I MUVRINI
Quandu sceglite i prudutti di l'alimentariu in una tenda, in piรน di l'apparenza di u pruduttu, hรจ necessariu attentu ร l'infurmazioni nantu ร u fabricatore, a cumpusizioni di u pruduttu, u valore nutrizionale รจ altri dati indicati nantu ร l'imballu, chรฌ hรจ ancu impurtante. per u cunsumadore.
Leghjendu a cumpusizione di u pruduttu nantu ร l'imballu, pudete amparร assai di ciรฒ chรฌ manghjemu.
Una nutritura adatta hรจ un travagliu custante nantu ร sรจ stessu. Se vulete veramente manghjร solu alimenti sani, ci vulerร micca solu forza di volontร , ma dinรฒ cunniscenza - almenu, duverete amparร ร leghje etichette รจ capisce i significati.
Composizione รจ cuntenutu caluricu
| Valore nutrizionale | Contenutu (per 100 grammi) |
| Calorie | 378 kcal |
| Proteins | 37.1 aspra |
| Mariposa | 11.1 Art |
| Carbuidrati | 32.6 aspra |
| acqua | 7.3 aspra |
| Fiber | 5.9 Art |
Vitamine:
| Paper | Isemu chimicu | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Vitamin A | equivalente Retinol | 5 ยตg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamine | 0.3 mg | 20% |
| Vitamin B2 | Riboflavine | 0.7 mg | 39% |
| Vitamin C | acidu ascorbicu | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tocoferolu | 4.2 mg | 42% |
| Vitamina B3 (PP) | Niacin | 6.4 mg | 32% |
Cuntenutu minerale:
| Minerals | Cuntenutu in 100 grammi | A percentuale di u requisitu cutidianu |
| Potassiu | 828 mg | 33% |
| calcium | 365 mg | 37% |
| Magnesiu | 453 mg | 113% |
| Fosfato | 797 mg | 80% |
| Sodiu | 67 mg | 5% |
| Ferru | 40 mg | 286% |
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cunchiusioni
Cusรฌ, l'utilitร di un pruduttu dipende da a so classificazione รจ da a vostra necessitร di ingredienti รจ cumpunenti addiziunali. Per รนn perde si in u mondu senza limiti di l'etichettatura, รนn vi scurdate chรฌ a nostra dieta deve esse basata nantu ร alimenti freschi รจ micca trasfurmati cum'รจ verdura, frutta, erbe, bacche, cereali, legumi, chรฌ a so composizione รนn deve micca esse amparatu. Cusรฌ aghjustate solu piรน alimenti freschi ร a vostra dieta.