In più di ghjucà un rolu in u sviluppu psicomotore di u zitellu, ". u sportu l'accumpagna assai oltre i cunfini di u campu, hè a scola di a vita », Spiega u Dr Michel Binder, pediatra, duttore di u sportu per i zitelli è l'adulescenti à a Clinique générale du Sport, in Parigi. U zitellu sviluppa cusì u cultu di u sforzu, a vulintà, a vulintà di riesce per esse megliu chè l'altri, ma ancu chè sè stessu... Incontru avversari o ghjucà cù i so cumpagni di squadra aiuta ancu à sviluppà sociabilità, spiritu di squadra, ma dinò rispettu per l'altri. À u livellu suciale, u sportu praticatu in un club allarga e rilazioni di u zitellu fora di u cuntestu di a scola. U livellu intellettuale ùn hè micca da esse fora. U sport aiuta à accelerà a decisione è prumove a cuncentrazione.
E attività sportive sò ancu benefiche per i studienti in difficultà. Un zitellu chì falla à a scola, ma si faci bè in u sportu, pò sentenu capaci di i so successi fora di a scola. Infatti, à u livellu psicologicu, u sport dà fiducia in sè stessu, permette di acquistà una certa autunumia, è rinforza u spiritu di aiutu mutuale. Per i zitelli inquieti, questu pò permette di lascià u vapore.
Sport per forge u vostru caratteru
Ogni zitellu hà u so caratteru predominante. A pratica di un sportu li permetterà di raffinà lu o di canali. Ma u stessu sportu pò ancu esse cunsigliatu per dui profili psicologichi opposti. "U timido hà da guadagnà a fiducia in sè stessu fendu judo, mentre chì un picculu aggressivu impararà à cuntrullà e so reazzione cumpiendu e regule strette di a lotta è rispettendu u so avversu.".
I sport di squadra, ma ancu i sportivi individuali aiutanu à sviluppà a cuscenza di a squadra. U zitellu capisce chì hè in un gruppu, è chì deve fà cù l'altri. I figlioli di u stessu gruppu sportu inconsciente sparte a stessa passione intornu à a stessa idea, u ghjocu o a vittoria. U sport aiuta ancu accetta megliu a scunfitta. U zitellu capiscerà attraversu e so sperienze sportive " chì ùn pudemu micca vince ogni volta ". Avarà da piglià nantu à ellu stessu è acquistà pocu à pocu i riflessi ghjusti per interrogà ellu stessu. Hè ancu una sperienza chì senza dubbitu li permetterà reagisce megliu à e diverse prove di a vita.
Ben in u so corpu grazia à u sport
« Per a vostra salute, muviate! Stu slogan, lanciatu da l'OMS (Organizazione Mondiale di a Salute), ùn hè micca triviale. L'attività sportiva sviluppa a coordinazione, equilibriu, rapidità, flessibilità. Fortifica u core, i pulmoni è rinforza u scheletru. L'inattività hè, à u cuntrariu, una fonte di decalcificazione. Una altra virtù di u sportu: impedisce u sovrappesu è participa à a so regulazione. Inoltre, in u latu di l'alimentariu, i pasti devenu esse quattru in numeru per ghjornu. Tuttavia, hè cunsigliatu di favurizà i zuccheri lenti, cum'è cereali, pane, pasta è risu per u colazione. Tutti i prudutti di gustu dolce sò un "spare can" per esse usatu per mantene u sforzu quandu a tenda principale di zuccheri lenti hè secca. Ma attenti à ùn abusà di elli: prumove a produzzione di grassu è di pisu.
Se u sportu si faci dopu à 18 ore, u snack pò esse rinfurzatu. U zitellu deve ricaricà e so batterie cù un pruduttu di latti, un fruttu è un pruduttu di cereali.