U dannu o u benefiziu di a nutrizione sportiva?
A nutrizione sportiva hè cunnisciuta da l'atleti dapoi un bellu pezzu. Quandu hè apparsu, l'opinioni nantu à i so benefici eranu cumpletamente diversi, qualcunu sustene un tale bisognu, qualcunu l'hà criticatu. Oghje, parechji anu apprezzatu longu e qualità pusitive di i supplementi sportivi è di e vitamine. Ma ci sò sempre scettichi chì sò cunvinti di u cuntrariu. Hè particularmente faciule cunvince i novi ghjunti di i periculi di l'alimentazione sportiva chì ùn anu ancu una idea cumpleta di ciò chì hè veramente. Pruvemu à risponde brevemente à e frequenti opinioni negative chì si trovanu in a sucietà.
Ci hè un percentinu di persone chì crèdenu chì l'alimentazione sportiva hè difficiule di cumprà è chì hè un pruduttu chimicu. In fatti, nunda cum'è questu si pò dì di ellu. Quessi sò solu ingredienti naturali chì sò pruduciuti per un prucessu mudernu. In u prucessu di a so fabricazione, i sustanzi utili sò estratti da i prudutti, è tutti i grassi è calori sò esclusi. Cusì, piglià una nutritura sportiva permette di rinfurzà u corpu cù e vitamini è microelementi necessarii.
Un'altra falsa dichjarazione hè chì i supplementi sportivi affettanu i sistemi excretori è digestivu, vale à dì, sopracarganu. In rialità, l'alimentazione sportiva ùn hè nunda di più cà supplimenti nutrizionali chì ùn ponu micca affettà cumpletamente u sistema digestivu. Per quessa, l'alimentazione di l'atleta in nisun casu pò esse solu di supplimenti, solu in cumminazione cù una dieta sana sana, cum'è supplementu. Inoltre, i principianti sò generalmente cunvinti chì l'alimentazione sportiva hè un aghjuntu completamente innecessariu à a dieta. È cù un accostu integratu è cumpetente à l'ingesta di l'alimentariu ogni ghjornu, tutte e sustanzi necessarii ponu esse acquistati da i prudutti ordinali. Di sicuru, vitamini è minerali si trovanu in l'alimentariu, solu per piglià a dosa di ogni ghjornu necessaria, qualchì volta avete bisognu di manghjà una quantità di certi alimenti chì una persona ùn pò micca.
Un altru sbagliu cunnisciutu durante l'attività fisica hè una attitudine inattentiva à a reazione di u corpu à u sport. Si sà chì l'attività fisica hè stressante per u corpu. Inoltre, durante u sport, assai di e sostanze necessarie sò lavate cun u locu, è a necessità di elle resta. Dunque, per una ricuperazione di alta qualità è rapida di elli, ùn ci hè nunda di megliu cà nutrizione sportiva. Inoltre, vi permette di migliurà a cundizione di l'atleta durante a furmazione, riduce u stress di u corpu dopu à ellu è uttene u risultatu desideratu assai più veloce è senza dannu à a salute, senza stanchezza.
E, finarmenti, vogliu nutà nantu à l'opinione prevalenti nantu à l'altu costu di l'alimentazione sportiva. Questu ùn hè micca per dì chì hè prezzu, ma per dì chì ùn hè micca dispunibule per parechji ùn hè micca sensu. Prima, u sportu stessu ùn hè ancu micca liberu, cusì di solitu e persone cù ingressu bassu ùn ponu micca permette di andà in palestra. Ma ùn hè micca u puntu. À l'iniziu di l'ingaghjamentu di l'alimentazione sportiva, una persona ùn hà più bisognu di piglià assai manciari, chì a nutrizione era necessaria per mantene u nivellu normale di vitamini è minerali. Questu significa chì i costi per i prudutti cunvinziunali sò ridotti.
Ci sò parechje dumande nantu à i periculi di i supplementi sportivi è ci sò ancu preghjudizii nantu à l'imprupriazione di u so usu è effetti collaterali. Hè assolutamente impussibile di dì chì ùn ci ponu esse effetti collaterali, ponu accade cù un ingaghjamentu impropriu è un approcciu analfabetu à a nutrizione. È per evità questu, hè necessariu cunsultà un specialistu. custata, chì ogni duttore sperimentatu è allenatore prufessiunale puderà cunsiglià nutrizione sportiva in a quantità chì hè necessaria per ghjunghje à un scopu specificu.