in stu 10a settimana di gravidanza, a dimensione di u fetu à 12 settimane hè 7,5 cm è u so pesu hè 20 g.

U so core batte assai prestu: 160 o 170 battiti / min. Cù u sviluppu di i musculi è l'individualizazione di e articulazione, hè digià assai attivu, ancu s'ellu hè sempre movimenti riflessi chì emananu direttamente da a medula spinale è micca da u cervellu. In u fluidu amnioticu, u zitellu alterna trà e fasi mobili induve si arriccia, tende i membri, raddrizza a testa è e fasi di riposu. Speremu chì questi muvimenti saranu visibili à a prima ecografia, ma à 12 settimane di gestazione ùn sò ancu rimarcabili per a futura mamma.

In faccia di Zitellu di 10 settimane, e caratteristiche sò di più in più quelle di un omu chjucu. L'ochji, i fori di a narice, l'arechje sò prestu in a so piazza finale. I germogli di i denti permanenti cumincianu à formassi in a mascella. In fondu à a pelle, cumpariscenu bulbe di capelli. E so palpebre avà ben furmate, però, sò sempre chjose.

U sistema nervosu centrale continua à sviluppassi cù a multiplicazione è a migrazione di neuroblasti, cellule nervose à l'origine di i neuroni.

U fegatu, chì hè assai grande in proporzione à u restu di u corpu, face e cellule di u sangue. A medula osse ripiglierà solu à a fine di a gravidanza.

U ciclu intestinale cuntinueghja à allungassi ma intègra gradualmenti u muru addominale, liberendu u cordone umbilicale chì sarà prestu custituitu solu da duie arterie è una vena.

In u pancreas, l'isulotti di Langerhans, gruppi di cellule endocrine rispunsevuli di a secrezione di insulina, cumincianu à sviluppassi.

I genitali esterni continuanu à differenzassi.

Cù l'utru chì cresce è si move in l'addome, una piccula pancia cumincia à emergere in u 10a settimana di gravidanza. S'ellu hè un primu criaturu, a gravidanza di solitu passa inosservata. In u primipara, invece, i musculi uterini essendu più distesi, u ventre "esce" più rapidamente, è a gravidanza pò esse digià visibile.

Nausea è fatigue 1u quartu calà. Dopu à i picculi fastidi di a prima gravidanza, a futura mamma principia à tastà i boni lati di a maternità: bella pelle, capelli abundanti. Tuttavia, altri inconvenienti persistenu, è aumenteranu ancu cù u sviluppu di l'utru: stipsi, ardori di stomacu.

À u latu di l'emozioni è di l'umori, u primu ultrasuone spessu marca un grande passu per a futura mamma. Rassicureghja è, cù i so ritratti dighjà assai rivelatori, vene à cuncretizà una gravidanza chì finu à avà puderia ancu sembra irreale è assai fragile.

From 12 settimane di amenorrea (10 SG), u risicu di abortu spurtivu hè riduttu. A futura mamma, tuttavia, deve cuntinuvà à esse attenta è curà si.

Incinta di dui mesi, hè necessariu di cuntinuà à furnisce l'acidu folicu per assicurà a bona crescita di u fetu. A Vitamina B9 si trova soprattuttu in ligumi verdi (spinaci, fasgioli, lattuga, ecc.) È in oleaginosi (sementi, noci, amanduli, ecc.). Omega 3 sò ancu impurtanti per l'ochji è u cervellu di u Fetu di 10 settimane. I picculi pesci grassi (sgombri, acciughe, sardine, ecc.) È i noci (nocciole, pistacchi, ecc.) U cuntenenu in proporzioni abbastanza. 

Avà hè u tempu di riempie di vitamine cù frutti. E verdure, preferibilmente cotte à a vapore, sò piene di minerali, vitamine è fibre, essenziali per ottimizà u sviluppu di u zitellu è mantene in forma per a futura mamma. Hè cunsigliatu di cunsumà 5 porzioni di frutti è ligumi per ghjornu. Hè assai faciule d'includeli à ogni pastu. Per favurisce l'assorbimentu currettu di vitamine, in particulare vitamina C, hè necessariu cunsumà alimenti ricchi di ferru.

Se a nausea hè sempre presente, u truccu hè di sparte i pasti. Un altru cunsigliu hè di avè cacca o pane nantu à u comodinu è manghjallu prima di arrizzassi. 

Durante a gravidanza, l'olii essenziali devenu esse evitati. Entrenu in u sangue è alcune di elle ponu dannà u fetu. Da 12 settimane di amenorrea (10 SG), a donna incinta pò rilassassi in un bagnu, ma tiepica. Quandu u vulume di sangue aumenta è a temperatura di u corpu, u calore di l'acqua aumenterà a sensazione di gambe pesanti è prumove a dilatazione di i vasi. 

U primu ultrasu di gravidanza pò esse realizatu trà 11 WA è 13 WA + 6 ghjorni, ma questu 10esima settimana di gravidanza (12 settimane) avà hè u mumentu perfettu per sta rivista chjave. I so obiettivi sò multipli:

• cuntrolla a bona vitalità di u fetu;

S'ellu ùn hè ancu statu fattu, hè ora di mandà u certificatu di gravidanza à u fondu di l'indennità di famiglia è à u fondu di l'assicuranza sanitaria.

Hè pussibule è cunsigliatu, à menu chì ci sia una contraindicazione medica, di cuntinuà un'attività fisica durante a gravidanza, furnitu naturalmente chì a scegliate bè è l'adattate. Camminà, nuà, una ginnastica dolce sò i sport chì sò amichi di a futura mamma.

Dapoi u principiu di a gravidanza, hè cunsigliatu di creà un "fugliale di gravidanza" in cui raccoglie tutti i risultati di e prove (analisi di sangue, analisi di urina, rapportu di ultrasuoni, ecc.). À ogni cunsultazione, a futura mamma porta stu schedariu chì a seguiterà finu à u ghjornu di u partu.

Per e future mamme chì volenu stabilisce un pianu di nascita, hè ora di cumincià à documentà si è pensà à u tippu di parturimentu desideratu. Idealmentu, sta riflessione hè fatta in cuncertu cù u praticante chì segue a gravidanza: ostetrica o ginecologu.