cuntenutu
Amate à praticà yoga è vulete perde u pesu è stringe u corpu? Unisciti putenza yoga cù Bob Harper è formanu una figura magra è bella.
Descrizzione di u prugramma Bob Harper: Yoga For The Warrior
U yoga ùn hè micca solu una fonte d'ispirazione è di rilassamentu, ma dinò un bonu modu per perde u pesu. Ghjè per queste ragioni, Bob hà creatu un prugramma Yoga Per u Guerrieru. L'addestratore avia messu inseme l'asane più efficaci per rinfurzà i musculi di tuttu u corpu. Puderete travaglià nantu à u equilibriu è a coordinazioneper fà esercizii statichi per migliurà a vostra flessibilità è allungamentu. Sottu a guida di Bob Harper passerai forse u corsu più difficiule di putenza di yoga in casa.
U prugramma dura 1 ora. Inseme cù e classi di allenatore mostranu duie donne è un omu, è l'omu mostra modifiche più faciule di l'esercizii. Bob anu inclusu l'asana più populari, cù quale avete probabilmente sperimentatu se avete fattu yoga almenu una volta. Per esempiu, posa di sedia, posa di guerrieri, posa di triangulu posa posa di mezza luna posa di cane versu u bassu, posa di ponte ecc.
Asanas sò cambiate unu dopu l'altru, mantenendu u ritmu dinamicu di u prugramma. Cù u yoga Bob Harper vi senterete a tensione , ogni musculu di u so corpu. À a fine di a furmazione truverete un picculu eserciziu di gruppu per l'abs è un bonu allungamentu. U prugramma ùn hè micca adattu per i principianti, soprattuttu hè pensatu per u livellu avanzatu o intermediu superiore. Per studià avete bisognu solu di una Mat.
Yoga per perdita di pesu: i migliori video allenamenti per a casa
L'eserciziu principale hè attaccatu à una breve lezione di bonus per a stampa. Un video separatu di 15 minuti vi aiuterà per rinfurzà i musculi di u stomacu aduprendu elementi di yoga è fitness tradiziunale. Pudete fà sta attività dopu u prugramma principale o separatamente, se vulete solu fà a vostra stampa perfettamente piatta.
I vantaghji è i contra
Runzinu:
1. Power yoga da Bob Harper pò perde pesu, rinfurzà i musculi, rende u vostru corpu sottile è in forma. L'addestratore hà sceltu l'asanas più efficaci per migliurà a vostra figura.
2. U prugramma migliurà u vostru allungamentu, coordinazione è flessibilità. Puderete assai esercizii statichi è esercizii per u equilibriu.
3. Durante a classe hà travagliatu tutte e zone problematiche: braccia, schiena, addome, cosce è natiche. Senterete tensione in tuttu u corpu.
4. U prugramma hè accumpagnatu da un cortu Allenamentu di yoga di 15 minuti per l'abs, chì puderete custruisce u musculu di l'addome.
5. Bob spiega in dettu a tecnica di a realizazione di esercizii, venendu à ogni membru di a classe è dimustrendu a pusizione curretta di u corpu.
6. A maiò parte di l'asana, chì usa Bob, hè ben cunnisciuta è dispunibule. Inoltre, unu di i participanti dimostra a mudificazione faciule di esercizii.
Cons è caratteristiche:
1. Yoga cù Bob Harper, prima di tuttu, pensatu per a perdita di pesu è u rinfurzamentu musculare. Questu ùn hè micca un eserciziu rilassante per rilassamentu è armunia.
2. U prugramma ùn hè micca per i principianti. Se cercate un yoga analogicu in casa più simplice, vedi classi da Denise Austin.
Feedback nantu à u prugramma Yoga Per u Guerrieru Bob Harper:
Power yoga cù Bob Harper vi aiuterà à corregge a vostra forma è rinfurzà i musculi è ancu à custruisce un corpu flessibile è tonificatu. Tuttavia, siate pronti à travaglià duramente durante a lezione di l'ora.
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