Ci sò decine d'olii essenziali fora, cusì sceglite u dirittu per voi pò esse difficiule. Presentemu à a vostra attenzione i 8 olii essenziali migliori è più utili per tutte l'occasioni!
1. Oliu di lavanda
Lavanda angustifolia, una pianta fiorita nativa di u Mediterraniu, hè aduprata per fà l'oliu di lavanda, chì hè statu longu usatu per aiutà cù una varietà di cundizioni di a pelle, cumpresi burns, cuts, and acne. L'oliu di lavanda hè cunnisciutu ancu per prumove a rilassazione è u sonnu bonu, è ancu per cumbatte a depressione. I studii anu dimustratu chì inhaling l'odore di lavanda in cumbinazione cù l'oliu di neroli è a camomilla reduce significativamente l'ansietà è migliurà a qualità è a durata di u sonnu.
Unisce a lavanda cù camomilla, neroli, salvia, rosa o bergamotta per un sollievu di stress è un sonnu riposu. Pigliate un pocu d'oliu nantu à u vostru cuscinu, spruzzate in a vostra camara, è mantene una buttiglia d'oliu in u vostru saccu per pudè sempre calmà in i mumenti di stress.
2. Oliu d'arburu di tè
Nativu di l'Australia, l'oliu d'arbulu di tè hà proprietà antibacteriale è antivirali è pò prutege contr'à u sviluppu eccessivu di infizzioni di levadura. I studii mostranu chì l'applicazione di l'oliu di l'arbulu di tè à a pelle ferita è irritata aiuta à cumbatte l'infizzioni, riduce l'infiammazione è accelerà a guariscenza di e ferite di a pelle.
Per aiutà à esaltà l'inflamazioni è accelerà a guariscenza di e ferite, dilute l'oliu di l'arbulu di tè cù l'oliu di coccu è applicà sta mistura à a vostra pelle. Inoltre, l'oliu di tea tree hè un rimediu excelente per l'acne. Applica un pocu d'oliu direttamente nantu à i vostri pimples per sguassà è calmà i rossi.
L'oliu di l'arbulu di tè ùn hè micca sicuru per piglià per bocca, cusì l'utilizanu in u locu. Pudete ancu aduprà stu oliu cum'è un colu di bocca - aghjunghje uni pochi di gocce à un vetru d'acqua, stir, sciacquate a bocca è sputa.
3. Oliu di menta
Derivatu da a menta, una pianta hibrida chì cresce in tutta l'Europa è i Stati Uniti, l'oliu di menta hè tradiziunale utilizatu per migliurà a digestioni, trattà i prublemi respiratorii, aumentà l'energia è migliurà l'umore. Havi ancu proprietà antimicrobiche, antivirali è antiinflamatorii significative, è i studii mostranu chì pò rilassà u trattu gastrointestinali, facilità u sindromu di l'intestione irritabile, è riduce a nausea è u dolore di stomacu. Altri studii mostranu chì a menta pimentata mellora a memoria, aumenta l'alerta è l'energia, riduce a sonnolenza è migliurà u rendiment cognitivu è fisicu.
Per nausea o indigestioni, mischjà uni pochi di gocce cù una cucchiara di meli o nettaru d'agave, dopu aghjunghje à l'acqua calda è beie cum'è tè. Per un impulso istantaneo di energia è vitalità, versate un pocu oliu di menta piperita nantu à u vostru fazzoletto o inalate a fragranza direttamente da a buttiglia.
4. Oliu d’eucaliptu
L'eucalyptus, urigginariu di l'Australia, hà putenti effetti antibacterial, antivirali è antiinflamatori è rinforza u sistema immune. L'oliu d'eucalyptus hè tradiziunale utilizatu per e cundizioni respiratorii, è i studii amparanu chì hè efficace à allevà i sintomi di bronchitis, sinusitis, asma, malatia pulmonar obstructiva cronica (COPD) è altre cundizione.
Per apre i vostri sinus è sbarazzà di a congestione, aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu d'eucalyptus à una pignatta d'acqua fogera, inclinate a vostra faccia nantu à a pignatta (ma micca troppu vicinu per brusgià a vostra pelle), copre a testa cù una spugna, è inhale. l'aroma mentre pigliate respirazioni profonde. Unisce l'oliu d'eucalyptus cù l'oregano, l'arbulu di tè, u timu, o rosmarinu per un putenziale aghjuntu di cumbattimentu di patogeni.
5. Oliu di rosa
L'oliu di rosa, di solitu fattu di rosa damasca, vene in parechje forme. L'oliu essenziale ottenutu da a distillazione di vapore o acqua di petali di rosa hè chjamatu "Rose Otto"; u liquidu restante hè chjamatu rose hydrosol. Certi olii di rosa sò estratti cù un solvente per dà ciò chì hè chjamatu assolutu di rosa. Tutte queste spezie sò spessu truvate in aromaterapia, ma Rose Otto hè a forma preferita, ancu più caru.
Tradizionalmente utilizatu per u sollievu di u stress è calmante, l'oliu di rosa hè ancu cunsideratu un afrodisiacu, umore è libido. Questu hè un oliu essenziale eccellente per trattà e cundizioni di a pelle, in particulare per a pelle secca è sensitiva, è pò ancu aiutà à cumbatte l'acne.
Per ammorbidisce, idratà è guarisce a pelle, aghjunghje uni pochi di gocce à a vostra crema idratante regulare o dilute XNUMX:XNUMX cù l'oliu d'amanduli dolci è applicà direttamente à a pelle. Inhale l'aroma di l'oliu direttamente da a buttiglia per allevà a fatigue è migliurà u vostru umore.
6. Oliu di citronella
L'oliu di Lemongrass, una pianta tropicale nativa di l'Asia Meridionale, hè ricca in flavonoidi è composti fenolichi, chì anu putenti proprietà antibacteriale, antifungali è antiinflamatorii. I studii mostranu chì pò riduce a inflamazioni di a pelle, trattà l'infizzioni, accelerà a guariscenza di ferite è cuntrullà a crescita bacteriana, è ancu aiutà à cumbatte i batteri resistenti à a droga. Hè statu ancu dimustratu per aiutà à allevà u dulore di l'artrite, riduce a gingivitis, migliurà a salute orale è facilita a respirazione.
Per a inflamazioni è u dolore di l'articuli, aghjunghje l'oliu di lemongrass à l'oliu d'amanduli dolci o l'oliu di jojoba è massaggiate in a pelle. Aghjunghjite uni pochi di gocce à l'acqua calda è aduprate cum'è collutori o inhalate direttamente da una buttiglia per riduce l'ansietà è migliurà u vostru umore.
7. Oliu di clove
Derivatu da u chiodi nativu di l'Indonesia, l'oliu di chiodi hè una di e più ricche fonti di eugenol, un compostu cù putenti proprietà analgésiche è antisettiche. Eugenol hè tradiziunale usatu per trattà infizzioni è alleviate u dulore, è ancu un effettu analgésicu immediatu per i mal di denti. Hè estremamente efficace in luttà contra i fungi di u pede è a tigna, è pò alleviare a prurizione è calmà l'inflamazioni.
L'oliu di clove hè ancu un putente dentifricu generale, è i studii amparanu chì riduce u mal di denti, inibisce a furmazione di placche è uccide i patogeni in a bocca. Per a candidiasis è altre infizzioni, aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu d'oliu à l'acqua calda è l'utilizate cum'è un colu di bocca, o aghjunghje chiodi interi o macinati à u vostru tè. Per calmà a vostra pelle, dilute l'oliu di clove cù l'oliu di coccu o di jojoba è applica à e zone problematiche. Per u mal di denti, applicà uni pochi di gocce à un bastone di cuttuni è tampone nantu à u dente dolente.
8. Oliu di rosmarinu
Rosemary fragrante hè un parente di menta. L'oliu di rosmarinu hè tradiziunale utilizatu per rinfurzà l'umore è migliurà a memoria. A ricerca mostra chì inhaling rosemary pò aumentà a cugnizione, a cuncentrazione è a memoria. Pò ancu migliurà a precisione è u rendiment di a mente. Questu oliu hè ancu grande per migliurà l'umore, rinfurzà i livelli di energia è riduce u stress. Sicondu a ricerca, inhaling l'aroma di l'oliu di rosmarinu diminuite i livelli di cortisol, l'hormone di stress.
Per migliurà a memoria è a cognizione, utilizate l'oliu di rosmarinu cù limonu, lavanda o extracte d'aranciu. Per un impulso di energia è umore istantaneu, mette uni pochi di gocce nantu à un fazzoletto o inhale direttamente da a buttiglia.