Più di 2000 anni fà, Hippocrates hà dettu: "Tutte e malatie cumincianu in l'intestinu". Nta l'ultimi anni, avemu capitu u significatu di queste parolle è quantu u statu di l'intestinu afecta a salute mentale, fisica è spirituale. Questu significa chì u nùmeru di battìri in l'intestinu hè 10 volte più grande chì u nùmeru di cellule in u corpu umanu. Tali numeri sò difficiuli di imaginà, ma ... pudete imaginà l'impattu nantu à a salute chì stu numeru impressiunanti di microorganismi hà? Spessu, u sistema immune di una persona hè debilitatu per un sbilanciu di battìri intestinali, inseme cù una abbundanza di tossine internu è esternu. Purtendu u numeru di battìri in equilibriu (idealmente 85% battìri boni è fin'à 15% neutrali) pò restaurà finu à u 75% di a vostra immunità. Chì pudemu fà ? A nostra sucetà campa in viaghju, è l'alimentu hè spessu manghjatu troppu prestu, à volte ancu mentre guida o travaglia. Per a maiò parte di l'abitanti di megacities, l'alimentu hè un tipu d'inconvenimentu per quale ci manca assai tempu. Hè assai impurtante per amparà à rispettà sè stessu è a vostra salute è permettenu di piglià abbastanza tempu per un pastu tranquillu. A rilassazione è a masticazione senza fretta di l'alimentariu hè u megliu chì pudemu fà per a nostra digestioni. Hè ricumandemu di masticari almenu 30 volte prima di inghjustà. Pudete principià cù 15-20 volte, chì serà digià una diferenza notevuli. Fibre vegetali, proteini sani, olii di noci, sementi è alghe sò tutti assai impurtanti per a salute intestinali. I smoothies verdi sò una bella manera di sustene a funzione digestiva. Assicuratevi di cunsumà una varietà di nutrienti da una varietà di alimenti è ascolta a vostra intuizione. In principiu, avete bisognu di eliminà e tossine da u corpu, dopu travaglià nantu à ristabilisce l'equilibriu di e battìri boni è u vostru corpu hà da pudè dì ciò chì nutrienti manca in un tempu o un altru.
2022-11-11