Valore nutrizionale è cumpusizione chimica.
U tavulu mostra u cuntenutu di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine è minerali) per 100 grammi parte comestibile.
| Nutriente | quantità | Norma ** | % di a norma in 100 g | % di a norma in 100 kcal | 100% nurmale |
| Valore caloricu | 158 kCal | 1684 kCal | 9.4% | 5.9% | 1066 aspra |
| Mariposa | 17.1 aspra | 56 aspra | 30.5% | 19.3% | 327 aspra |
| acqua | 80.83 aspra | 2273 aspra | 3.6% | 2.3% | 2812 aspra |
| Ash | 1.91 aspra | ~ | |||
| Paper | |||||
| Vitamina E, alfa tocoferolo, TE | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 7.2% | 882 aspra |
| Vitamina K, filochinone | 12.3 μg | 120 μg | 10.3% | 6.5% | 976 aspra |
| Macronutrienti | |||||
| Potassiu, K | 12 mg | 2500 mg | 0.5% | 0.3% | 20833 aspra |
| Sodiu, Na | 755 mg | 1300 mg | 58.1% | 36.8% | 172 aspra |
| Acidu grassu | |||||
| Transgender | 2.45 aspra | massimu 1.9 г | |||
| Acidi grassi saturati | |||||
| Acidi grassi saturati | 2.22 aspra | massimu 18.7 г | |||
| Acidi grassi monoinsaturi | 7.6 aspra | min 16.8 г | 45.2% | 28.6% | |
| Acidi grassi poliinsaturi | 3.98 aspra | da 11.2 à 20.6 | 35.5% | 22.5% |
U valore energeticu hè 158 kcal.
- cucchiaia = 14 g (22.1 kCal)
Margarina (diffusa), "Super Light" di SMART BEAT, senza acidi grassi riccu in vitamine è minerali cum'è: vitamina E - 11,3%
- Vitamin E pussede pruprietà antioxidanti, hè necessariu per u funziunamentu di e gonadi, musculu di u core, hè un stabilizatore universale di e membrane cellulare. Cù una carenza di vitamina E, emolisi di eritrociti è disordini neurologichi sò osservati.
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