariu, u seguitu medicu accumpagnatu da u sustegnu di i so cari porta à a ripresa.
Infine, duvete sapè chì a depressione ùn hè senza effetti nant'à u corpu di a persona chì ne soffre. A fatica permanente chì sperienza hè generalmente accumpagnata da una calata di libido.
U sintimu guasi permanente di stress è d'ansietà li ramenta a so situazione. I penseri scuri ponu sviluppà in un statu suicida, chì deve esse pigliatu assai in seriu. Ùn ci scurdemu chì a depressione hè una vera malattia chì pò esse trattata, ma l'interventu di un duttore specialistu hè sempre necessariu.
Agisce rapidamente: implementate u vostru pianu d'azione anti-depressione
Una di e chjave per recuperà rapidamente da un episodiu depressivu hè a so capacità di agisce rapidamente è di ricunnosce i so sintomi nantu à sè stessu senza ghjudicà negativamente.
Una volta accunsentitu chì avete depressione, pudete agisce. Per contu meiu, prefergu un approcciu multidisciplinariu è u più naturale pussibule. Benintesa, e droghe ponu esse impurtanti per esce di i lochi i più difficiuli, ma ùn risolveranu mai a causa di u prublema.
Un bonu pianu d'azione pò includere l'usu di antidepressivi naturali cum'è l'erba di San Giovanni è Griffonia o 5HTP. L'implementazione di l'attività fisiche, l'usu di a terapia di luce, a cunnessione sociale, u rilassamentu, l'usu di e terapie cognitive o CBT., Meditazione.
Per una visione generale di u mo pianu anti-depressione: cliccate quì