cuntenutu
Descrizzione generale di a malatia
L'osteocondrosi hè una malatia di u schernu caratterizata da cambiamenti degenerativi-distrofichi in a spina. A malatia affetta i dischi intervertebrali, l'articuli adiacenti di e vertebre, l'apparatu ligamentosu di a spina.
Cause è prerequisiti per u sviluppu di l'osteocondrosi
carica irregulare nantu à a spina dorsale, blocchi psicoemozionali, posture statiche è tense prolungate (guidà una vittura o travaglià in un urdinatore), spasmu musculare persistente, eredità, sovraccaricu di a spina dorsale (purtendu pesi, obesità), traumi è danni à a spina dorsale.
Sintomi di osteocondrosi
Di solitu includenu: violazioni di a sensibilità di u spinu, dolore di natura diversa (cefalea, core, lombari è dolore di schiena), interruzzione di l'organi interni, dolore aumentatu durante u sforzu fisicu, starnutimentu è tosse, movimenti improvvisi, sollevamentu di pesi, musculu atrofia, dulore o intorpidimentu in i membri. I sintomi di l'osteocondrosi dipende da u stadiu di u so sviluppu è da u tippu di malattia:
- cù osteocondrosi cervica: sindrome di l'arteria vertebrale (vertigini, scintillamentu di macchie culurite è "mosche" davanti à l'ochji), cefalea, chì cresce cù i muvimenti di u collu è a mane, perdita di cuscenza, dulore in e spalle è in bracci cù una piccula carica;
- cù osteocondrosi toracica: dolore in a spina toracica, neuralgia intercostale, dolore in u core;
- cù osteocondrosi lumbare: dolore in a regione lombare, irradia à u sacru, gambe, organi pelvici, intorpidimentu di e cosce, gambe è pedi, spasme di l'arterie di a gamba.
Prudutti utili per l'osteocondrosi
Una dieta lasciva per l'osteocondrosi deve rispettà i principii di nutrizione raziunale è esse calurica, equilibrata, ricca di minerali è vitamine, è cuntene ancu alimenti cù chondroprotectors.
In casu di malatia, duvete manghjà l'alimentu steamed, almenu sei volte à ghjornu è in picculi porzioni. Trà i prudutti utili sò:
- latticini (formaggi naturali, iogurt, kefir, iogurt, latti cotti fermentati);
- ligumi freschi è greens in forma di insalate, vinaigrette (alazzu, lattuga, pumati, cetrioli, cipolle, peperoni, carotte, ravanelli, barbabietole, prezzemolo, sedano, cavolfiore è cavulu biancu, broccoli);
- frutti freschi è gelatine di frutta;
- oliu d'oliva o suchju di limonu per vesti;
- carne magra bollita (cunigliulu, manzo, pollu senza pelle);
- bacche (per esempiu, u buckthorn);
- carne gelatina, gelatina, carne gelatina è pesce (cuntenenu mucopolisaccaridi, proteine, collagene);
- pane grisgiu, di segale o di crusca, pane croccante, biscotti non dolci è senza zuccheru, biscottu;
- prudutti di prutezione (ova, latti, sementi, soia, noci, levadura di birra, melanzane, grani interi di millet, granu, granu saracenu, granu, orzu);
- cibi cun un altu cuntenutu di vitamina A (fegatu, pesche, carciofi, melone, zucca);
- cibi chì cuntenenu calciu (sesame, amandule, ortiche, crescione, rosa canina);
- cibi cù un altu cuntenutu di vitamine D (pesci di mare, burru);
- Alimenti chì cuntenenu magnesiu (semi di girasole, spinaci crudi, avocados, baccelli di fagioli)
- cibi chì cuntenenu fosforu (crusca, lattuga, soia);
- cibi chì cuntenenu manganese (patate, alghe, sedi, banana, noce, castagna);
- cibi cù un altu cuntenutu di vitamina B (ostriche, aragoste, granchi, funghi, cereali);
- cibi cù un altu cuntenutu di vitamina C (pere, mele, prugne, bacche, mandarine, aranci, avocati, pompelmi, peperoni);
- acqua purificata o minerale.
Prima colazione: tisana, casgiu cù panna acida è albicocche secche.
Culazioni tardi: frutti freschi.
Dinner: minestra di verdura, pane di segale, cotuletta di pollu à a vapore, brodu di mosca rosa.
A merenda di a sera: biscottu seccu è kefir, insalata di frutti cù iogurt.
Dinner: tè debule, fetta di pesciu, avena di risu, insalata di verdura.
Rimedi populari per l'osteocondrosi
- trementina sbucciata (sfregate un cucchiainu di trementina finu à chì a pelle diventa rossa, poi appiccate una torta di farina di segale è di mele avvolta in gasa per 50 minuti, impannillata bè cù un fazzolettu caldu), aduprate dopu à dui o trè ghjorni micca più di cinque volte;
- polvere di senape (diluce una cucchiaia di polvere in acqua calda finu à a consistenza di a crema agria) da aduprà per una cumpressa;
- radice di rafano (radice grattugliata mischiata cù crema agria) da aduprà per una cumpressa;
- agliu (200 grammi d'agliu, pour un mezu litru d'alcol, lasciate una settimana).
Prodotti periculosi è dannosi per l'osteocondrosi
Salt, cibi affumicati, sottaceti, spezie calde, brodi concentrati, cibi chì cuntenenu ingredienti artificiali, cibi grassi, carni affumicate, marinate, pesci secchi, cibi fritti, carboidrati semplici, cibi piccanti, cibi chì cuntenenu estratti, tè forte, cacao, caffè, alcolu.
Attenzione!
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