Cumu fà un piattu "Sandwich à u Tonu è à l'ova" »
2 pezzi di pane di segale à siccà in una padedda. Tagliate l'ove, macinate u tonu cù una forchetta.
Mettite lettuce, ova è tonu nantu à un pezzu di pane. Stagione cù sale è pepe. Coperta cù un antru pezzu è serve.
Ingredienti di ricetta "Sandwich di tonu è d'ova»:
- Pane neru 70 gr
- 80 g di tonu
- 1 ovu cottu
- Insalata verde 30 g
Valore nutrizionale di u piattu "Sandwich di tonu è d'ova" (per 100 grammi):
Calorie: 147.8 kcal.
Scoiattoli: 14.9 g
Grassi: 4 g
Glucidati: 12.3 g
Numaru di porzioni: 1Ingredienti è calorie di a ricetta "Sandwich di tonu è d'ova"
| pruduttu | Scurtisociatu | Pesu, gr | Biancu, gr | Grassa, g | Angulu, gr | cal, kcal |
| pane di segala | 70 Art | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| tonnu frescu | 80 aspra | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| ovu di pullastru (duru) | 1 pezzu | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| insalata | 30 aspra | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| Total | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| Servire 1 | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 grammi | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |