Dai un amicu bigliettu à u teatru, è ùn hè cuntentu di i posti in a sala. Aiutà un cullega à scrive un articulu, ma ùn li piace micca l'esempii chì avete sceltu. È, prima o poi, si mette à dumandassi : vale a pena di fà qualcosa per quelli chì ùn anu mancu ringraziatu in risposta ? Perchè queste persone sempre cercanu una cattura in tuttu ciò chì facenu per elli? Chì ghjè u mutivu di a so incapacità di esse grati, cumu hè questu in relazione cù a speranza è a felicità, è hè pussibule di superà l'eterna discontent?
Ingratu è disgraziatu
Avete annullatu i piani per sustene un amicu chì vi hà dumandatu di fà. L'aiutu ùn era micca faciule per voi, è avete aspittatu chì avete almenu esse ringraziatu, mandatu una lettera o SMS. Ma nò, ci era un silenziu assolutu. Quandu l'amicu infine hà rispostu uni pochi di ghjorni dopu, ùn hà micca scrittu in tuttu ciò chì avete aspittatu.
Avete datu un amicu un passaghju in casa in un ghjornu di pioggia. Ùn pudemu micca parcheghju à l'entrata: ùn ci era micca solu locu. Aviu avutu a caccià ella da l'altra parte di a strada. Quand'ella scendeva da a vittura, ella ti fighjulava è hà sbattutu a porta. Ùn hà micca ringraziatu, è à a prossima riunione hà appena salutatu. È avà site in una perdita: pare chì avete bisognu di scusà, ma per chì? Chì avete fattu male ?
Cumu pudete spiegà u fattu chì si senti culpèvule ancu s'ellu ùn era micca ringraziatu ? Perchè certi persone sò cusì esigenti è ponenu a barra cusì alta chì ùn pudemu mai suddisfà ?
Ingratitude diventa parte di a parsunalità, ma malgradu questu, una persona pò cambià se vulete.
Charlotte Witvliet di Hope College in Michigan è i so culleghi anu truvatu chì certi persone ùn anu micca a capacità di esse grati. I ricercatori definiscenu a capacità di spressione gratitùdine cum'è una emozione suciale prufonda chì "nasce da a realizazione chì avemu ricevutu qualcosa di valore da qualchissia chì ci hà fattu un favore".
Se a gratitudine hè un trattu di personalità, allora una persona ingrata ùn tratta micca a vita stessu cun gratitùdine. Comu regula, tali persone sò cronicamente infelici. A insatisfazione constante ùn li permette micca di vede ciò chì rigali a vita è l'altri li portanu. Ùn importa micca s'elli sò boni in a so professione, belli, intelligenti, ùn sò mai veramente felici.
Cum'è a ricerca di Vitvliet hà dimustratu, e persone cun una alta capacità di gratitùdine percepiscenu i cunflitti interpersonali micca cum'è fallimenti, ma cum'è opportunità di crescita da quale amparanu. Ma quelli chì sò sempre insatisfatti di tuttu sò decisu di circà i difetti in ogni azzione. Hè per quessa chì una persona ingrata ùn apprezzerà mai u vostru aiutu.
U periculu hè chì e persone chì sò incapaci di sente gratitùdine vedenu cum'è un fine in sè stessu per dimustrà à l'altri chì anu fattu male per elli. Ingratitude diventa parte di a parsunalità, ma malgradu questu, una persona pò cambià se vulete.
Per principià, vale a pena imaginà chì quelli chì cercanu d'aiutà tali persone si stancu di colpu di esse simpaticu tuttu u tempu. À un certu puntu, sò solu stanchi di questu. L'ingratitudine pruvuca l'ingratitude recíproca, mentre chì in relazioni nurmali a ghjente aiuta è ringrazia quelli chì facenu u listessu versu elli.
Cumu amparà à dì "grazie"
Chì provoca stu mecanismu? In cerca di una risposta à sta quistione, i scientisti anu studiatu fatturi chì ponu aumentà a capacità di sperimentà gratitùdine. Pruvavanu diversi metudi nantu à i sugetti: "cuntà a gratitudine à u destinu", è scrive lettere di ringraziamentu, è mantene un "diariu di ringraziamentu". Risultava chì u benessiri è u benessiri di quelli chì anu participatu à i prucessi hà migliuratu per seguità un novu mudellu pusitivu, chì hè direttamente ligatu à sentimenti di gratitùdine.
Puderia sviluppà a capacità di gratitùdine ancu influenzà a capacità di ... a speranza? A cuntrariu di a gratitudine, chì hè assuciata à una ricumpensa immediata, a speranza hè "l'aspettativa positiva di un risultatu futuru desideratu". L'incapacità crònica di sentu gratitùdine affetta micca solu a capacità di vede u bonu in u passatu, ma ancu a crede chì unu pò riceve una ricumpensa in u futuru. Simply put, a ghjente ùn s'aspittava micca chì l'altri li trattanu bè, cusì fermanu di sperà per u megliu.
A tendenza à esse grati pò stimulà a capacità di sperà per u megliu è esse felice. Dopu avè stabilitu questu, i scientisti anu realizatu una seria di studii in quale i participanti eranu divisi in dui gruppi. I membri di u primu gruppu avianu a discrìviri in detail ciò chì esattamente vulianu ghjunghje in u futuru, ancu s'ellu ùn ponu micca cuntrullà u prucessu di ghjunghje u scopu. Anu avutu à cuntà i casi di u passatu quandu speravanu qualcosa è hè accadutu.
L'altru gruppu hà ricurdatu è descrittu situazioni in termini di e so sperienze. Chì lezioni anu amparatu, chì passi anu fattu per ottene ciò chì vulianu, anu cresciutu spiritualmente, sò diventati più forti. Allora avianu da indicà à quale eranu grati è per chì.
Pudete amparà gratitùdine, u principale hè di identificà è ricunnosce u prublema. È cuminciate à dì grazie
Hè risultatu chì a propensione à sente gratitùdine era più altu per quelli chì anu dumandatu à scrive nantu à l'esperienza di ringraziamentu. In generale, l'esperimentu hà dimustratu chì hè abbastanza pussibule di cambià. E persone chì sempre trovanu difetti in quelli chì pruvate d'aiutà, ponu amparà à vede u bonu è ringraziu per questu.
Inoltre, i circadori truvaru chì, assai prubabile, e persone chì ùn sanu micca ringrazià, anu avutu una sperienza negativa in a zitiddina: speranu à qualchissia, ma ùn anu micca ricevutu aiutu è sustegnu. Stu mudellu hà pigliatu, è sò abituati à ùn aspittà nunda di bonu da nimu.
A ripetizione constante di u ligame "aspittà negativu - cunsequenze negative" porta à u fattu chì ancu i parenti cessanu d'aiutà queste persone, perchè ùn vulete micca fà qualcosa à qualchissia chì ùn serà micca felice di aiutà, o ancu reagisce cun risentimentu o aggressione.
A satisfaczione in una relazione dipende da cumu si trattanu e persone. Pudete amparà gratitùdine, u principale hè di identificà è ricunnosce u prublema. È cuminciate à dì grazie.
Circa l'Espertu: Susan Kraus Witborn hè un psicoterapeuta è autore di In Search of Satisfaction.