Pensate chì una dieta drastica hè a soluzione migliore per mantene a figura? Vi sbagliate!

L'equazione hè simplice: u gain muscular diminuisce quant'è u grassu durante a dieta. Tutti chilò persu, u metabolismu basale hè dunque riduttu. Capimu chì mette u vostru corpu à una dieta radicale hè contraproduente. À a fine di a dieta, e calorie furnite torneranu à a normalità ... ma micca u metabolismu di basa. L'eccessu calorie saranu conservate cum'è Grassa.

Oltre questu " effettu yoyo », Una dieta implica risichi per a salute da una certa età. U musculu custituisce una riserva significativa di proteine, chì furniscenu aminoacidi à tuttu l'organismu. A perdita di musculu hè accumpagnata da una diminuzione di a sintesi proteica di u sistema immunitariu. U difese di u corpu sò indebuliti¹.

Infine, pudete soffre di carenze in certi nutrienti.². Ùn pudemu micca copre u nostru esigenze di vitamine è minerali cunsumendu menu di 1500 kcal / ghjornu, indipendentemente da l'età.