U tè verde hè cultivatu per millenarii in Asia per e so proprietà medicinali. In u Giappone, u tè verde per un bellu pezzu era riservatu à a nubiltà.
U tè verde hè di granu quellu chì offre i più benefici per a salute. Contene parechje proprietà chì facenu una pianta medicinali. Scuprite quì i 9 benefici di tè verde.
Sans titre
A peculiarità di tè verde paragunatu à l'altri pianti (lavanda per esempiu) hè duvuta à u fattu chì tutti i cumpunenti di u tè verde sò biodisponibili è assimilati da u corpu senza nisun alimentu.
Questu permette à u vostru corpu di prufittà in un tempu relativamente cortu tutti i benefici di a pianta. Hè diversu per parechje piante medicinali chì a biodisponibilità di i so cumpunenti sò ristritti.
Certi pianti, cum'è a curcuma, sò attivati solu in u corpu umanu da altri alimenti cum'è pepite. U vostru tè verde (in forma secca è cunsumata) hè cumpostu di:
- Aminoacidi cumpresi catechine, saponine, l-teanina
- Polifenoli (1)
- Olii essenziali
- caféine
- Acidu Quinicu
- Trace elementi essenziali
- Vitamini C, B2, B3, E
- Chlorophyll
- Acidi grassi
- Minerali: magnesiu, fosforu, calcium, ferru, sodium, potasio
- carotaène
I benefici di u tè verde
Per a prevenzione di i disordini cognitivi
U tè verde hè ricunnisciutu dopu à parechji studii com'è trattamentu in e cunnessione di i neuroni. Questu migliurà l'attività cerebrale è prumove a so funzione di memoria.
A squadra di prufessori Christoph Beglinger è Stephan Borgwardt in Svezia hà realizatu un studiu nantu à u ligame direttu trà u cunsumu di tè verde è u funziunamentu di u cervellu (1).
Tè verde contr'à l'alcohol è u tabacco
Dopu uni pochi di bevande alcolu, site stancu. A digestioni diventa lenta è avemu prublemi digestivu. Sè vo site un bon vivant, duvete fà chì l'alcolu è a desintoxicazione di sigarette facianu parte di a vostra rutina.
Infatti, u cunsumu regulare d'alcohol afecta a salute di u vostru fegatu. Hè vera chì u fegatu pò rigenerate stessu; ma s'è vo avete boni abitudini alimentari è moderate a vostra ingesta d'alcohol.
Altrimenti, avarete seriu prublemi di salute. Aghju ricumandemu qualchi cunsiglii per una bona vita chì aghju per a cura dopu una sera drunken (2).
Beie regularmente l'acqua pura in media 8 vetri d'acqua per ghjornu. Avete ancu avè una attività fisica regulare chì vi farà sudare è facilità l'eliminazione di i rifiuti per via di u sudore.
I zucchi di limonu è cranberry sò ancu cunsigliatu per evacuà l'effetti negativi di l'alcohol in u vostru corpu. Aghju cunsigliatu i succhi fatti in casa. Sò sani è pudete mette tuttu ciò chì vulete in elli.
U mo megliu cunsigliu (quandu era un studiente) hè di beie tè verde per pulisce u mo sistema dopu una notte drunken. Preparate u vostru tè verde è cunsuma 3-5 tazzi à ghjornu.
U tè ùn solu vi aiuterà à ghjunghje à i vostri sensi, ma ancu pulisce u vostru corpu di tossina almacenata.
U tè verde cuntene polifenoli chì sò putenti antioxidanti. Supportanu u sistema di difesa in l'eliminazione di toxine è a purificazione di u sistema.
In più di l'alcohol, aiuta u corpu à purificà da u tabacco. Cunsumendu regularmente tè verde, u vostru corpu si pruteghja da a rottura di tissuti, fegatu è organi chì puderanu esse affettati da u tabacco o l'alcohol.
U cunsumu di tè verde vene ancu da parechji cancers (in particulare u cancer di pulmone) risultatu da l'eccessu di tabacco in u corpu.
U tè verde hè un diureticu
U tè verde prumove l'urina abundante. Chì hè bonu per l'organi vitali cum'è u fegato, i reni, l'uretere... U tè verde hà benefici nantu à questi organi chì sò purificati, purificati è liberati da impurità. Cunsumà uni pochi di tazzi di tè verde ogni ghjornu aiuta à prevene parechje malatie ligati à u fegatu, i reni (3) ...
Promuove a purificazione di l'organismu
I radicali liberi ùn ponu esse evitati, ùn importa ciò chì facemu. U nostru modu di vita in u XXImu seculu ùn ci aiuta ancu, hè peghju dicu. Sia si respira, manghja, cunsuma droghe, beie, cunsuma tossine.
In fatti, quandu si respira, cunsumemu l'ossigenu è i prudutti di scarti (tossini). In u prucessu di metabolizà l'ossigenu di u corpu, u corpu produce radicali liberi.
Hè u listessu prucessu quandu u corpu processa l'alimentu chì manghjemu. I radicali liberi sò molécule chimiche instabili chì attaccanu e strutture di e vostre cellule è li causanu danni cù u tempu.
L'antioxidanti in u tè verde ùn solu impediscenu l'attività di i radicali verdi in u corpu, ma i supprimenu. Siccomu u tè verde hè più diluente, e tossine intrappulate da l'antioxidanti sò liberate da u vostru corpu.
Stimula è prutegge u sistema di sangue
U tè verde hè un fluidificante. Questu significa chì aiuta u corpu, u sangue per sguassà e toxine è facilità a so evacuazione fora di u corpu.
U sangue assorbe certi toxine chì affettanu a vostra salute à mediu è longu. Cunsumendu tè verde, pulite u vostru sistema di sangue da alcune tossine almacenate.
Prutege ancu u vostru sistema di sangue è dunque u vostru corpu tutale. U vostru sistema di difesa (in gran parte cumpostu di globuli bianchi) hè assicuratu.
U vantaghju di e piante fluidificanti hè chì facilitanu l'eliminazione di i rifiuti da u corpu. Ma anu ancu agisce nantu à a coagulazione di sangue.
Hè dunque impurtante per evità u tè verde s'ellu avete difficultà à coagulà (sangue), s'è vo pigliate medicazione per diluisce u sangue, o s'è vo avete pensatu à avè una operazione assai prestu.
Per a prevenzione di u cancer
I radicali liberi sò a basa di una multitùdine di prublemi di salute. I cancers, l'anzianu prematuru, e malatie degenerative ... sò spessu a so fonte in a diffusione di radicali liberi in u vostru corpu.
Pudete cunsumà tè verde cum'è una misura preventiva contra u cancer è altre malatie. I catechini in u tè verde sustene u sistema immune in u cancer (4).
Cusì, u tè verde aiuta à rallentà u sviluppu di e cellule cancerose, in particulare in i casi di cancru di pettu, leucemia linfatica cronica, cancru di prostata o di a pelle.
U tè verde hè cunsigliatu per e persone chì vivenu cù u cancer per alleviate i prublemi causati da a radioterapia. U cunsumu di tè verde impedisce altrimente limita u vomitu è a diarrea chì ponu accade durante u trattamentu.
3-5 tazzi di tè verde per ghjornu o a dosa cunsigliata da u vostru duttore vi aiuterà à affruntà queste malatie.
Per u equilibriu di u sistema digestivu
U tè verde hè assai cunsigliatu dopu à i pasti per aiutà a digestioni. Agisce cum'è un fluidificante in u corpu. L'azzione di i so cumpunenti sò multiplicate in u trattu digestivu perchè si beie calda o tibia.
Avete un sensu generale di benessiri dopu avè cunsumatu tè verde. U tè verde impedisce u gonfiore è u gasu. Aiuta à diluisce u grassu in i pasti è à ridivà di u corpu. U tè verde aiuta à avè un stomacu flat.
Tè verde per a perdita di pisu
Per millennii, u tè verde hè stata utilizata in a medicina tradiziunale è in a dieta di diversi populi di l'Asia. L'impurtanza data à u tè verde hè tale chì vi sirvutu tè verde quandu visitate (inveci di i nostri succhi è bevande congelate).
U tè verde accumpagna ancu a cena. Hè ancu cunsumatu in tuttu u ghjornu o per piacè simplice o per superà un prublema di salute.
U tè verde per via di e so numerose proprietà stimula a fusione di i grassi, in particulare u grassu abdominal. Aiuta ancu in questu prucessu per restaurà i disturbi metabolichi.
Camelia Sinensis hè fatta da e piante più terapèuti.
Per perdiri pesu cù tè verde, u tè deve esse a vostra bevanda di ogni ghjornu. Inoltre, duvete fà assai attività fisica. L'eccessu di grassu si scioglie più facilmente quandu l'esercitu hè inclusu in a vostra rutina.
Hè cunsigliatu ancu di cunsumà diversi tipi di tè verde per un megliu equilibriu. Per esempiu, avete Bancha, Benifuuki, tè verde sencha ...
parechji studii realizati nantu à u tè verde anu dimustratu e virtù slimming di u tè verde. Ùn aiuta micca solu per perdiri pesu, ma ancu prumove l'equilibriu di pesu quandu u cunsuma in una basa regulare.
U cunsumu di tè verde regularmente vi aiuterà:
- Reduce a vostra brama di zuccheru
- Riduce l'attività di lipasi chì sò enzimi implicati in u metabolismu di l'acidi grassi, trigliceridi
- Reduce l'assorbimentu di l'acidi grassu
- Equilibre a vostra flora intestinali
- Lotta contra a candidiasi chì à longu andà creanu prublemi digestivu è prublemi di salute (5)
In u trattamentu di verrute genitali
Verruche genitali (6) sò infizzioni di trasmissione sessuale (STI). Sò manifestati da l'apparizione di picculi bumps in i genitali. Queste apparizioni sò dovute à a diffusione di u papillomavirus umanu (HPV).
Appariscenu sia in l'omi è in e donne in casu di sessu senza prutezzione. Di solitu, si prisentanu in a vulva, l'anu, u pene, u cervicu è a vagina.
Puderanu ancu apparisce nantu à i labbra, a gola, a bocca, a lingua, ancu s'ellu hè raru.
Pudete ancu detectà verrute genitali sè stessu se fate palpazioni regularmente. Duranu solu uni pochi di settimane.
In ogni casu, causanu prurito, discomfort è qualchì volta sanguinamentu quandu manipulati troppu. Puderanu purtà à altre infizzioni cù infizzioni ripetuti.
Verruche sparisce dopu à uni pochi di settimane senza trattamentu. Ma s'è vo vulete fà un trattamentu per andà più veloce, aduprate creme fatte da estratti di tè verde per luttà i verru.
Pudete mette sacchetti di tè verde nantu à sti boli. I cumposti chimichi in u tè verde allevianu u pruritu, facenu i verruchi sparisce più veloce è limitanu a so apparenza futura. (7)
Ricette di tè verde
Tè verde cù petali di rosa
Tu vi tuccherà:
- ½ tazza di petali di rosa secchi
- 1 saccu di tè
- 1 tazza d'acqua
Preparation
Foglie i vostri petali di rosa in acqua per circa 10-20 minuti.
Aghjunghjite a vostra borsa di tè verde per infuzione.
Lasciate rinfriscà è beie.
Pudete aghjunghje meli o zuccaru marronu per u gustu.
Valore nutrizionale
I rosi portanu un valore diureticu à stu tè. Grazie à e so proprietà di purificazione. Contenenu àcitu citricu, pectin, vitamina C è altri nutrienti.
U tè verde vi aiuterà cù e funzioni diuretiche di a rosa per facilmente perde u grassu abdominal. Questa bevanda hè cunsigliata per i dieti slimming. Dolce è calda, pudete beie senza zuccaru o meli.
tè verde cranberry
Tu vi tuccherà:
- 2 sacchetti di tè verde
- ¼ tazza di zucchero di cranberry organicu (o fate in casa)
- Meli - 5 cucchiai
- 1 tazza d'acqua minerale
Preparation
Foglia un pocu d'acqua. Aghjunghjite u meli. Chì u meli incorpore.
Abbassate u calore è aghjunghje i vostri sacchetti di tè. Pigliu 2 sacchetti per chì l'aroma hè marcatu da u tè verde. Lasciate infuse è cool.
Aghjunghjite u vostru sucu di cranberry. Pudete aghjunghje cubi di ghiaccio.
Valore nutrizionale
I cranberries sò cunnisciuti per i so multiple benefici per a salute. Hè cumpostu di parechji antioxidanti chì cumbattenu i radicali liberi, è permettenu di purificà, purificà u vostru corpu.
Cranberries sò ricchi di vitamina C, vitamina E, è K. Contene ancu minerali cum'è cooper, manganese. Hè riccu in l'acidu pantotenicu (vitamina B5) chì sustene u metabolismu di nutrienti energetichi.
U tè verde furnisce tannini è parechji altri antioxidanti. I nutrienti multipli in u tè verde sò immediatamente biodisponibili in u vostru corpu. U tè verde aumenta ancu a biodisponibilità di nutrienti in cranberries.
Tè verde di mirtilli
Tu vi tuccherà:
- 2 sacchetti di tè verde
- 2 tazzi di mirtilli
- 1 vasu di iogurtu
- ¾ tazza d'acqua
- 2 cucchiara di amanduli secchi è senza salitu
- 3 cubi di ghjacciu
- 2 cucchiai di lino
Preparation
Purtate l'acqua à fogghiu. Aghjunghjite i vostri sacchetti di tè. Lasciate friddà è mette in a frigorifera per 1 ora.
Mettite tutti i vostri ingredienti in u blender è u tè preparatu prima. Imbulighjate finu à ottene un smoothie liscia.
Valore nutrizionale
U vostru smoothie hè assai riccu in nutrienti essenziali.
Blueberries prutege u vostru sistema cardiovascular. Supportanu a vostra attività cerebrale è aiutanu a digestioni. Sò ancu boni à luttà è prevene u cancer.
I sementi di lino cuntenenu lignani chì stimulanu a produzzione di estrogenu. Aiutanu à luttà contra a menopause precoce, u stress, l'ansietà, a depressione di stagione. I sementi di lino cuntenenu ancu acidi Omega-3
L'amanduli cuntene assai fibra, chì hè bona per a digestioni. Contenenu grassu bonu. Stimula a perdita di pisu è stabilizza i livelli di zuccaru in sangue.
U tè verde, grazia à i so numerosi nutrienti, porta una multitùdine di benefici cumminati cù altri alimenti.
Precauzioni per l'usu
Evite di cunsumà troppu tè verde ogni ghjornu. Circa ½ litru di tè.
U cunsumu di tè verde rallenta l'assorbimentu di ferru da u corpu, certi minerali è vitamini.
Sè cunsumà regularmente tè verde, cunzidira à avè testi di sangue regularmente per verificà u nivellu di ferru in u sangue.
Inoltre, u cunsumu di tè verde deve esse sottumessu à l'appruvazioni di u vostru duttore in casu di gravidenza. Cunsiderendu l'interferenza trà u tè verde è altri nutrienti. Questu hè per evità a carenza di ferru, chì hè un veru periculu in u sviluppu fetale.
U tè verde cuntene antioxidanti chì, per prutege u vostru corpu, puderanu interferiscenu negativamente cù i medicazione prescritti per u cancer.
Ancu se u tè verde travaglia contr'à e cellule cancerose, pò inibisce l'effetti pusitivi di a quimioterapia. Hè dunque impurtante di parlà cù u vostru duttore prima di cunsumà tè verde.
U stessu passa si cunsuma certi antibiotici antitumorali (mitomicina, bleomicina) o seguite certi trattamenti cum'è ciclofosfamide, epipodophyllotoxins, campthotecins interferiscenu cù antioxidanti.
cunchiusioni
U tè verde offre assai benefici per a salute. Cunsumà regularmente senza esagerà. Ogni dannu eccessivu.
Per a prutezzione di u vostru sistema cardiovascular, per perdiri pesu, per purificà u corpu o per sbarazzarsi di verrute genitali, u tè verde vi aiuterà.
Dare in novi modi per cunsumà tè verde in smoothies è succhi diliziosi.
Speremu chì avete trovu u nostru articulu utile.